Mohol Facebook byť viac ako platformou na plytvanie časom, chválenie sa svojim životom a prenasledovanie svojich bývalých? Mohlo by to skutočne pomôcť prekonať vážne duševná choroba. Hovorí to jeden bývalý postihnutý.
Mnoho štúdií o vzťahu medzi sociálne médiá a mentálne zdravie naznačujú, že príliš veľa času online môže mať príznaky depresia, úzkosť a iné duševné choroby horšie. Vidieť „dokonalé“ životy iných ľudí na Facebooku môže vyvolávať pocity závisti, neistoty a izolácie a môže mať nepriaznivý vplyv na sebaúctu.
Podľa jej slov jej však 36-ročná Londýnčanka Charlotte Reed každodenné používanie Facebooku pomohla prekonať duševnú chorobu. Po operácii vo veku 30 rokov Reedovi diagnostikovali klinickú depresiu.
"Cítila som sa hrozne a nemohla som tomu porozumieť," povedala. "Cítil som sa viac ako smútok." Bolo to fyziologické a psychologické. Veľmi ma bolela hlava - mal som pocit, že mi praskla predná časť lebky. Mala som pocit, že mi hlavou preteká voda. Pravidelne som prepadal panike - bolo to, ako keby mi niekto natiahol syrový drôt cez hrdlo a uťahoval ho. Bolo to stále intenzívnejšie, kým som nemal pocit, že nemôžem dýchať. Potil by som sa a srdce mi búšilo. Mal by som pocit blížiacej sa záhuby. Cítil som, že svet skončí alebo moju rodinu zabijú. Bol som ako zombie v tmavom oblaku. “
Viac:Slobodná žena si robí reklamu na eBay: vtipné alebo zlovestné?
Napriek svojim vážnym symptómom bývalá právna tajomníčka odmietla odporúčanie antidepresív svojho všeobecného lekára. Mala šesť týždňov poradenstva NHS, ale hovorí, že na konci toho času sa „necítila veľmi odlišne“.
Rozhodla sa teda skúsiť niečo trochu iné a zaviazala sa, že bude na svoje facebookové stránky každý deň počas dvoch rokov uverejňovať veselé aktualizácie stavu, ktoré budú monitorovať jej zmeny. mentálne zdravie pozdĺž cesty.
"Rozhodla som sa napísať pozitívne statusy," povedala. „Jeden z nich bol‘ Nasleduj svoju vlastnú cestu ’a druhý bol‘ Urob zo seba to najlepšie, a potom nechaj vesmír, aby sa postaralo o ostatné. ‘Prvá vec, ktorú som každé ráno urobil, bola správa z tohto dňa na Facebooku. Moji priatelia sa vždy prihlásili, aby si ich mohli prečítať. “
Reedove denné správy o pozitivite sa stali tak populárnymi medzi jej priateľmi na Facebooku, že ak niekedy meškala s odoslaním, spýtali sa jej, aké bolo oneskorenie. To Reeda povzbudilo, aby z citátov urobil knihu, ktorú aj ilustrovala. "Dúfam, že moje myšlienky prinesú do vašich dní radosť, nadhľad a mágiu," znie Reedov odkaz svojim čitateľom.
Nech sú myšlienky s vami: Nápady a múdrosť, ktoré inšpirujú vaše dni od Charlotte Reed, je k dispozícii na Amazon.co.uk.
Viac o duševnom zdraví
Je to #TimetoTalk - a témou je duševné zdravie
Gok Wan zdôrazňuje poruchy príjmu potravy u mužov
Prelomenie stigmy duševných chorôb
