5 mýtov o bežnej chlade, odhalených - SheKnows

Od „nechoďte von s mokrými vlasmi“ po „vyhladujte horúčku, prechladnite“ sme všetci počuli veľa príbehov o tom, čo spôsobuje prechladnutie a čo mu pomáha odísť. Čo je však pravda a čo nie? Máme odpovede!

Súvisiaci príbeh. Bozkávanie je skutočne prospešné pre vaše duševné a fyzické zdravie

O tom, že sila vitamínu C môže bojovať proti bežnému nachladnutiu, sa traduje už od 30. rokov, kedy laureát Nobelovej ceny Linus Pauling ocenil jeho prínos. Ale a ukazuje nedávna štúdia že pravidelná konzumácia vitamínu C nemá vplyv na výskyt prechladnutí v bežnej populácii. Malo to však mierny, ale konzistentný účinok pri znižovaní trvania a závažnosti symptómov bežného nachladnutia u tých jedincov, ktorí boli vystavení krátkym obdobiam extrémneho fyzického stresu, ako sú maratónski bežci a lyžiari. Ak ste teda pro-športovec, užívanie vitamínu C vás môže dostať späť na ihrisko skôr, ale nie je pravdepodobné, že by vám zima prestala prichádzať bez ohľadu na vašu fyzickú kondíciu.

Keď ste boli dieťa, volala vás mama, babička alebo učiteľka, keď ste vybehli do chladného zimného vzduchu, že si radšej vysušíte vlasy, inak prechladnete. Je to bežný mýtus a nikto si nie je celkom istý, kde to začalo. HowStuffWorks vysvetľuje, že hoci suchý zimný vzduch môže vysušiť hlienovú výstelku vašich nosných priechodov a zvýšiť náchylnosť na chyby, teplota nemá vplyv. Záver je, že prechladnutie je spôsobené vírusom a že si ráno pripravíte vlasy len minimálnym časom, nepoškodí vaše telo.

Bojíte sa aj chrípky? Pozrite sa na tieto päť chrípkových mýtov >>

Toto staré príslovie sa tradovalo natoľko, že sa niekedy dokonca dokáže zmeniť a javí sa ako „prechladnutý, vyhladovaný v horúčke“, takže je ťažké mu prikladať veľkú váhu. Vedci a lekári sa väčšinou zhodujú na tom, že odpoveďou nie je ani hladovať, ani sa kŕmiť, keď ste chorí. Namiesto toho WebMD odporúča počúvať svoje telo a jesť výživné jedlá, ktoré váš žalúdok pohodlne zvládne, napríklad polievku, jablkovú omáčku a toast.

Keď pociťujete prechladnutie, vyrazíte si zabehať alebo si zacvičíte v posilňovni, aby ste sa „zapotili“, než zaberie? Podľa Active.comAj keď toto cvičenie môže viesť k zvýšeniu serotonínu, vďaka ktorému sa dočasne cítite lepšie, žiadne cvičenie nevylučuje bežnú chladu z vášho systému. Štúdia však ukázala, že 45 minút svižného cvičenia päť dní v týždni spôsobilo, že chorobnosť jej subjektov klesla na polovicu. Pravidelné potenie by mohlo pomôcť znížiť vaše šance na ochorenie, ale akonáhle sa prechladne, poklepaním o dlažbu ho už nezbavíte.

Odkladali ste bozkávanie s niekým výnimočným, pretože nechcete prechladnúť? Máme dobrú správu! Podľa Denná pošta onlineŠtúdia Lekárskej fakulty University of Wisconsin odhalila, že to trvá ešte 8 000 krát vírus prenáša rhinovírusy (najväčšia rodina nachladnutí) slinami ako inými cestami od jednej osoby k ďalší. Viac sa prechladnete tým, že niekto vo vašom okolí kašľa alebo kýcha, než bozkom alebo zdieľaním nápoja. Takže popíjajte a prečesávajte!

Ďalšie mýty odhalené

10 Mýty o tehotenstve odhalené
Mýty o rýchlej diéte odhalené
Rakovina prsníka: Pravdy a mýty