Je ťažké držať niekoho za ruku, ak je ten váš potený - nehovoriac o tom, aké je to nepríjemné, keď ste na pohovore alebo sa stretávate s novými ľuďmi (nikto nemá rád šmykľavé podanie ruky). Ale pre tých, ktorí trpia spotenými rukami, to nie je na smiech.
"Technicky sa nazýva hyperhidróza, nadmerné potenie môže byť trápnym problémom," hovorí Doktorka Leslie Baumannová, medzinárodne certifikovaný dermatológ v Miami na Floride. "Pokiaľ netrpíte, väčšina ľudí si neuvedomuje, aký to má vplyv na život človeka... predstavte si, že sa budete vyhýbať podávaniu rúk po celý deň."
Našťastie existujú definitívne kroky, ktoré môže človek so super spotenými dlaňami urobiť, aby obmedzil lesk. Ak patríte k výzvam so svornou sponou, je to vhodný čas vziať to do vlastných rúk.
Viac: Čo sa vlastne stane, keď použijete sušiče rúk na verejných toaletách
1. Zbavte sa úzkosti
Verte či neverte, jeden z najlepších spúšťačov spotených dlaní je strach, že budete mať spotené dlane. "S výnimkou zdravotných príčin, ktoré podľa mňa nie sú také bežné, môžeme predpokladať, že takmer všetky spotené dlane možno pripísať forme výkonu.
úzkosť"Hovorí James I. Millhouse, Ph. D., licencovaný psychoterapeut a autor knihy Príručka rodičov pre psychológiu športu. “Väčšina ľudí s týmto stavom má tendenciu pociťovať veľkú úzkosť v súvislosti s predstavenými budúcimi udalosťami. Človek si musí uvedomiť, že vnímanie nie je nevyhnutne realitou. Je dôležité porozumieť rozdielu medzi tým, či chcete, aby niečo bolo určitým spôsobom, napríklad aby sa vám niekto páčil, a je dôležité, aby sa to stalo. “Keď človek, ktorý sa nadmerne potí, vypne svoj merač úzkosti, jeho ekrinné žľazy sa preberú a začnú na rukách a nohách vytvárať lepkavý, nezapáchajúci pot. Z prvotného hľadiska to vychádza z reakcie typu boj alebo let (alebo potreby uchopiť niečo ťažšie... ako konár stromu).
Ako proti tejto reakcii bojovať? Naučte sa piť chladivú pilulku. "Nadmerné potenie prichádza s vyššou aktiváciou sympatického nervového systému, takže relaxačné procedúry znižujú sympatie." aktivácia nervového systému (SNS) a naopak zvýšenie aktivácie parasympatického nervového systému (PNS) môže pôsobiť na zníženie potenia, “hovorí Millhouse.
Biofeedback, meditácia, psychoterapia a autohypnóza môžu mať pozitívny vplyv na tých, ktorí trpia super-spotenými rukami, vyvolanými stresom. "Psychofyziologické riešenie tohto stavu, ako je popísané vyššie, je prvou voľbou na odstránenie tohto problému pri zdroji a prinieslo dramatické výsledky," hovorí Millhouse.
2. Použite ručný antiperspirant
Rovnakým spôsobom, akým ovládate pot v podpazuší pomocou roll-onu, tieto ingrediencie pomôžu zastaviť slizké ruky na mieste. Jediným problémom je, že bežné drogériové antiperspiranty môžu na vašich rukách zanechať film alebo byť dráždivé. Našťastie ostatní ľudia s potením rúk začali vyvíjať výrobky, ktoré môžu zastaviť pot bez začervenania alebo zjavného povlaku. Chcete sa odhlásiť? Carpe Lotion - antiperspiračný krém na ruky, ktorý vo svojom použití používa oveľa silnejšiu a účinnejšiu hliníkovú soľ zloženie spolu s eukalyptovým olejom (aby sa zabránilo podráždeniu), ktoré udržia ruky bez potu štyri hodiny alebo viac. Na použitie jednoducho vmasírujte množstvo veľkosti hrášku do dlaní na 10 až 15 sekúnd a počkajte 10 minút, kým sa chystáte držať ruky.
