Držať sa zdravšieho životného štýlu a týchto otravných diét je náročné, ale uľahčili sme to pomocou tohto obrovského zoznamu receptov na večeru s menej ako 300 kalóriami. A nie sú to len šaláty.
Pokúsiť sa udržať si na večeru pod 300 kalórií môže byť niekedy náročné - hladujeme po dlhom pracovnom dni a zvyčajne dávame dohromady všetko, čo máme. Ale s trochou premýšľania a kontroly porcií sa môžeme najesť na vynikajúcich jedlách a napriek tomu sa držať tých hlúpych predsavzatí, ktoré sme nahlas povedali v opitý Silvester.
1. Jednoduchý recept na lasagne na 1 panvicu
Obrázok: Wanna Be a Country Cleaver
Tomu sme neverili ľahké lasagne na jednej panvici je menej ako 300 kalórií na porciu, ale oh miláčik, to áno.
2. Zdravé arašidové rezance s receptom na kura
Obrázok: Štíhla kuchyňa
Podávajte rezance s intenzívne ochutenou omáčkou ako v týchto arašidové rezance s kuracím mäsom zasýti váš hlad a udrží vaše jedlo zaujímavé.
3. Hrebenatky s receptom kuskusu trikolóry
Obrázok: Realistický odborník na výživu
Hrebenatky sa vždy cítia ako taký luxus, ale v týchto mušle s trojfarebným kuskusom„Dostanete večeru, ktorá šetrí kalórie, nie chuť.
4. Recept na kastrol Cheeseburger
Obrázok: Skinnytaste
Na to je skvelý nápad kastrol s cheeseburgerom je použiť ako rezance celozrnné (alebo dokonca bezlepkové) cestoviny.
5. Cuketové špagety, krehké prosciutto a pečený karfiol recept
Obrázok: Inšpirované
Tento recept na cuketové špagety, chrumkavé prosciutto a pečený karfiol je skvelou alternatívou k cestovinám.
6. Čučoriedkový kukuričný šalát s receptom na prosciutto
Obrázok: Dievča s receptom
Tento nádherný a farebný čučoriedkový kukuričný šalát s prosciuttom má rôzne príchute, textúry a farby, aby vás pri jedle zabavil.
7. Recept na kung pao kuracie rezance
Obrázok: Skinnytaste
Nahradenie bežných cestovín zeleninovými rezancami je skvelý spôsob, ako ušetriť na kalóriách, ako v tomto recepte kung pao kuracie rezance.
8. Grilovaný steakový šalát s receptom na malinovú vinaigrettu
Sme veľkými fanúšikmi a grilovaný steakový šalát - perfektný spôsob, ako použiť zvyšky steakov z večere ako pracovný obed.
9. Recept na panvicu tortellini
Obrázok: Emily Bites
Máme radi, keď sa cestovinám páči tento recept panvica tortellini je pod 300 kalórií.
10. Krevety cuketa cestoviny puttanesca recept
Obrázok: Inšpirované
Krevety sú skvelým proteínom, keď potrebujete výdatné jedlo. Nízky obsah tuku a kalórií, toto krevety cuketa cestoviny puttanesca je skvelá možnosť večere.
11. Recept na šalát Cobb z juhozápadu
Obrázok: Naše najlepšie sústa
Šalát Cobb na juhozápade, výdatný šalát, ktorý je dokonalým jedlom.
12. Recept na špagetové squashovo-klobásové lasagne
Obrázok: Skinnytaste
Skúste tento recept na špagety squash-klobása lasagne čln keď máte silnú chuť na cestoviny.
13. Vegetariánsky recept na huevos rancheros
Raňajky na večeru sú vždy skvelý nápad, obzvlášť pri týchto huevos rancheros nabité zeleninou.
14. 1-hrncové baskické kura s rezancami z červených zemiakov
Obrázok: Inšpirované
Vneste do svojho domova chute baskického regiónu podľa tohto receptu jednorazové baskické kura s červenými zemiakovými rezancami.
15. Recept na cestoviny na pizzu
Obrázok: Dobre sa naje s ostatnými
Celozrnné cestoviny sú záchrancom, obzvlášť v tomto cestoviny pizza rustica.
16. Recept na krevetové hamburgery Aloha teriyaki
Obrázok: Skinnytaste
Myslíte si, že si nemôžete dať hamburger, keď držíte diétu? Zamyslite sa znova s týmito hamburgery z kreviet teriyaki.
17. Kuracie mäso v krémovej omáčke z horčice a marsaly
Obrázok: Môžete zostať na večeru?
Chutné, prilepené na kosti kuracie mäso v krémovej horčicovo-marsala omáčke je v tejto sezóne nevyhnutné.
18. Pečený tekvicový mac a syr recept
Obrázok: Hľadí dovnútra
V tomto prípade použite tekvicu ako zdroj farby a výživy tekvicový mac a syr.
19. Ľahký a zdravý vegetariánsky recept
Obrázok: Môžete zostať na večeru?
Ak máte chuť na ázijské jedlo, potom toto vegetariánska lo mien ide len o to
20. Recept na grilované zeleninové tacos
Obrázok: Betsy Life
Naplnenie škrupín taco zeleninou a čerstvými bylinkami je výborným jedlom, ako je toto grilované zeleninové tacos.
21. Recept na biele ryby v štýle Veracruz
Obrázok: Citrónová misa
Biele ryby v štýle Veracruz je úžasný spôsob, ako priniesť na váš stôl chuť a skvelé živiny. Podávame so šalátom zo zmiešanej zelene a vaše jedlo je pripravené.
22. Pečený kura parmezán recept
Obrázok: Skinnytaste
Pečené, nie vyprážané, to robí pečené kuracie parmezán možnosť zdravšej večere.
23. Recept na pečenú zeleninu a čierne fazule
Obrázok: Aggieho kuchyňa
Burritos, ako tieto chutné pečená zelenina a burritos z čiernych fazúľ, urobte tak skvelé, uspokojujúce jedlo.
24. Grilované kura s čerstvou mangovou salsou
Obrázok: Zdravé chutné
Uistite sa, že použijete omáčku, ktorá je v tomto prípade úplne prirodzená grilované kura s čerstvou mangovou salsou.
25. Recept na varenú mrkvu, jablko a arašidy
Obrázok: Manželka študenta práva
Takáto výdatná polievka karí, mrkvová, jablková a arašidová polievka je perfektný na večeru a nasledujúci deň vám pravdepodobne zostane zvyšok jedla.
26. Recepty Daikon a brokolice s ázijskými bravčovými fašírkami
Obrázok: Inšpirované
Milujeme ázijské chute v týchto rezance daikon a brokolice s ázijskými bravčovými fašírkami.
Viac zdravých receptov
3 recepty na herný deň, o ktorých nikdy nebudete vedieť, že sú nízkokalorické
3 mexické recepty do 300 kalórií, ktoré si určite zamilujete
Banány z mrazeného jogurtu sú váš nový dezert s nízkym obsahom kalórií
