Ak ste pripravení schudnúť, nechoďte sami. Použite a strata váhy kniha, ktorá vám pomôže posunúť nechcené kilá.
Existuje mnoho zdrojov, ako schudnúť, vyformovať sa a cítiť sa skvele. Ak však nie ste pripravení ísť do klubu zdravia (alebo si to nemôžete dovoliť), v knihách o chudnutí nájdete skvelé tipy a rady.
Niektoré z najznámejších fitness guruov a zdravotníckych organizácií vložili svoje schopnosti a znalosti do knihy a SheKnows zaokrúhli týchto päť najlepších, aby vás sprevádzali.
1
Diéta CSIRO
Ak chcete fakty a štatistiky, nehľadajte ďalej Diéta pre celkovú pohodu CSIRO. Najznámejšie vedecké centrum Austrálie prvýkrát vytvorilo tento plán na chudnutie v roku 2005. Odvtedy sa stal dobre využívaným zdrojom.
The centrum hovorí:
"Výskum na klinickom výskumnom oddelení CSIRO v Adelaide v južnej Austrálii viedol k vývoju vyššieho." bielkovinová, nízkotučná diéta, ktorá je výživná, uľahčuje udržateľné chudnutie a je podporovaná vedou dôkaz. "
2
Najväčší porazený Michelle Bridgesová
Tvrdý tréner Austrálie z Najväčší lúzer sa opäť delí o všetky svoje tipy a poznatky o chudnutí. Práve vydala novú knihu (jej šiestu publikáciu) s názvom Každodenné chudnutie.
Táto kniha sa nezameriava len na to, ako schudnúť, Michelle ponúka aj inšpiráciu, fakty o chudnutí a tipy na cvičenie.
Je to ako mať vlastné osobné školenie s Michelle!
3
Austrálske telo
Nová kniha, ktorá by mala vyjsť koncom februára 2013, je Saimaa Miller’s Austrálsky plán pre telo a detox.
Miller, uznávaný prírodný lekár, pristupuje k chudnutiu iným spôsobom a sľubuje „sedem tajomstiev k optimu“. Kniha vám umožní určiť, aký druh detoxikačného tela máte, a potom najlepší prístup.
Vďaka množstvu známych klientov (ktorí tiež ponúkajú tipy v knihe) bude tento určite obsahovať víťazné tipy a rady!
4
Čistý a chudý
Najhoršie na diéte je pripraviť sa o jedlo. S tým si nerobte starosti Kuchárska kniha o čistej a chudej diéte. Osobný tréner celebrít, James Duigan, pokračuje vo svojom nezmyselnom prístupe k chudnutiu a ponúka rady týkajúce sa jedla na raňajky, obed a večeru-vrátane týždenných odpustkov, aby ste si nenechali ujsť liečenie.
Jedným z najužitočnejších aspektov plánu čistého stravovania sú stĺpce „Zlé, lepšie a najlepšie“, ktoré uvádzajú všetky vaše možnosti pri rozhodovaní o jedle.
5
Atkinsova diéta
Je to vyskúšané a pravdivé pre mnohých ctiteľov bez sacharidov. Ak si myslíte, že je pre vás vylúčenie sacharidov, potom nemôžete minúť kópiu originálu, Atkinsova diéta knihy. The New Atkins for a New You na úvod vám pomôže s dvojtýždňovým plánom, predstaví vás ostatným, ktorí schudli krájaním sacharidov, a naučí vás pripravovať jedlá, ktoré vylučujú zlé škroby a vracajú tuky.
Hovorí o tom Atkinova výživová poradkyňa Colette Heimowitz firemný blog:
"Keď zvýšite príjem tukov namiesto sacharidov, dosiahnete vyššiu a konzistentnejšiu úroveň energie." Áno, primeraný tuk je zásadný, obzvlášť u Atkinsov, a pomôže vám dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia a udržiavania hmotnosti. “
Viac diéty a kondície
Sprievodca cvičením a spálením
Joga pre horolezcov
Rozlúčte sa s cukrom
