? V novembri 2013 som nikdy nebežal viac ako tri po sebe nasledujúce míle. Keď som vyrastal ako tanečník, často som ľuďom hovoril, že nenávidím behať.
t
t Ale po zhliadnutí minuloročného maratónu v New Yorku som sa rozhodol, že ma už unavuje hovoriť ľuďom, že nie som bežec. Nasledujúci deň som sa zaregistroval na tréning polmaratónu v apríli 2014 (13,1 míle) v spoločnosti The Leukemia & Lymphoma Society. Môj otec a brat prežili rakovinu, takže som vedel, že kandidovať za príčinu, ktorá ovplyvnila moju rodinu, bude veľkou motiváciou.
t Tréning na môj prvý polmaratón, najmä v zime, bol veľmi náročný. Napriek tomu je jednou z výhod behu možnosť neustáleho dosahovania nových cieľov. Každý deň je šanca bežať ďalej alebo rýchlejšie ako deň predtým. Po prekročení cieľa svojich prvých pretekov vo Washingtone D.C. som zistil, že dosiahnutie toľkých malých cieľov cestou obnovilo moje sebavedomie. Odvtedy som bežal ďalší polmaratón v San Franciscu a chystám sa bežať svoj prvý úplný maratón v Disney World. Tiež som zaregistrovaný najmenej na dva ďalšie preteky 2015.
t Beh sa pre mňa stal životným štýlom. Sebavedomie, ktoré som získal z pretekov, sa prenieslo do mojej kariéry, mojich vzťahov a ďalších oblastí života. Aj keď som práve dokončil spotený 18-míľový tréningový beh, cítim sa silný, schopný a krásny. Nemyslím si však nevyhnutne, že beh je kľúčom k tomuto pocitu. Myslím si, že je to skôr o stanovení veľkého cieľa a dôslednom tréningu, aby ste ho dosiahli. Pripojte sa k intramurálnemu futbalovému tímu, jazdite na bicykli po celom štáte a dokončite hru Tough Mudder. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať:
Nech je to oficiálne
t Na začiatok si vyberte preteky, podujatie alebo aktivitu a zaregistrujte sa na ne oficiálne. To vám poskytne dátum, do ktorého budete pracovať. Je obzvlášť motivujúce vybrať si cieľ a vyraziť za svojim cieľom.
Prijmite priateľa
t Spolu trénovať priateľa je veľká zodpovednosť. Tiež to môže urobiť zážitok dvakrát zábavnejším. Čoskoro sa ocitnete v obchodnej skupine šťastných hodín pre tímové cvičenia.
Investujte do výstroja
t Nákup správneho výstroja, či už je to nová obuv alebo bicykel, je nielen motiváciou začať, ale je to aj pre vás bezpečnejšie. Profesionálnej pomoci pri výbere výstroja predídete zraneniu.
Oslávte malé víťazstvá
t Ak sa sústredíte iba na svoj konečný cieľ, bude to mať za následok dlhý tréningový proces. Dajte si týždenné mini ciele, ktoré chcete na ceste dosiahnuť. To vám pripomenie váš pokrok.
t Bez ohľadu na cieľ, tréning na jeho dosiahnutie vo vás zanechá zvýšenú dôveru. Nie je nič krajšie, ako pracovať na fyzickom úspechu a vlastniť ho. Nakoniec odídete s viac ako medailou a budete pripravení nastaviť latku ešte vyššie. Na zdravie do nového roku!
t Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou platenej spolupráce medzi spoločnosťami SheKnows a Nature’s Bounty®. Všetky názory sú moje vlastné.
t Obrázok: Q Hovorí/Flickr
