Pôvabne starnúť neznamená žiť bez ľútosti a ťažkostí a neznamená to dosiahnuť bod a byť šťastný úplne so všetkým. Ako sa však dostaneme do stredného veku bez toho, aby sme prešli krízou, ktorá zvyčajne nasleduje?
V čase, keď sa blíži päťdesiatka, už niet pochýb o ľútosti a myšlienkach „čo keby“, ale namiesto toho Ak jednáme o svojej minulosti, existujú spôsoby, ako zaistiť, aby sme si užívali prítomnosť a vyhnúť sa strednému veku kríza. Tu je pár tipov, ako žiť v prítomnosti, aby ste sa vyhli zlyhaniu v strednom veku.
Byť vďačný
Keď myslíme na všetko, čo máme, a nie na to, čo nemáme, začneme byť vďační. Cítime vďačnosť za ľudí, ktorí nás obklopujú, vďační za naše živobytie, naše domovy a rodiny. Jennifer Boire, autorka knihy Tao päťdesiatky, čo potrebuje vedieť každá štyridsiatnička, hovorí, že bude o procese starnutia myslieť inak, oslavovať ho a prijať, ako sa mu vyhnúť. "Zmeňte svoje myslenie," hovorí Jennifer. "Nájdite 10 najlepších vecí, o ktorých
menopauza/andropauza a pestuj vďačnosť. Oslávte 50 rokov! “Uznajte svoje úspechy
Nájdite si čas a sadnite si a prečítajte si, čo ste za tie roky dosiahli. Zapíšte si ich, prejdite si svoje fotografie, porozprávajte sa s ľuďmi, s ktorými ste ich dosiahli, zapamätajte si ich a porozprávajte sa o nich. Často prepadáme pocitom nepohodlia a frustrácie, keď nám je nepríjemné, kde sa nachádzame. Ale ak uznáme, kde sme boli, môže to byť vítaná pripomienka toho, kde sme boli. Možno je načase, aby ste si potľapkali po pleci, nemyslíte?
Stanovte si nové ciele
To, že ste dosiahli päťdesiatku, neznamená, že musíte spomaliť. Stanovte si nové ciele, vytvorte si nové plány pre svoj život. Urob vízia doska a vytvorte pre seba nový život, ktorý je zdravý, produktívny a vzrušujúci. Rozpadneme sa a upadneme do krízového zmýšľania, keď sa cítime bezmocní, keď sme zmätení z toho, kam ideme. Ale keď si sadnete a rozhodnete sa, čo presne chcete a kam v živote pôjdete, bude vás to inšpirovať k produktivite vo vašom živote a životnom štýle. Nebude potrebné robiť drzé rozhodnutia na základe starostí a frustrácie; budete príliš zaneprázdnení plánovaním svojho dokonalého života.
Oslávte starnutie
Nájdite si čas na oslavu všetkého, čo vám roky dali. Ráno sa zobudte a spíšte si 10 dôvodov na oslavu starnutia. Sadnite si so svojimi myšlienkami a oslavujte svoju múdrosť, svoje znalosti, svoje skúsenosti a svoje spomienky - to všetko stojí za to oslavovať a zdieľať. Zorganizujte večierok s ďalšími báječnými priateľmi po päťdesiatke a vychutnajte si, aké to je byť v tejto fáze svojho života. Rozbite fľašu bublinky a urobte z nej niečo, čo stojí za oslavu.
Čas sám
Podľa Jennifer Boire: „Čas je pre ženy v strednom veku najdôležitejšou vecou.“ Toto je čas starať sa o seba, dať si priestor a relaxovať. Nájdite si čas, rozmaznávajte sa a oslavujte úžasného človeka, akým ste. Uznajte to a oslavujte to každý deň s časom osamote. To môže byť také jednoduché, ako si dať 10 minút ráno a užiť si šálku kávy sám na balkóne ráno, alebo si dokonca môžete naplánovať dvojtýždennú masáž, kde si môžete vychutnať vlastnú spoločnosť a oddýchnuť si.
Buď úprimný
Len preto, že si stanovujete nové ciele a premýšľate o minulosti, neznamená to, že budete vždy šťastní. Buďte úprimní k sebe a k ľuďom okolo vás. Daj to zo seba všetko von. Ak ste nahnevaní alebo naštvaní, dajte to z hrude. Nedržte to a nevyvolávajte stres pre seba alebo svojich priateľov a rodinu. O to lepšie sa budete cítiť.
Jedzte dobre: najlepšie jedlo pre zdravie žien >>
Zdravie a koníčky
Buďte aktívni a urobte si čas na to, čo máte radi. Zúčastnite sa hodiny, cvičiť pravidelne a spojte sa so svojimi koníčkami a vášňami. Starajte sa o seba a majte energiu robiť veci, ktoré chcete a máte radi. Nájdite si čas na veci, ktoré vás robia šťastnými. Spojte sa so svojou kreatívnou stránkou a zabavte sa.
Viac o zdraví a starnutí
Výhodné ponuky produktov proti starnutiu
Prechody pokožky: Čo môžete očakávať s vekom
Najlepšie zvlhčovače pre každý vek
