Tréning na eliptickom trenažéri alebo sté cvičenie bicepsových kučier môže byť rýchlo únavné a je ťažké udržať krok s ním. fitness rutina, keď nie ste inšpirovaní. Absolvovanie jednej z týchto zábavných hodín telocvične môže byť práve to, čo potrebujete na to, aby vaše každodenné cvičenie bolo niečím, na čo sa skutočne tešíte.
Točenie
Spinning je jednou z tried, ktoré zvonku môžu pôsobiť mimoriadne zastrašujúco. Jediné, čo vidíte, je miestnosť plná potiacich sa a vyčerpaných ľudí, ktorí počúvajú učiteľský krik ako seržant vŕtačky nad hukotom hudby. Ale akonáhle ste tam, nie je to vôbec desivé. Každý bicykel má svoj vlastný merač napätia, takže si ho môžete uľahčiť alebo namáhať, ako sa vám páči. Ak nechcete mať pocit, že idete v 30-stupňovom svahu, nemusíte. Slová inštruktora môžete použiť iba ako vodítko a ísť tempom, ktoré vám vyhovuje. Spolupráca s mnohými ďalšími vám pomôže udržať si inšpiráciu zlepšiť svoje schopnosti a pracovať tvrdšie. A určite získate skvelé kardio cvičenie!
Kickbox
Kickbox je skvelá aktivita, pretože kombinuje kardio a silový tréning. Vaše ruky a nohy budú spracované spôsobom, o ktorom ste si nikdy nemysleli, že je to možné, a všetky šípky a tkanie skutočne zvyšujú váš srdcový tep. Svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že existujú, vás budú niekoľko dní bolieť. Hádzanie údermi vám tiež dodá taký ohromný pocit sily a moci, že po ňom budete určite chcieť viac - a preto je celkom jednoduché vrátiť sa späť do telocvične!
Silový tréning
Mnoho telocviční v súčasnosti ponúka rôzne hodiny silového tréningu. Niektoré zahŕňajú 20-sekundové intervaly, iné obsahujú kroky a váhy a niektoré majú dokonca témy, ako napríklad „výcvik hasičov“. Bez ohľadu na to, ktorý z nich si vyberiete, určite si vyberiete niekoľko nových cvičení, ktoré môžete využiť, keď cvičíte sami v budúcnosť. A keďže v súprave nástrojov budete mať množstvo cvičení, môže vás to motivovať ešte dlho.
Jóga
Teraz má joga svojich oddaných nasledovníkov a má tých, ktorým sa zdá, že je to strata času. Či už patríte do jednej z týchto kategórií, alebo ste to nikdy ani neskúsili, existuje dobrý dôvod, prečo by ste mali vyskúšať novú hodinu jogy: rozmanitosť. Jóga vznikla pred stovkami rokov, ale v posledných rokoch nadobudla úplne nové formy. Existuje Vinyasa, ktorá sa zameriava na uvoľnené dýchanie; Ashtanga, ktorá je fyzicky náročnejšia; a Bikram, ktoré sa robia vo veľmi teplej miestnosti. Alebo, ak vás nikto z nich nezaujíma, niektoré telocvične dokonca navštevujú hodiny jogy „tanečnej párty“, ktoré hrajú modernú hudbu, alebo hodiny „pol na pol“, v ktorých sa mieša kardio a joga. Bez ohľadu na to, čo uprednostňujete, je tu lekcia jogy postavená práve pre vás.
Takže už žiadne výhovorky, prečo neísť do posilňovne - prihláste sa na hodinu a zabavte sa, buďte fit a cíťte sa dnes báječne!
ďalšie rady týkajúce sa fitness
Tipy na fitnes Boba Greena pre zdravie na dovolenke
Najlepších 20 trendov v oblasti fitness pre rok 2012
10 fitness rád pre zimné cvičenia
