S naším nabitým programom nie je skutočne možné zostať niekoľko dní v posteli, aby ste sa dostali cez zimu. Je ťažké zostať zdravý, keď teploty klesajú, ale mať po ruke niekoľko receptov zabalených v nápojoch na boj proti chladu, určite neuškodí vašim šanciam poraziť tieto zimné smrky.
Namiesto toho, aby ste utekali do drogérie a zobrali si drahé lieky na chlad, ktoré iba maskujú symptómy, skúste namiesto toho popíjať jeden z týchto jednoduchých teplých nápojov balených do antioxidantov. Šťava z granátového jablka, citrusy, zázvor, zelený a čierny čaj, kajenské korenie a škorica sú niekoľkými prísadami, ktoré sú nabité antioxidanty a dokázali, že sú účinné pri posilňovaní vášho imunitného systému. Tu sú štyri recepty na lahodné nápoje, ktoré obsahujú jedno alebo viac z týchto silných jedál bojujúcich proti chladu.
Recept na čaj so zázvorovým korením
Zázvor je ďalším silným antioxidantom a pôsobí protizápalovo a bolo preukázané, že má upokojujúce účinky na príznaky nachladnutia. Zelený a čierny čaj sú tiež bohaté na antioxidanty a pomáhajú udržiavať imunitný systém v najlepšej bojovej forme. Kliknite sem a získajte video návod, ako si pripraviť tento čajový nápoj.
Slúži 2
Prísady:
- 3 šálky filtrovanej vody
- 1-1/2 palcový kus čerstvého zázvoru
- 1 (vrchovatá) lyžica listov zeleného alebo čierneho čaju
- 1/2 šálky plnotučného mlieka
- 2 lyžice medu
- Dash škorice
Inštrukcie:
- Ošúpte a nakrájajte zázvor na tenké kolieska. Vodu privedieme k varu, pridáme zázvor a necháme dusiť 10 minút. Znížte teplotu, pridajte čajové lístky a nechajte lúhovať 10 minút.
- Scedíme do mixéra. Pridajte mlieko a med a dobre premiešajte. Vráťte do hrnca a zohrejte na miernom ohni. Podávame preliate škoricou.
Recept na čaj z kajenského medu
Kajenské korenie prirodzene robí to, o čo sa pokúša mnoho liekov proti chladu. Účinne rozbije hlien a pomôže vyčistiť vaše dýchacie cesty, čím vám poskytne rýchlejšiu úľavu od príznakov nachladnutia. Má tiež posilňujúce imunitu a antimikrobiálne vlastnosti, čo z neho robí skvelé jedlo na konzumáciu, ktoré pomáha predchádzať tomu, aby sa prechladnutie dokonca objavilo.
1 porcia
Zloženie:
- 1 pohár vody
- 1 vrecúško čierneho čaju
- 1 lyžička medu
- Štipka kajenského korenia
Inštrukcie:
- Zahrejte vodu na varnej doske a čaj lúhujte asi štyri minúty. Vyberte vrecko a spojte čaj s medom a kajenom v hrnčeku.
Recept na horúci jablkový mušt
Granátové jablká, ktoré sú v sezóne v zimných mesiacoch, sú jedným z najsilnejších známych zdrojov antioxidantov. Skombinujte s jablčným muštom a upokojujúcim korením a vytvorte chutný nápoj na posilnenie imunity.
4 porcie
Zloženie:
- 3 šálky jablčného muštu
- 1 šálka šťavy z granátového jablka
- 3 škoricové tyčinky
- 4 klinčeky
Pokyny:
- V hrnci zohrejte všetky ingrediencie a duste 10 minút. Vyberte klinčeky a škoricové tyčinky a podávajte.
Harmanček z panenského pomaranča Hot Toddy
Mnoho ľudí prisahá na schopnosť obľúbenej Hot Toddy upokojiť a zmierniť príznaky nachladnutia. Tradičná verzia kombinuje whisky s citrónom a medom ako upokojujúci a citrusový horúci nápoj. V prípadoch, keď sa vám len tak nepije, alebo ak robíte jedlo priateľským k deťom, vyskúšajte tento recept na Hot Toddy. Podiel antioxidantov sa zvyšuje pridaním čerstvého čaju z pomaranča a harmančeka.
Slúži 1
Prísady:
- 1 polievková lyžica medu
- Šťava z 1/4 citrónu
- 1 pomarančový klin
- 2 klinčeky
- 1 harmančekový čajový sáčok
- 1 pohár vody
Inštrukcie:
- Dno hrnčeka natrieme medom a vytlačíme šťavu z citrónovej štvrtiny.
- Klinčekom preštudujte kôru z pomarančového klinu. Zahrejte vodu na varnej doske, pridajte sáčok čaju a hroty pomaranča a nechajte lúhovať päť minút. Vyberte vrecko na čaj a pomaranč a nalejte naparovaciu tekutinu do pohára. Premiešame a podávame.
Ďalšie recepty na zimné nápoje
3 recepty na Baileys a kávu
Krémový horúci maslom rum
Zahrejte veci s mexickou horkou čokoládou
