Udržať zuby a ďasná čisté a zdravé je každodenný záväzok. Môže sa to zdať ako veľa práce, ale správna starostlivosť o ústa vám môže ušetriť veľa bolesti a zbytočných zdravotných poplatkov na ceste. Uistite sa, že robíte všetko, čo môžete, podľa tohto jednoduchého sprievodcu.
Česanie
Pravdepodobne už viete, že kefovanie je kľúčovou súčasťou dentálna hygiena. Viete však, či to robíte správne? Na správnu starostlivosť o zuby a ďasná by ste mali používať zubnú kefku s mäkkými štetinami. Tvrdé štetiny môžu poškodiť vaše ďasná, preto si ich radšej nechajte na čistenie domácnosti, než aby ste ich používali na citlivé oblasti úst. Začnite zadnými molármi a priložte mäkké štetiny na líniu ďasien. Štetiny jemne čistite cez zuby smerom k stredu úst. Opakujte to ešte dvakrát, potom presuňte kefku na ďalší zub a urobte to isté. Tento postup opakujte s celými ústami, vpredu aj vzadu. Čistenie týmto pohybom, a nie tam a späť, pomôže znížiť vaše šance na recesiu ďasien a je lepšie pri odstraňovaní plaku. Uistite sa, že budete česať najmenej dvakrát denne - keď sa ráno zobudíte a v noci idete spať.
Flossing
Zamyslite sa nad tým takto: Pri každom čistení zubov by ste mali používať aj niť. Je to jednoducho preto, že sa vaša zubná kefka nemôže dostať do určitých oblastí, kam sa môže dostať kúsok nite. Ak teda nepoužívate niť, niektoré časti úst nechávate vo vážnom nebezpečenstve nahromadenia baktérií a plaku. Pri používaní zubnej nite dbajte na to, aby ste niť ťahali medzi každý pár zubov. Oškrabte sa po stranách zubov a dostanete sa priamo do línie ďasien. Toto je časť, ktorá pravdepodobne zbiera baktérie a plaky, tak si to nenechajte ujsť!
Pravidelné prehliadky
Môžete mať pocit, že čistením zubov a niťou dvakrát denne robíte dosť pre to, aby boli vaše zuby zdravé. Aj keď je každodenná starostlivosť nepochybne dôležitá, pravidelná je aj návšteva zubného lekára. Váš vek a zubná anamnéza môže určovať, ako často musíte navštíviť svojho zubára, ale spravidla by ste mali každých šesť mesiacov chodiť na čistenie a prehliadky. Môže sa to zdať ako nákladné úsilie, ktorému by ste sa radšej vyhli, ale môže vám to ušetriť veľa peňazí v zubných problémoch na ceste. Váš hygienik môže odstrániť nechcený povlak spôsobom, ktorý vaše vlastné čistenie zubov a nití jednoducho nemôže dosiahnuť. Môžete tak predísť dutinám a ochoreniu ďasien. Okrem toho, ak sa váš zubár pozrie na vaše ústa a vyšetrí vaše röntgenové lúče, môže to zastaviť vážny problém s ústami. A ak máte problém zapamätať si rezervácie termínov, jednoducho požiadajte sekretárku zubného lekára, aby vám zavolala, keď príde ďalšia kontrola. Návšteva zubného lekára aspoň raz za rok je kľúčová pre pohodu vašich úst, preto to už neodkladajte!
viac o starostlivosti o ústnu dutinu
5 spôsobov, ako získať jasnejšie a belšie zuby
Ako nájsť zubára
Najlepšie potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, s rovnátkami
