Už ste si niekedy položili otázku: „Ako môžem získať maximum alkohol s najmenším kalórií? ” Ja? Obvykle si bez druhého pomyslím pohár piva alebo vína, ale keď sa pustíte do všetkých tých sladkých odvarov, veci sa skomplikujú.
1. Vodka soda vs. vodkové tonikum
Čo má napríklad viac kalórií: vodková sóda alebo vodkové tonikum?
Expertka na výživu SheKnows a autor Diéta One One One, Rania Batayneh to objasňuje a je to presne naopak, než by ste očakávali. "Sóda je jednoducho sýtená voda, takže neobsahuje žiadne kalórie."
Nemá ani cukor, kde vodkové toniká vážia 83 kalórií a 21,5 gramov cukru na porciu (a často je viac ako jedna veľkosť porcie v kokteile typickej veľkosti). Morálne z tohto príbehu? Vodka sóda vám prinesie viac chlastu za peniaze, bez preťaženia kalórií. Samozrejme, to je len vtedy, ak si objednáte skutočnú vodku bez náhrady sódy za Sprite.
2. Vodka soda vs. vodka brusnica
Vodka sóda stále víťazí, pretože keď pridáte šťavu, pridáte cukor. Ak chcete sladšiu chuť, ktorá je dodávaná s vodkovým tonikom alebo vodkovým brusnicovým koktailom, Batayneh odporúča ostať sódovou vodou, ale požiadať barmana, aby pridal macerované bobule alebo niekoľko
3. Pivo vs. víno
Čo keď ste feťák piva a vína ako ja? Štandardná fľaša piva má 12 uncí a dosiahnete 100 kalórií ľahkého piva pri 12,5 unciach, zatiaľ čo štandardné nalievanie vína je 5 uncí a 100 kalórií vína dosiahnete pri 4 unciach. Ak teda začíname byť hákliví, čo ja očividne som, získate viac alkoholu za svoje kalórie vo fľaši svetlého piva.
Našťastie pre mňa pitie Zvyky Batayneh hovoria: „Štandardná porcia vína (5 uncí) a väčšina štandardných pív sú zdravé voľby - s mierou!“
4. Svetlé pivo vs. tmavé pivo
Teraz nie je čas byť milovníkom Guinnessa, ale tmavé pivo rozhodne obsahuje viac kalórií; Hádam takto sa značky ako Bud Light preslávili. Rozpis? Môžete vypiť o 5 uncí viac svetlého piva ako tmavé, než dosiahnete 100 kalórií na jeden nápoj. Musíte sa rozhodnúť, či vypiť 5 menej uncí piva, ktoré máte radi, skutočne stojí za to, čo ušetríte na kalóriách.
5. Kompletná infografika: Ako vyzerá 100 kalórií bežných alkoholických nápojov
A posledný tip z Batayneh na získanie najzdravšieho koktailu vôbec: „Koktaily vyrobené z jednej štandardnej dávky likéru a nízkokalorické mixéry sú vo všeobecnosti najzdravšou možnosťou, pretože obsahujú najmenšie množstvo výživných látok kalórií. "
Vždy zvážte, či výživné zložky vo vašom kokteile stoja za ďalšie kalórie, a máte dobrú zásadu. Ach, a všetko s mierou! Ľahšie sa to hovorí, ako robí, však?
Obrázky: Tiffany Egbert/SheKnows
Viac diéty a výživy
5 rád pre zdravie, keď fitness nie je prioritou
Dôkaz, že na to, aby ste boli zdravý, nemusíte byť vychudnutý
Predchádzajte 8 bežným chorobám s týmito superpotravinami rockovej hviezdy
