Keď sa vaši tínedžeri vrátia zo školy, zvyčajne majú na mysli jednu vec: jedlo. Chcete mať v kuchyni zásobu ľahkého občerstvenia, ale chcete sa vyhnúť aj nezdravým, baleným, slaným alebo sladkým pochúťkam. Tu je päť zábavných a zdravých prstové jedlá vaši hladní tínedžeri zožerú.
Pizza
Vyberte si vykrajovátko na pizzu a nakrájajte okrúhly koláč na malé štvorcové kúsky, aby ste si ho mohli ľahko občerstviť. Alebo si kúpte občerstvenie na pizzu v malých rozmeroch, ktoré môžu mladiství vložiť do hriankovača alebo mikrovlnnej rúry, aby ste si mohli dopriať ľahké, tvarohové občerstvenie. Choďte na zeleninové polevy, aby ste posilnili výživu tohto zábavného nápadu na občerstvenie.
Naučiť sa ako vyrábať pizzové rožky >>
Hummus
Hummus bohatý na bielkoviny je krémová a chutná voľba na občerstvenie. Podávajte hummus s chrumkavými tyčinkami z mrkvy a zeleru alebo pita chipsy a vaše dospievajúce deti budú plné energie na športové cvičenia, domáce úlohy alebo len tak na stretnutie s priateľmi. Ak chcete použiť hummus viac ako len dip, Sabra niektoré zostavila
Mini sendviče
Zmeňte veľkosť ľubovoľného sendviča na posúvač pre okamžitú zábavu. Vaše dospievajúce deti budú radi kopať do posuvníkov BLT, minibagelov a smotanového syra alebo do malých morčacích samíc. Navyše, podávanie sendvičov v malých veľkostiach dodá mladistvým potrebnú energiu, bez toho, aby im to kazilo chuť do večere. Ak prídu priatelia, pripravte si podnos so sortimentom mini-sendvičov. Buďte pripravení: Váš dom sa môže stať novým stretnutím mimo školy.
Sushi
Sushi je vynikajúca a veľmi výživná možnosť prstového jedla. Ak je sushi pre vašich tínedžerov novinkou, začnite s kalifornskými závitkami, ktoré zvyčajne obsahujú ryžu, varené krabie mäso a zeleninu obalenú v sušených morských riasach. Kalifornské rolky nájdete v chladenej časti väčšiny obchodov s potravinami.
Zaistite, aby bolo vaše sushi bezpečné pre deti >>
Ovocné kaboby
Akékoľvek jedlo sa zdá byť príťažlivejšie, keď je na špajdle. Vezmite si bambusové tyčinky a oštepte sortiment ovocia-melón, ananás, bobule a hrozno, ktoré dobre fungujú-na ľahké občerstvenie. Vaše dospievajúce dieťa môže otvoriť chladničku a vziať si ovocný kabob, keď potrebuje osviežujúce vyzdvihnutie.
Prečítajte si ďalšie skvelé tipy na ovocné občerstvenie, ktoré osloví deti >>
Viac nápadov na zdravé desiatu
Občerstvenie a nápady na obed
Občerstvenie pre malé deti
Obľúbené prstové jedlá
