Znova ste to urobili - mali ste jeden alebo dva príliš veľa a teraz máte zlú kocovinu. Tu je päť jedál na jedenie, ktoré vám pomôžu pri trápení s kocovinou. Prednášku si uložíme, keď sa budete cítiť lepšie.
Čo spôsobuje kocovinu?
Kocovina je notoricky známy stav spôsobený nadmerným pitím. Príznaky kocoviny sa môžu líšiť od bolestivých bolestí hlavy a svrbenia žalúdka až po sucho v ústach, závraty, letargiu, suché pnutie a dokonca aj depresiu. Cítite sa super chorí, vyčerpaní energiou a máte zahmlené hlavy.
5 potravín, ktoré pomáhajú kocovine
Akékoľvek jedlo vám doplní živiny a rehydratuje vás, najmä ak sa vám náhodou zvracia. Tu je niekoľko jedál, ktoré kocovine v zhone pomôžu.
1. Najprv voda
Tento pocit zahmlenej hlavy je možné zmierniť tým, že zostanete dobre hydratovaní, pretože nadmerné pitie spôsobuje dehydratáciu. Okrem pitia vody spolu s alkoholickými nápojmi určite vypite pohár vody hneď, ako sa nasledujúci deň zobudíte. Neuškodí ani elektrolytový športový nápoj.
2. Banány
V dôsledku diuretického účinku alkoholu môže nos po banánoch ráno nahradiť draslík a ďalšie stratené elektrolyty. Banán rozmixujte na ovocné smoothie, ak sa váš žalúdok cíti povstalecky voči tuhým jedlám.
3. Vaječný a celozrnný toast
Proti únave z kocoviny môžete bojovať tým, že si dáte ľahké raňajky. Kombinácia bielkovín a uhľohydrátov vo vajíčku a toaste je dobrým zdrojom živín na zotavenie a tiež uľahčuje činnosť žalúdka. Vajíčka navyše obsahujú aminokyselinu cysteín, ktorá môže rozkladať toxíny, ktoré spôsobujú príznaky kocoviny, a celozrnné výrobky obsahujú horčík, ktorý alkohol môže vyčerpať.
4. Bylinky
Úľavu môže priniesť aj bylinkový prístup. Vŕbová kôra je odpoveďou prírody na aspirín, zatiaľ čo pupalkový olej vám môže pomôcť vyliečiť vašu pečeň posiatu alkoholom späť do zdravia. Dávkovanie s olejom z bodliaka alebo žuvacími semienkami tiež pomáha pri funkcii pečene. Bylinné čaje môžu pomôcť s rehydratáciou, najmä mäta pieporná, ktorá upokojí vaše bruško. Porozprávajte sa s bylinkárom alebo prírodným liečiteľom o najlepšom predpise na kocovinu z bylín.
5. Mastné jedlá
Napriek tomu, že tanier nasypaný mastnou pizzou vám môže dať ráno po suchom alkohole veľa, jesť potraviny s vysokým obsahom tuku pred požitím môže znížiť riziko kocoviny, pretože tuky lemujú váš žalúdok a čriev. Zdravší prístup je jesť potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov, ako je olivový olej, losos alebo avokádo, a obmedziť svoje alkoholické nápoje na minimum.
Viac o dobrých a zlých jedlách
Potraviny, ktoré spôsobujú chaos vo vašom tráviacom systéme
Jedlá a nápoje, ktoré očisťujú telo
Najlepších 10 najzdravších druhov zeleniny
