Smartfón používate na všetko, od kontroly e -mailov a fotografovania až po cvičenia a nákupné zoznamy, prečo ho nevyužiť aj na relaxáciu? Na všetko existuje aplikácia, vrátane aplikácií na stres, a my máme štyri zdravotné aplikácie, ktoré vám pomôžu ochladiť sa.
Smartfón používate na všetko, od kontroly e -mailov a fotografovania až po cvičenia a nákupné zoznamy, prečo ho nevyužiť aj na relaxáciu? Na všetko existuje aplikácia, vrátane aplikácií na stres, a my máme štyri zdravotné aplikácie, ktoré vám pomôžu ochladiť sa.
Zdravotné aplikácie na zníženie stresu
1. Aplikácia BreathBiofeedback (Zadarmo)
Funkcia BreathBiofeedback, navrhnutá pre droidov, vám môže pomôcť zbaviť sa stresu prostredníctvom hlbokého dýchania a spätnej väzby na obrazovke. Ukázalo sa, že biofeedback podporuje relaxáciu, znižuje vysoký krvný tlak a zlepšuje celkové celkové zdravie. Jednoducho pri každom nádychu klepnete na obrazovku a displej vám pomôže spomaliť a prehĺbiť dýchanie.
2. Aplikácia Silva Deep Relaxation (Zadarmo)
V prípade zariadenia iPhone nie je táto relaxačná aplikácia, ktorú by ste použili počas dochádzania v dopravnej špičke, ale určite vám môže pomôcť s dekompresiou, keď sa dostanete domov. Váš smartphone s 30-minútovou relaxačnou dráhou, 20-minútovým relaxačným meditačným cvičením a 20-minútovým pokojným relaxačným sprievodcom sa stane vhodným zdrojom úľavy od stresu.
3. Aplikácia na kontrolu stresu (Zadarmo)
Akonáhle sa váš pracovný stres začne prudko zvyšovať, obráťte sa na svoj smartphone na aplikáciu Stress Check, ktorá nie Pomáha vám iba odbúrať stres, ale môže vás tiež naučiť viac o vašom strese, aby ste nad ním mohli prevziať kontrolu to. Táto aplikácia poskytuje skóre stresu, ktoré vám umožní sledovať zdroj vášho stresu, ako aj úľavu od stresu, pózy v kancelárskej joge a vedené meditačné cvičenia, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek.
4. Aplikácia Magic Window ($1.99)
Ak ste skôr vizuálny človek, aplikácia Magic Window vám pomôže zbaviť sa stresu s 15 úžasnými scénami (západy slnka, východy slnka, mesta, hory, pláže a pobrežia) sprevádzané okolitými zvukovými stopami, ktoré vás vezmú na malú dovolenku starosti. Táto relaxačná aplikácia navyše obsahuje budík, časovač vypnutia, aktuálne informácie o počasí a baterku pre prípad, že by ste sa odvíjali v tme.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
