Predstavte si, že sa ráno prebudíte na sviežu a zdravo vyzerajúcu pokožku namiesto unavenej staršej tváre, ktorá vám pripomenie roky plné noci a nedostatok spánku pri každom pohľade do zrkadla.
Zobuďte sa znova, do tej zdravej žiary jednoduchými trikmi, ako si vyspať cestu k lepšej pokožke.
Vyčistiť
Na prvom mieste v zozname skvelých povinných dávok pre každého dermatológa je umytie tváre pred spaním. Začínajúc čistou bridlicou bez nečistôt a olejov, dáva váš drahý nočný krém bojovú šancu skutočne dosiahnuť požadované výsledky tým, že mu umožní preniknúť hlbšie. Navyše ponechanie make -upu počas spánku môže upchať póry, podráždiť pokožku a viesť k vyrážkam. Pozrite sa na naše tipy na čistiace prostriedky:
- Menej ako 10 dolárov: Jemne očistite pokožku pomocou Čistič pokožky Cetaphil ($8).
- Menej ako 20 dolárov: Dajte si deň voľna s Tekuté mydlo na tvár Clinique ($16)
- Menej ako 30 dolárov: Hlboko vyčistite svoju pleť pomocou Bobbi Brown Mydlo na zhromažďovanie tuby ($26)
Priekopy tmavé kruhy
Tmavé kruhy sú druhou najčastejšou dermatologickou poruchou (tesne po akné) a sú najčastejším nehormonálnym kožným problémom. Napriek tomu, že tmavé kruhy pod očami nie sú zvyčajne znakom vyčerpania alebo vážnej choroby, môžu vo vás vyvolať pocit staroby, nezdravosti a únavy. Ak ich chcete stratiť, naneste na pleťový krém pod očami obsahujúci vitamín K a retinol, než pôjdete spať. Vitamín K môže pomôcť posilniť steny kapilár, takže tmavé kruhy a žily budú menej viditeľné. Výber produktu: Očné pero Skyn Island Island Island Relief (20 dolárov), ktorá minimalizuje tmavé kruhy a znižuje opuchy a zároveň revitalizuje oblasť pod očami.
Tipy na skrytie tmavých kruhov
Retinoidy
Mnoho vecí sa vekom zlepšuje, napríklad kvalitné vína a účesy Sarah Jessicy Parkerovej, ale bohužiaľ naša koža na tomto zozname nie je. Ako roky plynú, koža stráca kolagén a mení štruktúru pokožky, aby vyzerala zvetranejšia. Vyberte si liek proti starnutiu s derivátmi vitamínu A. Pretože vystavenie slnečnému žiareniu môže deaktivovať potenciu retinoidov, je najlepšie aplikovať ho v noci. Začnite tým, že použijete krém alebo pleťovú vodu s obsahom retinolu každú druhú noc, kým si pokožka nezvykne na vedľajšie účinky.
- Menej ako 30 dolárov: Sérum na obnovu pokožky RoC Multi-Correxion (25 dolárov), ktorá zlepšuje tón pleti a pomáha minimalizovať jemné linky.
- Menej ako 40 dolárov: Retin-X Triple Action hydratačný krém proti starnutiu (34 dolárov), ktorý napína a tonizuje pokožku a opravuje starnúcu pokožku.
- Menej ako 50 dolárov: Filozofia, pomôž mi (45 dolárov), retinolová nočná kúra, ktorá pomáha vyčistiť póry, vyrovnať tón a redukovať vzhľad jemných liniek.
Dobrý deň, hydratácia
Naplňte a upravte pokožku, aby pomohla zamaskovať prejavy starnutia a predišla ďalšiemu poškodeniu. Vzhľadom na nočné zvýšenie teploty a stratu vody je potrebná dodatočná hydratácia - a to tak pitím dostatočného množstva vody, ako aj každodenným zvlhčovaním. "Udržiavanie pokožky vlhkou zvnútra von je jednoduchý, relatívne lacný a celkom účinný zvlhčovač," hovorí Sheldon Pinnell, MD, výskumník z Duke University. Fľašu vody majte neustále pri sebe, aby ste si pamätali, že zostanete hydratovaní.
Pokiaľ ide o výber zvlhčovača, pre najlepšie výsledky vyhľadajte krém so super hydratačnou kyselinou hyalurónovou, ktorá priťahuje vodu k pokožke. Extra dávka zjemnenia tiež robí vrásky ráno menej viditeľnými.
- Na suchú pokožku: Ultra bohatý krém na tvár L'Occitane na bambucké maslo ($46)
- Na mastnú pleť: Murad Skin Perfecting Lotion ($33)
- Pre zmiešanú pleť: Holé escentuály čisto výživný hydratačný krém ($28)
Obmedzte alkohol
Už ste niekedy videli rybu puffer? Práve to môžu účinky nadmerného popíjania napodobňovať na našej koži. Alkohol môže viesť k dehydratácii až do okamihu, keď pokožka udrží akékoľvek množstvo hydratácie, najmä v okolí očí a tváre, kde sú tekutiny najľahšie dostupné. Skúste obmedziť počet nápojov, ktoré konzumujete; Ak sa ich zúčastníte príliš veľa, pite čo najviac vody a skúste spať opretý o niekoľko vankúšov, aby ste znížili opuchy.
Spi na chrbte
Rozbitím tváre o vankúš sa vytvoria ryhy, ktoré sa v prípade opakovania každú noc stanú trvalými. Čas strávený na chrbte tiež pomáha predchádzať účinkom gravitácie, ktoré sa hromadia počas dňa. Ak ste tvrdohlavý bočný spánok, zvážte spanie na hodvábnych obliečkach na vankúše, pretože hodvábu je veľa hladšie ako bavlna a môže vám pomôcť vyhnúť sa trvalým vráskam, ktoré sa tvoria pri spánku v určitej oblasti pozíciu.
Domáce výrobky na ochranu pokožky
DIY: Paradajkový peeling
Tento tutoriál vám ukáže, ako si vziať paradajku a urobiť z nej povzbudzujúce peeling.
Ďalšie tipy pre krásnu pleť
- Starostlivosť o pleť robí a nerobí
- Najlepšie kúpeľné tváre pre váš typ pleti?
- Tipy na starostlivosť o pokožku od dermatológa
