Hľuzovky bez viny-SheKnows

Cítili ste sa niekedy vinní po tom, čo ste si tesne pred spaním zobrali kúsok koláča alebo misku zmrzliny? Všetci sme tam boli. Ale s týmito chutnými, surovými hľuzovkami vyrobenými z úplne zdravých surovín môžete uspokojiť chuť na sladké a mať z toho dobrý pocit.

Súvisiaci príbeh. Obchodník Joe’s má nový pohľad na karfiolovú ryžu a je to niečo iné ako nevýrazné

Orechy o kakau

Veľkosť porcie 10

Recept upravený z Detoxikácia surového jedla od Ulriky Davidsson

Lahodná zmes orechov a kakaa v týchto malých guľkách je úplne božská. Navyše sú také zdravé, že si ich môžete dopriať kedykoľvek počas dňa.

Zloženie:

• 3/4 šálky vlašských orechov
• 1/3 šálky kešu
• 1/4 šálky datlí
• 1 lyžica kakaového prášku
• 1/2 lyžice kokosového oleja
• 1/2 lyžice agávového nektáru
• 2 lyžice vody

Pokyny:

1. Vlašské orechy, kešu a datle dajte do kuchynského robota a mixujte, kým sa nerozpadnú na malé kúsky.
2. Pridajte datle, kakaový prášok, kokosový olej, agávový nektár a vodu. Pulz alebo mix kombinujte. Oškrabte boky a podľa potreby stláčajte, kým sa všetky ingrediencie úplne nespoja.
click fraud protection
3. Zmes dajte na 30 minút do chladničky.
4. Zmes po jednej polievkovej lyžici rozvaľkajte na malé guľky.
5. Hľuzovky skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke.

Dotyk trópov

Veľkosť porcie 14

Ak dávate prednosť hľuzovkám s ľahším, tropickejším nádychom, oceníte chrumkavý a lahodný kokos v týchto chutných dobrotách.

Zloženie:

• 1/2 šálky surových mandlí
• 1/2 šálky surových kešu
• 1/2 šálky strúhaného, ​​nesladeného, ​​sušeného kokosu
• 1 polievková lyžica agávového nektáru
• 1 lyžica kokosového oleja
• 2 lyžice vody
• 1/8 čajovej lyžičky soli
• 1/8 čajovej lyžičky stévie

Pokyny:

1. Mandle a kešu dajte do kuchynského robota a mixujte, kým nezačnú vytvárať práškovú drvinu.
2. Pridajte kokos a párkrát premiešajte.
3. Pridajte agáve, kokosový olej, vodu, soľ a stéviu. Mixujte, kým sa úplne nespojí, zoškrabte steny a podľa potreby zmes zatlačte.
4. Zmes dajte na 30 minút do chladničky.
5. Zmes po jednej polievkovej lyžici rozvaľkajte na malé guľky.
6. Hľuzovky skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke.

Viac zdravých dezertov

Zdravý dezert: Orechová banánová „zmrzlina“
Zdravý ovocný ševec
Pečené plnené jablká: Zdravý jesenný dezert