Udržujte svoje nohy zdravé so špeciálnou starostlivosťou, aby vás mohli bezbolestne prenášať náročnými dňami. Zbavte sa bolesti nôh a únavy, aby ste svoje najlepšie chodidlá posunuli dopredu!
Bolia vás nohy? Bolí vás na konci dňa, že ste na nich príliš dlho? Možno na nich nie je pekný pohľad s drsnou a suchou pokožkou, kukuricami alebo mozoľmi. Keď sa vašim nohám nedostane rozmaznávania, ktoré si zaslúžia, naozaj sa nebudete cítiť - ani nebudete vyzerať - najlepšie. Dávajte pozor na svoje nohy a venujte im špeciálnu starostlivosť, ktorá vám pomôže posunúť svoje najlepšie nohy dopredu!
Chôdza
Znie to kontraproduktívne odporúčať chôdzu na pomoc unaveným nohám, ale chôdza má mnoho výhod vrátane pomoci udržať si zdravú váhu. Nadváha spôsobuje ďalšie namáhanie chodidiel a zvyšku tela. Pravidelná chôdza v vhodnej športovej obuvi zlepší vaše celkové zdravie a podporí krvný obeh. Chôdza je obzvlášť prospešná pre nohy. Posilňuje svaly chodidiel a kondične ich odoláva akýmkoľvek neobvyklým namáhaniam, takže je menšia pravdepodobnosť, že sa zrania. Pohybuje kĺbmi bez ich zneužívania, takže je nápomocný ľuďom s artritídou a stuhnutosťou z chorôb, ako je dna a pukliny. Pretože chôdza je cvičením s vážením, posilňuje kosti v nohách a je to spôsob, ako predchádzať vzniku závažných problémov, ako je osteoporóza. Pravidelná chôdza môže zvýšiť kostnú hmotu - čo je zásadné pre starnutie - čo môže znížiť pravdepodobnosť zlomenín krehkých kostí.
Správne padnúce
Ok, sme ženy a milujeme topánky! Často sú našou vášňou - a niekedy aj naším najhorším nepriateľom! Chceme pekné topánky bez obetovania pohodlia, ale niektoré topánky sú určené na „šou“ a nie na celodenné behanie po meste. Ihlové podpätky alebo akákoľvek päta vyššia ako tri palce prerozdeľuje hmotnosť tak, že 90 percent z nej spočíva na prednej časti chodidla. Tento mimoriadny tlak môže spôsobiť tvorbu mozoľov na chodidle a namáhanie šliach v klenbe chodidla. Špičatá obuv stláča prsty k sebe a môže viesť k nepohodliu kukurice a paličiek, dokonca zvyšuje pravdepodobnosť kladiviek. V priebehu času si noha zvykne na typ obuvi, ktorú bežne nosíte - ak je vždy plochá, môže sa u vás vyvinúť bolesť klenby a zápal šliach. Striedajte výšky obuvi, aby si vaše nohy oddýchli!
Extra starostlivosť
Vyrovnajte sa dôsledne s akýmikoľvek problémami s nohou. Aby bola pokožka hladká a jemná, používajte na nohy pravidelne zvlhčujúce prostriedky. Na liečbu svrbivej a suchej pokožky hľadajte výrobky, ktoré obsahujú 10 percent kyseliny mliečnej. Na hlboké zmäkčenie a zvlhčovanie cez noc slather na vazelíne a spánok v ponožkách. Ak chcete zaistiť pohodlie a oporu pre nohy, kúpte si do topánok vložky, ktoré poskytujú dodatočné vypchávky, alebo vyhľadajte vložky na podporu klenby a podložky na päty. Extra odpruženie vám dodá pocit, že kráčate vzduchom!
Keď dávate tú najlepšiu nohu dopredu, nezabudnite na pekné pedi pre prsty na nohách!
Ďalšie tipy na krásu a štýl
Čo je krém na labky?
Udržujte svoju pokožku hydratovanú
10 Roztomilých a módnych jarných topánok
