Večierková sezóna si môže vyžiadať svoju daň neskorými večermi, príjemným jedlom a voľne prúdiacim alkoholom. Šťava je úžasný spôsob, ako pomôcť vášmu telu získať rovnováhu a zdravie, a najlepšie na tom je, že je super rýchly.
Recepty na čerstvú šťavu
Šťavy sú nielen rýchle, ale aj sýte, sú vynikajúce a v závislosti od ich zložiek sú super zdravé a môžu pomôcť vášmu telu získať ďalšie živiny alebo dokonca detox z večierky sezóna.
Ak recepty na džúsy nie sú celkom podľa vašich predstáv, nebojte sa experimentovať a meniť ich podľa vlastného vkusu. Detoxikačné šťavy sú najlepšie, ak obsahujú prísady ako zázvor, citrusy, zeler, uhorku a mätu, ktoré prispievajú k čisteniu.
Odšťavovanie bude oveľa jednoduchšie, ak máte kvalitný odšťavovač. Kvalitné odšťavovače zaisťujú, že budete schopní vytvoriť skvelú čerstvú šťavu extrahovaním väčšiny šťavy a ponechaním iba suchej ovocnej dužiny.
Ovocie, ktoré je skvelé na odšťavovanie, zahŕňa:
- jablká
- citrusy
- melóny
- bobule
- hrozno
- hrušky
- mango
- ananás
Zelenina, ktorá je skvelá na odšťavovanie, zahŕňa:
- mrkva
- cvikla
- špenát
- zeler
- uhorka
Ďalšími skvelými sprievodcami na odšťavovanie sú:
- zázvor
- mäta
- petržlen
- ľanový olej
- Chia semená
Teraz máte predstavu, čo použiť na výrobu vlastných úžasných a zdravých štiav. Tu je niekoľko jednoduchých kombinačných nápadov, ktoré sú zamerané na detoxikáciu.
Jablková, mrkvová, zázvorová a limetková šťava
Slúži 1
Zloženie:
- 1 jablko
- 1 mrkva
- 1 centimetrová kocka zázvoru (podľa chuti)
- 1/2 malého vápna
Pokyny:
- Vložte všetky prísady do odšťavovača, nalejte do pohára, premiešajte a ihneď vypite.
Jablkový, melónový, zelerový a mätový džús
Slúži 1
Zloženie:
- 1 jablko
- 1 šálka melónu
- 1 stonka zeleru
- Ľad slúžiť
- 6 lístkov mäty, nakrájaných nadrobno
Pokyny:
- Vložte jablko, melón a zeler do odšťavovača. Zalejeme ľadom a pridáme nadrobno pokrájané lístky mäty. Miešajte a ihneď vypite.
Mrkvová, cviklová, zázvorová a zelerová šťava
Slúži 1
Zloženie:
- 2 mrkvy
- Pol repy
- 1 centimetrová kocka zázvoru
- 1 stonka zeleru
- Ľad slúžiť
Pokyny:
- Mrkvu, cviklu, zázvor a zeler spracujte pomocou odšťavovača. Zalejeme ľadom a ihneď vypijeme.
Šťava z manga, pomaranča, zeleru a mäty
Slúži 1
Zloženie:
- 1 mango s odstráneným semenom
- 1 pomaranč
- 1 stonka zeleru
- 6 lístkov mäty najemno nasekaných
Pokyny:
- Mango, pomaranč a zeler spracujte pomocou odšťavovača. Nalejte do pohára, pridajte nadrobno nakrájanú mätu a premiešajte. Ihneď vypiť.
Viac spôsobov, ako byť zdravý
Rozlúčte sa s cukrom
Získajte fakty o surovej strave
Byliny s dvojitým zaťažením
