„Prečo sa mi to stalo, otec? To sa mi nemalo stať. "
Mal som 22 rokov a trpel depresívnou epizódou, ktorá mala byť mojím posledným vysokoškolským semestrom na Duke University.
Pred štyrmi rokmi, keď som odišiel z domu na vysokú školu svojich snov, mal som pocit, že som dostal kľúče od kráľovstva. Ocitol som sa zradený vesmírom, keď som sa ocitol schúlený na gauči v kancelárii psychológa s hlavou položenou v lone môjho otca a prekonal ma beznádejný pocit utopenia.
Každý, kto niekedy bol v tejto pozícii, vie, aké ťažké môže byť zistiť, čo sa deje vo vašej hlave, nieto to vysvetliť - obzvlášť s stigmy obklopujúce mentálne zdravie. Ale s pomocou lekárov a podpory rodiny a priateľov som bol schopný vyliezť z tej diery a vrátiť sa do sveta, ktorý nebol pokrivený vážnym nedostatkom serotonínu.
Teraz, štyri roky po ukončení štúdia, som blízko dokončovanie kniha o skúsenostiach ženskej vysokej školy pre generála Z-ersa, pretože viem, že som nebol jediný z mojich rovesníkov, ktorí bojovali o niektoré časti vysokej školy.
Zameral som sa na fenomén známy ako „Dokonalosť bez námahy“Alebo„ očakávanie, že bude múdry, dosiahnutý, fit, krásny a obľúbený a že sa to všetko stane bez viditeľného úsilia “. Termín bol ktorú v roku Duke vytvorili autori správy o iniciatíve žien a odvtedy sa používa na opis kultúrnej klímy v areáloch naprieč Spojenými štátmi Štátov.
Počas mojich rozhovorov s vysokoškoláčkami identifikujúcimi ženy rôznych rás, sexuality a sociálno-ekonomickými statusmi v 15 inštitúciách vyššieho vzdelávania naprieč Amerika - vrátane malých súkromných vysokých škôl slobodných umení, ako je Colgate University, a veľkých verejných univerzít, ako je University of Alabama - Effortless Perfection bola spoločná téma.
"V zásade máte pocit, že vždy zaostávate," vysvetlila biela žena z Northwestern University. "Ako každý okrem vás vie, ako napísať papier A+ za jednu noc, byť chudý bez toho, aby ste sa o to pokúšali, a bez dôsledkov ísť každý večer neskoro."
V konkurenčnom prostredí kampusu sa zdanlivo každý snaží pôsobiť tak, že má všetko poskladané vo všetkých časových bodoch. Strach a hanba byť označený za toho, kto „nemohol držať krok“, mnohým bráni v diskusii o zraniteľnostiach s ostatnými, aj keď tí druhí môžu priznať, že stoja pred podobnými výzvami. Mnohí zostávajú vo svojich bojoch cítiť izolovaní a osamelí.
Táto kultúra dokonalosti bez námahy a intenzívne tlaky, ktoré vynucuje, sú pravdepodobne spojené s nárastom obáv v oblasti duševného zdravia medzi tínedžeri a dvadsiatnici. Úrovne úzkosť na univerzitách dosiahli historicky maximum. V rokoch 2009 až 2017 boli sadzby vo výške depresia medzi jednotlivcami 18 až 21 sa zvýšil o 46 percent. Viac ako jeden z ôsmich 12 až 25-ročných v USA zažil veľkú depresívnu epizódu.
Ženy sú neprimerane ovplyvnené. V neskorom dospievaní sú mladé ženy dvakrát pravdepodobnejšie ako mužské náprotivky zažívať depresiu - trend, ktorý pokračuje počas celej dospelosti.
Niežeby ste to pri pohľade na ne vedeli. Mnoho mladých žien skrýva výzvy pod rúškom Dokonalosti bez námahy, pretože ich dosahujú a vynikajú v nich bezprecedentné ceny. Mnohí sledujú falošný sľub, že ak sa môžu stať dokonalými, môžu očakávať, že aj ich život bude perfektný.
Kým Baby Boomers mohla byť prvou generáciou žien, ktorá čelila výzve mať všetko„Millennials a Gen Z-ers boli prví, ktorí sa tejto výzve postavili už v tínedžerskom veku.
Keďže sa zvyšuje stávka na to, čo je potrebné, aby bol „úspešný“ - či už v ňom súťaží šport alebo získať súhlas s najvyššie školy - vek na „zvládnutie“ sa znížil. Sociálne médiá kladie väčší dôraz na príťažlivosť a poskytuje metriky, ako sú „páči sa mi to“, na meranie popularity spôsobmi, ktoré nikdy predtým neexistovali.
Napriek tomu, že dokonalosť bez námahy sa môže na prvý pohľad zdať ako malicherné úsilie založené na privilegovaných obhajobách, prenasledovanie of Effortless Perfection je všeobjímajúci mechanizmus zvládania pre mladé ženy bez ohľadu na rasu, ktorý sa snaží vymazať zdrvujúce neistota.
