Ľudia, ktorí nikdy nemali depresia myslia si, že vedia, aký to je pocit. Je to smutné; je to blues; je to deprimujúce, však? Je to ale je to tak, takže oveľa viac než to.
Môj rodokmeň je plačúca vŕba a ako taká mi depresia prúdi v krvi. A nehovorím o príležitostných blues alebo osobnosti Eeyore-ish. Hovorím o veľkej depresívnej poruche, ktorá spôsobila, že dvaja moji blízki rodinní príslušníci sa pokúsili o samovraždu a traja ďalší boli hospitalizovaní. Aj keď na tejto úrovni nebojujem, určite mám depresiu a zažil som veľa vlastných temných dní.
Viac: Možno nikdy nedostanem lieky na depresiu, a to je v poriadku
Som vo všeobecnosti dosť optimistický a šťastný človek, takže odhalenie, že mám depresiu, ľudí často zaskočí. "Ale nezdáš sa smutný," hovoria. A to preto, že depresia je oveľa viac ako prípad blues. Mení vás to nečakanými spôsobmi, ktoré ďaleko presahujú „len smutné“. Je ťažké vysvetliť to niekomu, kto to nikdy nezažil, ale môžete mať depresiu a nie
pozri smutný stále.Pamätajte si Esej Kristen Bell pre motto, v ktorom opísala, ako jej depresia ukradla „temperamentnú a pozitívnu osobnosť“ a premenila ju na niekoho, koho nepoznala?
"Pre mňa depresia nie je smútok," píše. "Nemá zlý deň a potrebuje objatie." Dalo mi to úplný a úplný pocit izolácie a osamelosti. Jeho oslabenie bolo vyčerpávajúce a vyplo môj mentálny obvod. Cítil som sa bezcenný, akoby som nemal čo ponúknuť, ako keby som zlyhal. “
Myslím, že toto je žena, ktorá vyjadrila Annu Mrazené, pravdepodobne najpríjemnejší zo všetkých energických kreslených postavičiek. Toto je herečka, ktorá hrala Veronicu Mars a bola najzábavnejšou súčasťou Zootopia. Vydala sa za Daxa Sheparda, kvôli Pete. Ak jej život nie je na smiech ani minútu, potom kto je? Ale samozrejme, depresia nie je niečo, čo sa dá prekonať čírou vôľou, vymazať hraním postavy alebo dokonca zatieniť skutočnou láskou. Je to a duševná choroba.
Viac: Ďakujem, Kristen Bell, za preklopenie scenára o duševnej chorobe
A to je to, čo si želám, aby tomu ľudia porozumeli. Depresia neznamená byť smutný; ide o bytie chorý. Na tomto mieste je teda 11 vecí, ktorými sa depresia cíti pre mňa - to vôbec nie je smútok:
1. Osamelý. Nikdy v živote som sa necítil viac sám, dokonca ani v miestnosti plnej ľudí. Depresia kradne schopnosť osloviť ľudí a čo je ešte horšie, cítiť, ako sa dostávajú k vám.
2. Odpojené. Depresia je táto zvláštna kombinácia ťažkosti a ľahkosti. Cítim sa zdrvený pod ťarchou svojich pocitov, ale tiež akoby som sa vznášal preč od svojho tela. Sledujem ľudí z diaľky, aj keď sú priamo predo mnou.
3. Vina. Ak existuje jedna emócia, ktorú som zistil, že všetci ľudia s depresiou s ňou skutočne zápasia, je to vina. Nemáme radi, čo s nami táto choroba robí alebo ako ubližuje ľuďom okolo nás. Cítime sa hrozne z toho, ako to ovplyvňuje našu schopnosť vykonávať prácu, starať sa o svoje deti, byť dobrým priateľom, užívať si svoje koníčky, starať sa o seba a milovať svojich blízkych. Zvonku sa môže zdať, že nás to vôbec nezaujíma, ale v skutočnosti to väčšine z nás príliš záleží. Tieto straty intenzívne cítime.
4. Bolesť. Existuje dôvod, prečo sa depresia často vyskytuje spolu so stavmi, ktoré spôsobujú alebo sú dôsledkom chronickej bolesti. Myseľ a telo nie sú tak oddelené, ako by sme si chceli myslieť, že sú, a bolesť v jednom sa často prejavuje v bolesti v druhom. Depresia je bolesť na duševnej, duchovnej a fyzickej úrovni.
