Od okamihu, keď sa ráno prebúdzame, tesne pred spaním a bez ohľadu na to, či si to všimneme alebo nie, je technológia všade.
Budík používame na telefónoch, aby nás zobudil, čítame správy a e -maily cestou do kuchyne, aby sme si urobili raňajky, zapnite televíziu a sledujte správy, než sa vydáme do práce, kde mnohí z nás sedia osem a viac hodín denne a sedia pred počítač.
Potom sa dostaneme domov, počúvame hudbu na našich prehrávačoch mp3 alebo smartfónoch, kontrolujeme naše stránky na Facebooku a páčia sa nám náhodné komentáre od priateľov, potom prichádzame domov, kde je zapnutý televízor, a môžeme si pred nimi oddýchnuť to.
Je ľahké dovoliť technológiám riadiť náš každodenný život, nechať ich prevziať kontrolu nad tým, ako veci robíme a kedy. A možno si ani neuvedomujeme, že sa to deje. To je normálny život v 21. storočí, však?
Kontrolujete skôr svoje aktualizácie na Facebooku, než aby ste sa rozprávali so svojim partnerom, ktorý sedí vedľa vás? Sedíte pri počítači a malý sa snaží upútať vašu pozornosť? Trávite viac času interakciou so svojimi priateľmi online než v skutočnom svete? Znie to ako prípad preťaženia informáciami.
Žiť v takej technologickej a rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti, že je takmer nemožné zbaviť sa všetkého úplne miniaplikácie, ale riaďte sa niektorými z týchto tipov, ktoré vám pomôžu prestať nechávať technológiu bežať každý deň život.
Čas
Prideľte si konkrétne časy, kedy môžete používať svoj smartphone, počítač a ďalšie zariadenia. Nenechávajte ho zapnutý nepretržite. Vytvorte pravidlo, že o 19. hodine vypnete všetky miniaplikácie vrátane telefónu a nasledujúce ráno ich nezapnete, kým neprídete do práce. Vo väčšine telefónov budík stále funguje, aj keď je telefón vypnutý - takže nemáte žiadne ospravedlnenie. Vypnite telefón, televíziu a počítač a urobte si čas na prečítanie knihy, rozhovor s deťmi, varenie spoločnej večere alebo počúvanie hudby.
Víkendy
Urobte svoj víkend bez technológií; to môže byť ťažké pre väčšinu z nás, ale je to skvelý nápad odpojiť sa niekoľko dní za sebou. V piatok večer všetko vypnite a znova ho zapnite až v pondelok. Uistite sa, že máte ďalšie spôsoby, ako vás kontaktovať, ktoré sa nespoliehajú na internet. Ak vás niekto skutočne potrebuje kontaktovať, stále môže.
Prirodzene
Vyrazte si do prírody načerpať nové sily. Vydajte sa na prechádzku alebo na túru, vyberte sa na deň na pláž, opaľujte sa a nechajte telefón doma. Zo začiatku bude ťažké byť bez smartfónu, ale v polovici dňa sa budete čudovať, na čo to vlastne potrebujete.
Úniky
To môže byť náročné, najmä ak sa chystáte na nejaký čas preč, ale odolajte nutkaniu priniesť na prázdniny technológiu. A keď už ste pri tom, prečo si nenaplánovať dovolenku, ktorá vás vráti k základom? Buďte jednoduchí a užívajte si spoločnosť ľudí, s ktorými ste. Keď sa pokúšate odpočinúť, nie je potrebné byť neustále prilepený k elektronickým zariadeniam.
Týždeň bez zariadenia
Prečo sa zastaviť cez víkendy bez zariadení, keď si z neho môžete urobiť týždeň bez zariadení? Teraz je to náročné, najmä ak sa vaša práca spolieha na to, že zostanete v spojení, ale prečo sa na týždeň neodpojíte od všetkých zariadení. Ak svoje zariadenia skutočne potrebujete na prácu, dovoľte si ich používať iba počas pracovnej doby a iba na pracovné účely. Zakaždým sa odpojte, vypnite a uvedomte si, že máte dostatok času venovať sa iným veciam. Prvý deň možno budete krútiť palcami, ale to znamená, že ste na to našli príležitosť buďte kreatívni, čo ste predtým nemali, pretože ste sa spoliehali výlučne na elektronické zariadenia stimulácia. Teraz je načase si pripomenúť, čo robíte, aké koníčky máte radi a na veci, o ktorých hovoríte, že na ne nikdy nemáte čas. Nájdite si čas na beh, hobby, umenie a remeslá - zistíte, že budete mať viac energie a viac času na to, čo máte radi.
Prestaňte sa ospravedlňovať
Nerobí ti to dobre. Naozaj potrebujete pracovať o 23:00? Naozaj potrebujete zapracovať na svojom online marketingovom imidži? Naozaj potrebujete zdieľať tento veselý obrázok LOLcats? Možno, ale ak ste stále online dlho do noci, využívate svoj čas neefektívne. Vráťte sa k základom, doprajte si technologický detox a využite svoj čas kreatívne, efektívne a vráťte si čas na to, čo máte radi a čo je dôležité.
Viac o domácnosti a zdraví
Robte organické pánske výrobky starostlivosti o pleť skutočne robia svoju prácu?
Najnovšie trendy v oblasti fitness pre rok 2013
Staňte sa v roku 2013 múdrymi peniazmi
