Najnovšie šialenstvo v oblasti cvičenia, ktoré zasiahlo Spojené štáty, je len zanedbateľná fitnes, klamlivá forma cvičenia, ktoré vám nemusí vyraziť dych, ale urobí zázraky na každom centimetri vašej postavy.
Najnovšie šialenstvo vo fitness
Bare tréningy majú légiu fanúšikov - čím to teda vlastne je a kedy to môžeme na našich brehoch očakávať?
Kedy to začalo?
Jedným z lídrov v oblasti barre fitness je novinár Burr Leonard, ktorý cvičil a rozvíjal svoj systém cvičení typu barre - Barová metóda - od roku 1991. Vášnivá študentka metódy Lotte Berk od roku 1981 otvorila svoje prvé cvičebné štúdio v Greenwichi v Connecticute u právnika Carla Diehla. V roku 2000 oficiálne založili The Bar Method, Inc. a budúci rok otvorili svoje vlajkové štúdio v San Franciscu. Odvtedy vybudovali a franšízovali štúdiá The Bar Method v USA a trend fitness v barre je stále obľúbenejší, pričom sa ostatné barre štúdiá začínajú otvárať úplne všade.
Čo je to?
Podľa
Ústredie cvičenia Barre„Kombináciou niekoľkých spôsobov cvičenia vrátane kondičného tanca, izometrie, intervalového tréningu a telesnej terapie cviky, vaše svaly sa predĺžia, vaše telo sa zmení a vy sa stanete fyzicky (a mentálne) silnejší. Nielen to, zažijete tiež zvýšenie energetickej hladiny a zlepšenie vašej vytrvalosti. “Fanúšikovia naznačujú, že je to podobné joge v tom, že pohyby nie sú rýchle, ale efekty sú rýchle a účastníci sa rýchlo zapotia, napriek tomu, že sa zvlášť nevydýchli. Hodiny vyučujú v ateliéroch kvalifikovaní inštruktori, ktorí nie sú prekvapením - baletná tyč (odtiaľ názov).
Aké sú výsledky?
Pevnejšie svaly, zvýšená energia, lepší spánok a užšie stehná sú jedným z dôvodov, prečo sa fanúšikovia hrnú do tried. Na zozname výhod je tiež lepšia definícia hamstringov, lepšie držanie tela, zníženie telesného tuku a viditeľne zvýšená definícia svalov.
Ako to spôsobí, že schudnete?
Napriek tomu, že sú bree cvičenia jemné v tempe, úplne vám pomôžu schudnúť. Cvičenie barre striedavo medzi cvičeniami, ktoré vyžadujú intenzívne dávky energie a hlbokými úsekmi, produkuje vysokokalorické spálenie a pevnejšiu svalovú hmotu. Väčšina študentov vidí viditeľné rozdiely a chudnutie v priebehu niekoľkých mesiacov.
Fanúšikovia celebrít
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna a Natalie Portman sú len niektoré z osobností zoznamu A, ktoré obdivujeme a ktoré milujú barre cvičenia.
Je k dispozícii vo Veľkej Británii?
Slovo sa rýchlo šíri a triedy sa teraz šíria po Veľkej Británii. Tí v Londýne by urobili dobre, keby si prezreli nové Štúdio Barrecore v Chelsea, aj keď niet pochýb, že sa táto zúrivosť čoskoro rozšíri po Veľkej Británii a otvoria sa ďalšie štúdiá po celom svete. Ak chcete začať doma, existuje niekoľko DVD, ktoré si môžete kúpiť online - páči sa nám Super sochárstvo séria z Barovej metódy.
5 spôsobov, ako zaradiť cvičenie do života
Výhody chôdze
Ako vám joga môže zlepšiť život