Jeden študent zmiešanej rasy na univerzite v Georgetowne povedal: „Myslel som si, že ak je niečo dokonalé, nemusí sa to meniť. Je v „úplnom stave“ a nemožno ho spochybniť. Nikto sa na vás nemôže sťažovať, odmietať vás alebo s vami bojovať. “
Stelesnenie dokonalosti v jej mysli znamenalo, že nikdy nemusíme zažiť zranenie kvôli absencii slabosti. V konečnom dôsledku si začala spájať všetky nedostatky a nedokonalosti s narušením bezpečnosti a stability svojho života. Jej prístup k okolitému svetu bol obmedziť variabilitu takých vecí, ako sú romantické vzťahy, Popularita a akademický úspech tým, že sa k nim stavia ako k aspektom svojho života, ktoré je potrebné zvládnuť a udržať.
V mnohých ohľadoch sa jej tento prístup osvedčil. Bola valediktorkou svojej strednej školy. Na univerzite si vyskúšala modeling a bola úspešná. Veci sa však rozuzlili, keď bola nútená počítať so skutočnosťou, že vždy budú veci mimo jej kontroly. Budovanie očakávania založené na nedostupnej istote by ju nakoniec len zranilo.
Je to rovnaké poznanie, aké otriaslo mojím svetom, keď som na vysokej škole zažil svoju depresívnu epizódu. Bol som prekvapený rozdielom medzi tým, čo som očakával, a tým, čo sa skutočne stalo. Cítil som sa rozčarovaný; Dal som tomu všetko, čo som mal, a stále to nestačilo.
Veril som, že ako moja zbroj bude slúžiť dokonalosť bez námahy, to som sa ešte musel naučiť perfekcionizmus nikoho neochráni pred zlyhaním a odmietnutím bez ohľadu na to, ako blízko sa k nemu dostanete dosiahnuť to.
Afroamerická študentka Vanderbiltskej univerzity mi povedala, že sa s tým silne stotožňuje, pričom poznamenala, že ako vysokoškoláčka prvej generácie trpela syndrómom hlbokého podvodníka. Bez rodičov, ktorí vedeli, ako ju touto skúsenosťou sprevádzať, si dala za úlohu vziať všetko hlava nehlava. Potrebovala „urobiť všetko a urobiť to veľmi, veľmi dobre“.
Ale tlak, ktorý na seba vyvinula, mal dôsledky. Podrobne uviedla: „Na strednej škole by som zvracala. Na strednej škole by som prepukla v úľoch. Na vysokej škole som dostal zlé vredy v ústach a dokonca som musel byť jedenkrát hospitalizovaný z vyčerpania. Práve táto úzkosť ma poháňala - strach zo zaostávania. “
Poznamenala, že stáže, kam prišli jej rovesníci, odkiaľ pochádzali, sa zdali byť zámožné. Tieto veci sa stali jej merítkom toho, ako vyzeral úspech. Nikdy neuvažovala o tom, ako ďaleko už prišla, len o tom, ako ďaleko jej zostáva ísť.
Ako farebná žena z prostredia s nižšími príjmami bola jej snaha o dokonalosť bez námahy ešte intenzívnejšia pretože to bolo komplikované problémami, ktoré mnohí z jej bielych, rovesníkov z vyšších tried nemali, nemusia konfrontovať. Cítila sa, akoby mala ešte ďalej dobehnúť, aby bola na „správnej ceste“. Hovorí, že bola zametaná rovnako “hromadný klam”Mnohí z jej rovesníkov tiež hovorili o tom, že existuje iba jedna jedinečná cesta k dosiahnutiu úspešného života.
Mnoho dnešných vysokoškolákov sa usiluje o dosiahnutie úspechu, ako keby to bolo všetko, bez toho, aby si uvedomili, že v sebe skrývajú potrebu uistenia. Vo svojich príspevkoch na Instagrame túžia po dobrých známkach, nízkej hmotnosti v kúpeľni a vysokom počte označení Páči sa mi. V ich mysliach dosiahnutie týchto vecí znamená, že všetko bude v poriadku.
Žiaľ, namiesto toho, aby týmto prístupom získali kontrolu, často mu odovzdajú ešte väčšiu moc. Každá minimálna sebadôvera, ktorú získajú zakaždým, keď sa riadia perfekcionistickými štandardmi, ich vedie k rozvoju sebadôvery postavenej na prchavých, podmienených chvíľach. Čím silnejšia je ich závislosť na týchto posilneniach, tým väčšia je ich závislosť na vonkajšom schválení a čím viac sú uväznení v kultúre dokonalosti bez námahy.
Jedným zo spôsobov, ako sa vrátiť späť, je napadnúť dominantný príbeh dokonalosti bez námahy alternatívnymi, autentickejšími príbehmi, ktoré uznávajú boj za normálny a zdravý. Začína sa to zdieľaním príbehov o zlyhanie spolu s príbehmi o úspechu.
Významné celebrity ako Selena Gomez, Ariana Grande a Camila Cabelo odhalili boje s problémami duševného zdravia. Nedávno, keď dostanete súbor Icon Award na Billboard Music Awards, legenda Mariah Careyová priznala boje. Cenu venovala každému, „kto sa nenechá zlomiť a stále vstáva, drží sa a stále stojí, verí a stále stúpa“.
Vytváranie bezpečných priestorov, kde sa naučíte vyrovnať sa so zlyhaním spôsobom, ktorý ho robí menej desivým pre mnoho študentov, ktorí pred ním utekajú celý život, môže dôjsť k zníženiu závislosti na dokonalosti. Mnohí si musia uvedomiť, že ich strach zo zlyhania je najpravdepodobnejší držiac ich späť.
Je úplne v poriadku zlyhať.