5. Príliš veľa. Toto je ťažké opísať, ale viem, že tento pocit byť „príliš“ stále nie je len pre mňa. Vo všeobecnosti cítim príliš veľa - každý pocit, celý deň, každý deň a nemôžem ho vypnúť. Niektorí ľudia to nazývajú „veľmi citlivými ľuďmi“, ale bez ohľadu na to, akú nálepku na to prilepíte, neustále cítiť, že je všetko zdrvujúce a náročné.
Viac: Moja popôrodná depresia zo mňa urobila dlhodobo lepšiu mamu
6. Necitlivé. Ten posledný sa môže zdať rozporuplný, ale myslím si, že idú ruka v ruke. Nakoniec sa vaše telo vypne z toho, že budete neustále cítiť všetky pocity. A potom? Si len... necitlivý, ako keby si bol zabalený do gázy.
7. Šťasný. Ach áno, môžete byť šťastní a v depresii! Zároveň dokonca. Šťastné a smutné sú dve strany tej istej mince a jednu bez druhej nemôžete cítiť. Extrémne šťastie môže byť pre mňa také radostné, ako keby sa mi srdce zlomilo, podobne ako môže byť smútok taký zničujúci, že ma srdce bolí. A zranené srdce je zranené srdce bez ohľadu na to, ako to získate.
8. Vyčerpaný. Depresia určite spôsobuje fyzickú únavu, ale spôsobuje aj jedinečný typ existenciálneho vyčerpania. Bojovať neustále so sebou a so svojimi pocitmi a so svetom je strašne vyčerpávajúce, až natoľko, že aj tie maličkosti, ako je obliekanie alebo umývanie zubov, vám pripadajú príliš ťažké. A pokiaľ nie som dostatočne dlho liečený, môže toto vyčerpanie viesť k smutne spoločnému želaniu, ktoré ľudia s depresiou niekedy vyjadrujú: „Ľahnúť si a nikdy sa neprebudiť“.
9. Stlmiť. Som rozprávač a spisovateľ. Milujem komunikáciu s ľuďmi, ale keď som v depresii, prvá vec, ktorú treba urobiť, je schopnosť hovoriť v akejkoľvek forme; Jednoducho už nemám slov.
10. Ohromený. Jedným z prvých vonkajších znakov, že sa vraciam do depresie, je moja úplná a úplná neschopnosť robiť rozhodnutia. Všetko je príliš ťažké a rozhodnúť sa, aké ponožky si v ten deň obliecť, je rovnako zdrvujúce ako rozhodnutie, či sa presťahovať po krajine alebo nie. Nemôžem uprednostniť alebo kategorizovať; všetko mi pripadá ako núdzová situácia, takže nakoniec nič nerobím.
11. Nahnevaný. Tomuto sa nevenuje dostatočná pozornosť, pretože si myslím, že ľudia často očakávajú, že tí z nás s depresiou budú mierni, plačliví a inertní. Ale pre mňa každopádne vždy existuje prúd priamej zúrivosti. Väčšinou som na seba nahnevaný. Často sa hnevám na svet. V racionálnejších chvíľach som nahnevaný na svoju chorobu. Niekedy môj hnev nemá smer. Ale keď je zle? Vyletím na svoje okolie. A myslím si, že to je to, čo na svojej depresii najhoršie nenávidím.
Ospravedlňujeme sa, ak ste zo čítania tohto zoznamu urobili depresiu. Hádam však, že pre tých z vás, ktorí ste niekedy mali depresiu, to vyzerá ako úľava. Príliš veľa z nás má pocit, že existuje „správny“ alebo „zlý“ spôsob, ako sa dostať do depresie, ale neexistuje. Napriek tomu sa vám zdá, že je to vaša skúsenosť a jej popieranie depresiu len zhorší.
To, ako depresia skutočne vyzerá, by nemalo byť koncom diskusie. Ako Bell tak bystro zdôraznil, depresiu nie je možné vyliečiť objatím alebo nabádaním „viac sa usmievať!“. Neviem, či sa to dá niekedy úplne vyliečiť. Ale to môcť pomôcť. Verím, že z celého srdca a žijem to každý deň. Depresia nie je koniec príbehu, je to len jeho časť a začína to tým, že o tom hovorí viac z nás. Pretože ak sa to môže stať Kristen Bell, môže sa to stať každému!
Ak aj vy bojujete s depresiou, vedzte, že je k dispozícii pomoc. Zoznam zdrojov nájdete na Národná aliancia pre duševné zdravie. Ak máte vy alebo niekto z vašich známych samovražedné myšlienky, zavolajte alebo navštívte Národná horúca linka na prevenciu samovrážd 1-800-273-8255.
