Kedysi dávno som sa rozhodol prestať fajčiť. Po 2 437 neúspešných pokusoch som nežil šťastne až do smrti. (Pretože, viete, kvôli zlyhaniu sa vám chce fajčiť.) Čo som teda urobil, aby som s tým raz a navždy prestal? Krátka odpoveď: Všetko som zmenil. Dlhá odpoveď: No, možno len jedna vec ...
Fotografický kredit: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Priznanie: Býval som jedným z tých nefajčiarov, ktorí by strčili nos na ľudí, ktorí chcú prestať a povedali: „Ak chceš prestaň, potom prestaň. " Ospravedlňujem sa každému fajčiarovi, ktorému som kedy povedal týchto sedem nabitých slov (a oceňujem, že ste ma nezapálili oheň). Závislosť akéhokoľvek druhu nemožno pochopiť, pokiaľ ste si ju sami neprešli a moje skúsenosti s odvykaním fajčenie bola určite karma. Časy milión.
Všetko to začalo neúspešným pokusom číslo jeden, kde som si myslel, že sa môžem len zastaviť. Uhasil som, čo mala byť moja posledná cigareta, a cítil som sa skvele... asi 20 minút, kým som nezistil, že pením v ústach ďalšej. Nakoniec som prešiel dve míle mrazivou fujavicou v pyžame do najbližšieho rohového obchodu.
Skúsil som niekoľkokrát prístup k studenému moriakovi, ale moje zmeny nálad boli príliš silné. S každým nádychom som išiel z Godzilly proti Tokiu na vzlykajúcu hromadu na podlahe. Nikdy nezabudnem na nefajčiarsky pokus číslo 673, keď som si uvedomil, že v mojej ponožke je diera a zmenil sa na Dievča, prerušené pokračovanie. Môj priateľ v obave o svoj život mi doslova strčil do úst vopred zapálenú cigaretu.
Skúsil som teda ďasno, ale žul som ho tak často, že som si zlomil čeľusť.
Potom som vyskúšal mätu, ale všetko chutilo ako popolník.
Nakoniec náplasť, ktorá ma zbavila výkyvov nálad - moja jediná nálada teraz bola úplná bieda.
Povzdych Vedel som, v čom je problém, aj keď som si to vtedy nechcel priznať: Môj životný štýl sám bol obrovský oblak pasívneho dymu. Jediný, kto v mojom živote nefajčil, bola moja mačka. Môj priateľ fajčil a rovnako aj celá jeho rodina. Ak nefajčili, neboli pri vedomí. Môj brat a sestry fajčili. Moji najlepší priatelia fajčili. A pokiaľ ide o mňa, s kávou/alkoholom/existujúcim nič nebolo lepšie ako cigareta... alebo tak som si povedal.
Keď som sa o tom rozprávala so svojou matkou - ktorá nielenže nikdy neskúsila fajčiť, v jej rodnom liste je skutočne napísané „sestra Mary Nathalia“ - povedala, že slová, o ktorých som vedel, že sa ma raz budú vracať: "Ak chceš prestať, tak prestaň."
Povzdychol si. Aj keď to bolo bolestivé prehltnutie, mala pravdu. Aj keď som sa snažil udržať svoj súčasný životný štýl bez cigariet, nemôžete bez nich žiť fajčiarsky životný štýl. Vedel som sa dosť dobre na to, aby som vedel, že postupné obmedzovanie nebude fungovať. Aj tá najmenšia vec by ma poslala do špirály fajčiacej reťaz. Budem musieť úplne detoxikovať.
Použil som náplasť, aby som sa udržal emocionálne stabilný, zatiaľ čo som obmedzil svoj spoločenský život - a všetko, čo je v živote - do krajnosti. Nie je to odpoveď pre každého, ale bola to odpoveď pre mňa. Každý tomu úplne rozumel, najmä preto, že sami na vlastnej koži vedeli, aké ťažké je prestať.
Dozvedel som sa, že som sa snažil prestať fajčiť, ale rituál fajčenia: Každý cigareta bola päť minút „času“, ktoré by moje chronicky stresované ja nedalo mne inak. Cigarety boli barlou, ktorá mi pomohla vyrovnať sa so stresujúcim životným štýlom, o ktorý som sa nijako nepokúšal. (Navyše, kto chce nakoniec vyzerať ako Magda Niečo na Mary je?)
Príďte v septembri, budem dva roky bez dymu. Aj keď stále nemôžem byť okolo cigariet (sledovanie Šialení muži ako bývalý fajčiar bol absolútnou nočnou morou), ja môcť byť v druhej miestnosti, zatiaľ čo niekto vonku fajčí. A keď moja suseda v prízemí fajčí na svojej terase, nájdete ma, ako pri mojom otvorenom okne čuchám ako drogový pes. Hej, nikto nie je dokonalý.
Viac nezdravých návykov na nakopnutie
Ste závislí na posilňovni? Keď sa cvičenie stane nezdravým
E-cigarety nie sú v skutočnosti zdravou alternatívou fajčenia
Ktoré diéty s najlepším hodnotením sú nezdravé?
