A čo je horšie, v niektorých telocvičniach-vrátane veľkých klubov zdravia-na prijatie do zamestnania stačí diplom zo strednej školy. Ako spotrebiteľ je dôležité vedieť, ako si najať osobného trénera a vyhnúť sa tým, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie.
Poverenia
Opýtajte sa svojho osobného trénera, kde chodil do školy alebo aký certifikačný vzdelávací program absolvoval. Absolvoval riadne školenia bezpečnosti a techniky? Má znalosti v tréningových protokoloch o vašich konkrétnych fitness cieľoch? Nepredpokladajte však, že tréner bez titulu z kineziológie alebo cvičebnej vedy nie je pre vás. V USA existuje niekoľko programov osobného školenia certifikujúcich kvalitu - vyberte si trénera, ktorý bol certifikovaný od najuznávanejších. Medzi ne patrí Americká vysoká škola športovej medicíny (ACSM), Americká rada pre cvičenie (ACE), Národná akadémia športového lekárstva (NASM) a Národná asociácia sily a kondicionovania (NSCA).
Bezpečnosť
Všetci osobní tréneri by mali mať osvedčenie o CPR. Mali by tiež vedieť, ako (a kedy) používať najzákladnejšie lekárske nástroje, ako napríklad puffer, a čo vykonávať v prípade zranenia alebo zdravotných stavov, ako je nízka hladina cukru v krvi, mdloby, búšenie srdca, atď. Ak máte zdravotný stav, určite sa spojte s odborníkom na fitnes, ktorý vie, ako na váš konkrétny stav reagovať.
Skúsenosti
Prvá vec, ktorú by ste sa mali osobného trénera opýtať, je to, ako dlho cvičí. Koľko má klientov? Ako dlho s ním klienti zostali a prečo s ním niektorí prestali pracovať? Získala nejaké ocenenia alebo bola uznaná za vynikajúcu prácu? To vám poskytne lepšiu predstavu o pozadí vášho potenciálneho trénera a o tom, či je pre túto prácu vášnivý.
Vedenie
Pri práci s osobným trénerom by ste sa mali cítiť sebavedomo a pohodlne. Dobrý tréner vás povzbudí, pomôže vám dosiahnuť vaše ciele a bude s vami spolupracovať na prekonaní všetkých prekážok, s ktorými sa môžete stretnúť - pričom vezme do úvahy svoje obmedzenia a zdravie.
Vedomosti
Keď trénujete, budete chcieť pracovať s niekým, kto má znalosti v oblastiach, na ktoré sa chcete zamerať. Ak ste napríklad kulturista, mali by ste sa pozrieť na osobného trénera, ktorý pozná váhy a špecializované cvičenia. Ak vás skutočne baví horolezectvo, budete chcieť spolupracovať s fitness profesionálom, ktorý bol horolezec. To isté platí pre iné športy alebo činnosti.
Sledujte priebeh
Od prvého dňa bude dobrý osobný tréner sledovať pokrok, ktorý robíte, a bude vás informovať o tom, ako sa môžete zlepšiť. Kvalifikovaní tréneri uznávajú vaše úspechy a sú pozitívnou silou, ktorá vám pomôže zvýšiť vašu kondíciu a primerane dosiahnuť vaše ciele.
