Hľuzovky bez viny-SheKnows

Cítili ste sa niekedy vinní po tom, čo ste si tesne pred spaním zobrali kúsok koláča alebo misku zmrzliny? Všetci sme tam boli. Ale s týmito chutnými, surovými hľuzovkami vyrobenými z úplne zdravých surovín môžete uspokojiť chuť na sladké a mať z toho dobrý pocit.

Súvisiaci príbeh. Obchodník Joe’s má nový pohľad na karfiolovú ryžu a je to niečo iné ako nevýrazné

Orechy o kakau

Veľkosť porcie 10

Recept upravený z Detoxikácia surového jedla od Ulriky Davidsson

Lahodná zmes orechov a kakaa v týchto malých guľkách je úplne božská. Navyše sú také zdravé, že si ich môžete dopriať kedykoľvek počas dňa.

Zloženie:

• 3/4 šálky vlašských orechov
• 1/3 šálky kešu
• 1/4 šálky datlí
• 1 lyžica kakaového prášku
• 1/2 lyžice kokosového oleja
• 1/2 lyžice agávového nektáru
• 2 lyžice vody

Pokyny:

1. Vlašské orechy, kešu a datle dajte do kuchynského robota a mixujte, kým sa nerozpadnú na malé kúsky.
2. Pridajte datle, kakaový prášok, kokosový olej, agávový nektár a vodu. Pulz alebo mix kombinujte. Oškrabte boky a podľa potreby stláčajte, kým sa všetky ingrediencie úplne nespoja.
3. Zmes dajte na 30 minút do chladničky.
4. Zmes po jednej polievkovej lyžici rozvaľkajte na malé guľky.
5. Hľuzovky skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke.

Dotyk trópov

Veľkosť porcie 14

Ak dávate prednosť hľuzovkám s ľahším, tropickejším nádychom, oceníte chrumkavý a lahodný kokos v týchto chutných dobrotách.

Zloženie:

• 1/2 šálky surových mandlí
• 1/2 šálky surových kešu
• 1/2 šálky strúhaného, ​​nesladeného, ​​sušeného kokosu
• 1 polievková lyžica agávového nektáru
• 1 lyžica kokosového oleja
• 2 lyžice vody
• 1/8 čajovej lyžičky soli
• 1/8 čajovej lyžičky stévie

Pokyny:

1. Mandle a kešu dajte do kuchynského robota a mixujte, kým nezačnú vytvárať práškovú drvinu.
2. Pridajte kokos a párkrát premiešajte.
3. Pridajte agáve, kokosový olej, vodu, soľ a stéviu. Mixujte, kým sa úplne nespojí, zoškrabte steny a podľa potreby zmes zatlačte.
4. Zmes dajte na 30 minút do chladničky.
5. Zmes po jednej polievkovej lyžici rozvaľkajte na malé guľky.
6. Hľuzovky skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke.

Viac zdravých dezertov

Zdravý dezert: Orechová banánová „zmrzlina“
Zdravý ovocný ševec
Pečené plnené jablká: Zdravý jesenný dezert