Obdobie sandálov sa blíži, čo znamená pedikúru v zábavných farbách, žabky a nevyhnutné špinavé nohy na konci dňa.
Áno, to znamená možnosť, že sa vaše nohy počas dňa stretnú s mikróbmi a ostrými predmetmi, ale topánky majú tiež svoje problémy. Topánky môžu dráždiť pokožku, zbierať pot a uchovávať v nich primeraný podiel škodlivých mikróbov.
Na nohách síce nevidíte špinu ani prach, ale pokiaľ sa večer nesprchujete, vaše nohy na konci dňa zďaleka nie sú čisté, povedal pedikér Dr. Stephen D. Informovalo o tom Lasday of West Coast Podiatry Center Ona vie.
Viac: Rozmaznávajte a leštite: pripravte sa na sezónu sandálov
Bez ohľadu na to, či chodíte naboso, alebo sa nohami nikdy nedotýkate podlahy, venovať sa drhnutiu podrážok pred spaním má množstvo výhod.
Čistí akúkoľvek poškodenú pokožku
To, že ste nevkročili na rozbité sklo alebo si oškrabali nohu o skalu, neznamená, že nie je poškodená vaša pokožka. Ak chodíte naboso, vaše nohy môžu trpieť mikrorezmi, ktoré nevidíte ani necítite. Vaše topánky môžu trieť pľuzgiere alebo malé podráždené škvrny, ktoré predstavujú skvelý vstupný bod pre patogény. Suché, popraskané nohy sú tiež náchylné na infekcie. Výplach na konci dňa pomáha predchádzať infekciám.
Odstraňuje baktérie a vírusy
Po celý deň sa bakteriálne a vírusové populácie dostávajú na našu pokožku a rastú. Čistením nôh jemným mydlom odstránite tieto populácie a v prípade, že sa vám v budúcnosti koža rozbije, budete mať menšie riziko infekcie. Tiež nebudete šíriť mikróby po svojom dome, aby ste ich znova vyzdvihli. Nielen to, ale čisté nohy menej pravdepodobne zapáchajú - to môže každý oceniť.
Viac: Hrubé veci, ktoré sa stanú nohám každého
Zmyje pot a chemikálie
Či už máte nohy v ťažkých snehových topánkach, kožených lodičkách alebo šľapkách na pláži, nohy sa vám pravdepodobne zapotia. Potenie je užitočné, ale môže podporiť mikrobiálny rast a podráždiť vašu pokožku, ak ju necháte príliš dlho. Umývaním nôh sa tiež odstráni opaľovací krém, sprej proti hmyzu a všetky ostatné chemikálie, ktoré sa do pokožky vsakujú počas celého dňa.
Udržiava huby z nechtových lôžok
Plesňové infekcie sa často zachytávajú na našich nohách, najmä v okolí nechtov, kde ich rýchle opláchnutie neuvoľní. Atletická noha a ďalšie huby prekvitajú vo vlhkom prostredí, takže použitie jemného mydla na čistenie medzi prstami na nohách vám môže pomôcť zdvihnúť ich z nechtov. Nezabudnite si potom nohy vysušiť.
Pomáha pri odhaľovaní abnormalít
Podľa Lasdaya by si ľudia so zdravotnými problémami, ako je cukrovka, zlý obeh alebo necitlivosť, mali svoje chodidlá tiež dobre uvedomovať a denne si ich kontrolovať a čistiť. Navrhuje, aby ste akékoľvek zmeny nahlásili svojmu lekárovi.
Aj keď nemáte problémy s chodidlami, znalosť toho, ako vaše nohy zvyčajne vyzerajú, vám umožní rýchlejšie identifikovať akékoľvek zmeny. Dávajte si pozor na veci, ako je zmena farby, štrukturálne zmeny alebo problém, ktorý sa nevyrieši sám.
Uvoľňuje ťa
Niektorým ľuďom uľavuje, keď si deň drhnú z nôh tesne predtým, ako si ľahnú do postele. Môže byť terapeutické vidieť na konci dlhého dňa všetku špinu a prach, ako sa zmýva z vašich nôh a do vody. Ak sa bojíte každú noc strčiť nohy do vane, nájdite si špeciálne mydlo alebo pleťové mlieko, ktoré milujete, a urobte z neho relaxačný rituál.
Viac: Sedem dôležitých vecí, ktoré vám vaše nohy môžu hovoriť o vašom zdraví
Udržuje vaše listy čisté
Keď sa dostanete do postele so špinavými nohami, všetky mikróby, huby a chemikálie, ktoré ste počas dňa zachytili, sa usadia na vašich obliečkach, rastú a šíria sa v teple postele. Každý večer prinášate nové kontaminanty, čím sa zvyšuje prosperujúca populácia z predchádzajúcich nocí.
Ak to neznamená, že siahnete po mydle, myslite na svojho partnera. Lasday varuje, že tieto kontaminanty „sa môžu určite rozšíriť na manžela / manželku alebo partnera, ktorí zdieľajú rovnaké listy“.