Ďalší produkt, ktorý treba vyskúšať, je sprej na uchopenie Úžasná krieda. Napriek tomu, že sa predáva hlavne ako rýchloschnúci sprej na použitie pri cvičení, s cieľom lepšie uchopiť váhu a zabrániť tvorbe pľuzgierov, môcť používajte ho mimo telocvične. Plechovku dobre pretrepte, podržte ju približne 6 až 8 palcov od pokožky a striekajte (zhruba dve až tri sekundy), kým si ruky nepotiahnete.
Viac:Ako sa zbaviť huby v podpazuší: 5 vecí, ktoré potrebujete vedieť
3. Zvážte recept
Aj keď neexistujú žiadne voľne predajné lieky, ktoré by človek mohol použiť na zastavenie spotených rúk, existujú lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť. "Jednoduchý trik, ako zastaviť spotené dlane, aspoň dočasne, je použiť triedu liekov nazývaných anticholinergiká, z ktorých dva pozoruhodné príklady sú atropín a dicyklomín," hovorí Morton Tavel, MD, klinický emeritný profesor medicíny na Lekárskej fakulte Univerzity v Indiane a autor Zdravotné tipy, mýty a triky: Lekárske rady. "Spravidla sa používajú na gastrointestinálne poruchy, ako sú vredy a podráždené hrubé črevo, ale sú jedným z ich pravidelných." „Vedľajšie účinky“ sú sucho v ústach, ktoré je zvyčajne spojené so sušením spotených dlaní (v lieku sa zvyčajne neuvádza) literatúra). Prerušenie potenia je dôsledkom zablokovania časti nervového systému, ktorá zvyšuje tvorbu potu. “
Napriek tomu, že táto skupina liekov nie je vhodná pre osoby s glaukómom, môže poskytnúť úľavu mnohým s hyperaktívnymi reakciami potu. Ako vždy, obráťte sa na lekára, aby zistil, či je to pre vás možné, a dodržujte všetky kontraindikácie. Ale pre tých, ktorí by si radšej dali tabletku a zabudli na to, je to potenciálny popper znižujúci pot.
4. Zvážte Botox
Botox, populárny wrangler proti vráskam, má ďalšie využitie, o ktorom si veľa ľudí nemusí byť vedomé: môže účinne liečiť hyperhidrózu. Aj keď to nie je lacné (typická liečba vyžaduje 50-100 jednotiek za 10-15 dolárov za jednotku), môže byť veľmi účinná pri obmedzovaní spotených dlaní.
"Botox funguje tak, že dočasne deaktivuje potné žľazy v ošetrovaných oblastiach a drasticky zníži potenie až na šesť mesiacov," hovorí doktor Baumann. "Na injekciu botoxu tesne pod povrch pokožky sa používa malá ihla, ktorá dočasne deaktivuje." potné žľazy a znecitlivujúci krém sa často používajú na zníženie nepohodlia na minimum, takže žiadne nie sú prestoje. ”
Aj keď je Botox schválený iba na použitie v podpazuší, známy tiež ako podpazušie, FDA, môže byť použitý aj mimo označenia dlaní, chodidiel, pokožky hlavy a mimo nej. Podobne ako pri topických krémoch existujú určité dôkazy, že výsledky môžu pri následnom ošetrení trvať dlhšie. Aj keď to nie je možnosť bez bolesti, je často účinná.
5. Majte poruke krátkodobý arzenál
Priznajme si to: nie vždy je vhodné zaoberať sa spotenými rukami v okamihu. Niektoré dni nemusí byť čas na zábery u doktora alebo na meditačné sedenie. Keď sa to stane, je dobré vedieť niekoľko alternatívnych riešení.
Jedna superrýchla oprava? Použite dezinfekčný prostriedok na ruky, hovorí Gillian Palette, odborná sestra s osvedčením pre dospelých, ktorá tiež odporúča ľuďom nosiť papierové uteráky, nosiť bavlnené oblečenie (na ktoré by sa mohol človek rýchlo si utrite ruky) alebo noste rukavice s prírodnými vláknami (držte sa ďalej od syntetických tkanín, pretože zvyšujú potenie a podráždenie).
Záver je: Existujú možnosti - pretože nikto by sa nemal zdržiavať romanticky sa prepletajúcich prstov s amourom kvôli pár kvapkajúcim číslam.
Verzia tohto článku bola pôvodne uverejnená v októbri 2015.
