Na zdravie prázdnin a udržanie si nízky obsah sacharidov životný štýl napriek nekonečnému pokušeniu z vysokosacharidového cestovného. Tu sú naše tipy na prázdninové denníky s nízkym obsahom sacharidov.
Smejte sa, smejte sa a ešte sa smejte
Ako spôsob usporiadania denníka si spomeniete na výzvy nášho časopisu „C-A-R-B“ (Na zdravie, Aha, Referencie a Dávajte si pozor). V tomto ročnom období môžete začať s Cheers pre dobrú náladu. Ako Američan
básnik e.e. cummings napísal: „Zo všetkých dní je najviac stratený jeden bez smiechu.“ Nestrácajme čas pozeraním humoru v niektorých strašných potravinových situáciách, s ktorými sa stretávame (vízie tety
Ethel trvala na tom, aby sme zjedli ten obrovský kus jej cenového ovocného koláča, ktorý bol rozpustený v rume a hýril tvrdými malými zelenými vecami). Tiež sme vedzte, že samotný smiech má mnoho osvedčených zdravotných výhod, napríklad pomáha zmierniť napätie a stres (skutočné plus v uponáhľanej dobe) prázdniny). Poďme teda naplniť prázdniny rodinou,
priatelia, hudba, rozdávanie, zdieľanie a veľké porcie smiechu namiesto toho, aby sa sústredili iba na jedlo. Potom budú pamlsky, ktoré si vyberiete, ešte špeciálnejšie.
Zaznamenajte si svoj obľúbený recept s nízkym obsahom sacharidov
Do sekcie Referencie vášho denníka môžete zaradiť aspoň jeden úžasný recept s nízkym obsahom sacharidov, ktorý ste objavili túto sezónu. Našiel som napríklad jeden na instantný vanilkový puding bez cukru bez cukru
s tekvicou a škoricou, ktorá je bez viny a dobre vyzerá. Je to určite brankár.
Vyhoďte sviatočný záchvat Bully
Vaše záznamy v denníku Dávajte si pozor môžu zahŕňať Holiday Binge Bully. Ty ho poznas. Je to ten otravný hlas, ktorý sa nám vysmieva: „Sú prázdniny, takže zabudnite na všetky zdravé jedlá a cvičenia. Veci
tvoja tvár ako všetci ostatní! Koniec koncov, je sezóna byť prasiatkom! “ Ale pravdou je, že v dnešnej dobe sa všetci nehnevajú. Stále viac z nás konzumuje menej tukov a uhľohydrátov prepchatých prípravkov, ale viac si jedlo užíva. Napríklad som si doprial plátok (OK, boli to dva!) Domáceho tekvicového koláča v a
nedávna rodinná schôdzka vychutnaním si náplne do koláča, ale nejedením kôrky, čo aj tak nikdy nebola moja obľúbená časť.
Nízko sacharidová dovolenka na zapamätanie
Keď si budete tieto sviatky zaznamenávať do denníka, budete si na seba vyhradiť nejaký čas. Neskôr bude pekné prežiť dobré časy v chladnom zimnom večeri. Ako taliansky prozaik Italo Svevo
múdro poznamenal: „Boh stvoril pamäť, aby sme v decembri mali ruže.“ Je to nádherná pripomienka, ako si pripomenúť naše najlepšie dni a triumfy, keď ide do tuhého. Keď sme v pokušení podľahnúť
a vzdaj sa, vdýchnime vôňu tých voňavých spomienok a darujme si mentálnu ružu (žiadne tŕne a nízky obsah uhľohydrátov). Užite si prázdniny plné radosti a smiechu.
