Dnešná zaneprázdnená mama má málokedy čas na dvojhodinové záchvaty v telocvični. Cvičenie doma je atraktívne, ale udržať si motiváciu pri práci na tom istom DVD každý deň môže byť tiež náročné. Priznajme si to, zvládnutie náročnosti rodinných plánov, pracovných termínov a starostlivosti o seba znamená, že musíte nájsť tréningy, ktoré sú ohľaduplné k času a šetria rozpočet. a získať výsledky. Z funkčného fitness nástroje, ktoré sa zameriavajú na celé telo na náročné domáce práce cvičiť Nasledujúce cvičenia sú inovatívne, zábavné a bezproblémovo sa hodia do každého uponáhľaného životného štýlu.
Exergaming
Podľa Americkej rady pre cvičenie (ACE), vedúcej americkej autority pre fitness, jednej z najlepších fitness trendmi pre rok 2010 je exergaming-a nielen pre domáce použitie, môžete očakávať, že milovníci hier to budú potiť na telocvičňa tiež. Jeden z najnovších interaktívnych produktov pre domácu fitnes je Nintendo Wii’s Your Shape. Tento vynaliezavý fitness program dokonca obsahuje kameru, ktorá detekuje vaše pohyby a umožní vášmu priateľovi z cvičenia- fit a temperamentná Jenny McCarthy - v prípade potreby opraví vašu formu a udrží vašu motiváciu pohybovať sa, drážkovať a potiť sa. Najlepšie na tom je, že táto exergame vám umožňuje cvičiť bez dosky-môžete vykonať viac ako 400 cvičení priamo na podlahe vašej obývačky-a môžete to vypnúť bez ovládania.
Časovo efektívna kondícia
Ďalším top trendom do nového roka sú kratšie cvičenia s vyššou intenzitou, ktoré poskytujú efektívnu kondíciu celého tela. Kruhový a intervalový tréning, ktorý kombinuje kardio a silové cvičenia, ako aj cvičenia zamerané na tvrdý boot camp Špičková kondícia je ideálna pre zaneprázdnených cvičencov, ktorí chcú výsledky rýchlo a prospievajú fyzickým výzvam, ktoré tieto cvičenia prinášajú poskytnúť. Tréning v bootovom tábore nemusí byť pre vás, ak práve začínate s cvičebným programom; cvičenia zvyčajne pozostávajú z cvičení s vysokou intenzitou, ako sú skákacie zdviháky, šprinty, plyometria a ďalšie pohyby zvyšujúce srdcovú frekvenciu, ktoré môžu byť vhodnejšie, keď si vytvoríte dobrý základ fitness. Zapojte sa do triedy bootcampu alebo pracujte s osobným trénerom a vytvorte si vlastný časovo efektívny fitness program.
Celotelové fitness nástroje
Funkčný tréning nikdy nebol jednoduchší so vznikom nových fitness nástrojov, ktoré precvičia každý sval v tele. Hlasoval za „Najlepší nástroj na celkové telo“ Zdravie mužov, TRX Suspension Trainer - sada dvoch nylonových popruhov, ktoré je možné ukotviť na akejkoľvek pevnej konštrukcii, aby vytvorili odpor voči vašej telesnej hmotnosti a gravitácii - je Tento náročný fitness nástroj, ktorý nielenže môže posilniť a tonizovať mužov i ženy, si môžete vziať kamkoľvek, takže sa nemusíte ospravedlňovať, ak vynecháte potiť sa. Nabudúce sa vaše deti budú chcieť vydať do parku, zbaľte si TRX a zacvičte si, keď budú behať po ihrisku. The Doska výložníka, ďalší prenosný systém na tvarovanie tela, je fitness nástroj, ktorý zvyšuje vytrvalosť, svalový tonus a flexibilita s rôznymi kardio a odporovými cvičeniami, ktoré je možné vykonávať doma alebo kedykoľvek na ceste. Celotelové fitness nástroje vám pomôžu vybudovať základnú silu, základnú súčasť celkovej kondície, vďaka ktorej budete môcť zvládať svoje každodenné činnosti bez zranení a plní energie.
Fitness na stiahnutie
Od ExerciseTV.tv po iTrain.com sú cvičenia rovnako jednoduché ako sťahovanie. Či už potrebujete cvičné videá na streamovanie z počítača alebo prenosné cvičenie na vašom zariadení iPod alebo iPhone, doba internetová, robí stále pohodlnejšie - a ekonomickejšie - prispôsobenie kondície vášmu životný štýl. Ešte lepšie je, že na internete budete mať k dispozícii cvičenia od jógy a flexibilného cvičenia po športovo špecifické cvičenia a tanečné fitnes, takže budete mať vždy pripravené nové cvičenie a čakanie.
Sledovateľná kondícia
Sledovanie vášho fyzického pokroku a hmatateľné znalosti o vašich výsledkoch vás budú motivovať k pohybu. Použitie sledovacích a online školiacich nástrojov, ako napr Hodinky GoWear od Body Media, FitBit a Softvér TrainingPeaks, vám umožní zmerať váš pokrok, vytvoriť si cvičebné plány a dokonca poskytnúť stravovacie plány, ktoré máte na dosah ruky 24/7. Mobilné aplikácie dokonca prinášajú kondíciu na cestách prostredníctvom aplikácií pre iPhone a ďalších programov na stiahnutie. Časy, keď ste si cvičenie zafixovali na cvičebnej karte kartotéky, sú preč.
Zostať fit už nie je záležitosťou trávenia hodín v posilňovni. Dnešná inovatívna fitness technológia a nástroje vám to umožnia a zostaň podľa vašich predstáv, či už je to v telocvični, doma alebo na cestách.
