Nedávno som uspokojil svoje malé túlavé srdce a oslávil som svoje 30. narodeniny sólovým putovaním po toskánskych kopcoch Talianska.
Budovanie dôvery
Začal som svoj taliansky trek tým, že sa pozrel na slávny Júliin balkón vo Verone a zavrel oponu pri mojom dva a pol týždňovom dobrodružstve na Španielskych schodoch v Ríme. Ale zo všetkých miest, v ktorých som sa túlal, má Florencia zďaleka zlatú medailu za krásu, majstrovské dielo a dobré Chianti. Naozaj dobré Chianti.
A keď som sedel v malej kaviarni a obdivoval rozpadajúcu sa farbu a svojrázne dlažobné kocky, nemohol som sa prestať čudovať, prečo sa na seba nepozeráme s takou úctou a ocenením charakteru. Prečo sme nejakí chybní, ak nie sme symetrickí, lesklí a noví?
Prečo je dôvera nášho tela nepolapiteľná ako jednorožec, Sasquatch alebo prechod cez líniu DMV za menej ako hodinu? (Z koho si robíme srandu? To sa nestane.) Prečo je veľkosť 0 a dokonalá pokožka (s láskavým dovolením Le Photoshop) zlatým štandardom krásy?
Dni trávim prácou s nádhernými, autentickými a nepopierateľne frustrovanými ženami, ktoré si vybudovali presvedčenie, že ak áno schudol 10 kíl, tonizoval ruky, zakryl si korene alebo im kúzlo vymazalo vrásky, že ich život bude lepší, šťastnejší, perfektné.
Pristáli by k práci, šatám a elegantnému frajerovi, ktorí by slúžili svojim špinavým martini, ktorí, som si celkom istý, zaostávajú za výživou dieťaťa-matky a stále žijú so svojimi rodičmi.
Ale pravdou je, že my ženy nemáme problém s jedlom alebo s chudnutím ani s vranovými nohami; máme problém s vlastnou hodnotou. Áno: Vlastná hodnota. Inak známa ako tá vec, ktorú ste prestali pestovať, keď ste boli nešikovným 10-ročným v bikinách.
Ste rovnako jedineční a bohatí ako každá katedrála (a sakra oveľa mladšia). Porazili ste sa však slovami ako „tučný“ a „škaredý“ a „nabudúce“. A tieto slová budujú život v neistote a samote a ľútosti. Tie isté slová zanechajú vašu dôveru a hodnotu a sebalásku v absolútnom nade.
Ale kedykoľvek, vrátane tohto, môžete zmeniť svoj svet a obrátiť svoj dialóg tak, aby ste žili životom odvážnejších komplimentov, tlieskajúcich narodenín a pozoruhodných chvíľ.
Milujte sa teda liberálne. Miluj sa viac. Miluj sa teraz, taká, aká si, ty sexi naberačka gelato, ty.
Keď si vybudujete sebalásku/hodnotu/hodnotu, uvidíte svoj život novým pohľadom a vy chcieť starať sa o seba viac, jesť zdravo, hýbať telom, zbaviť sa stresu, vysmiať sa a objať svoju krásu bez kritiky.
Aby ste získali sebalásku, tu je päť spôsobov, ako si vybudovať sebadôveru, sebahodnotu a milovať seba samého oveľa viac.
1
Posunutie zaostrenia
Pozrite sa do zrkadla na svoju obľúbenú funkciu. Namiesto toho, aby ste si nadávali do pŕs, pozerajte sa do svojich krásnych hnedých očí. Zameranie na časti tela, ktoré milujete, zmení mentálne klábosenie z negatívneho na pozitívne. Kreatívne sa pochváľte a nadchnite sa pre svoje oči alebo svalnaté nohy, pretože jazykom, ktorým hovoríte seba je ten, ktorý robí rozdiel.
2
Vydržte s krásavicou
Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre zvnútra aj zvonka. Úprimných komplimentov je skvelé mať po svojom boku, pretože vám pomôžu vidieť nádherné vlastnosti, ktoré máte príliš plné ruky práce s výhľadom. Bavte sa so ženami, ktoré sa cítia dobre vo svojom tele, a ktoré veria, že sú krásne také, aké sú, bez toho, aby ste si prešli bielizeň, ktorá by mohla „vyzerať“ lepšie. Ich dôvera bude nákazlivá a dúfajme, že vás inšpiruje k tomu, aby ste boli k sebe trochu ohľaduplnejší.
3
Prestaňte kritizovať ostatných
Áno, tí ľudia, ktorí nie ste vy. Čím viac budete poukazovať na nedostatky ostatných, tým viac budete poukazovať na svoje vlastné. A skutočne, jazyk, ktorý používaš na kritiku ostatných, je len odrazom toho, čo si o sebe myslíš. Cieľom je milovať a ctiť ty viac ton.
4
Odpojiť
Odpojte sa od všetkých časopisov a televíznych relácií a stránok na Facebooku, ktoré chvália, že sú vychudnuté a dokonalé a prestriekané do vysokého neba. Neponúkajú vám nič iné ako zdroj neustáleho porovnávania, zlých pocitov a neistých myšlienok. Navyše sa v týchto miestach deje veľké množstvo airbrushingu.
5
Vyčistite to
Vaša strava, cvičebná rutina a úroveň stresu sú základom toho, ako sa cítite, a tak posilnite svoje telo dobrou výživou, každý deň sa trochu zapotte a vyhraďte si čas na odpočinok. Pretože je ťažké cítiť sa zle z tela, o ktoré sa vzorne staráte. Jóga, zelené smoothie a bublinkový kúpeľ, niekto?
Viac o wellness
Časť tela, ktorú ste nevedeli, môže produkovať estrogén
Umenie počúvať, čo vám hovorí vaše brucho
5 Bežné mýty o rakovine prsníka
