Prvých niekoľko týždňov potom, čo vaše dieťa urobilo veľký vstup na svet, bolo rozrušené - alebo dokonca aj jednoduché prezlečenie z teplákoviny a starej tehotenskej košele - môže byť poslednou vecou, na ktorú sa zameriate zoznam.
Predtým, ako dovolíte svojmu novému popôrodné obdobie ensemble, využite to najlepšie z vás. Pozrite sa na tieto tri dôvody, prečo by sa nové matky mali obliekať, od vyhýbania sa popôrodnej depresii až po prispôsobenie sa narodeniu dieťaťa.
Posilňovač nálady pre matky po pôrode
Neexistuje žiadny magický vzorec, ktorý by určoval, ktorá matka po pôrode bude ovplyvnená detským blues, ale keď si nájdete čas na oblečený, ocení to nielen váš partner, ale môžete tiež znížiť svoje šance na sklon k popôrodnej depresii. "Pri starostlivosti o novorodenca je dôležité nájsť si čas na starostlivosť o seba, nalieha na Pec Indman, Ed. D., MFT. "To znamená osprchovať sa, umyť si zuby a obliecť sa." Materstvo a rodičovstvo sú veľmi skutočné zamestnania a na začiatku sa opakujú a bez vďaky. Správanie sa, akoby ste si zaslúžili čas pre seba, a dopriať si čas pre seba, aj keď sa necítite byť zaslúžený, môže zlepšiť náladu. “
Ranná fixka pri úprave na narodenie dieťaťa
Keď vaše dni a noci pozostávajú z kŕmenia každé dve hodiny, môže byť ťažké určiť, kedy sa vaše ráno skutočne začína. Ale aj keď sa nemáte čas osprchovať, obliekanie vám môže pomôcť cítiť sa ako motivovaní zvládnuť deň. "Je dôležité, aby čerstvé mamičky netrávili veľa času samy, s dieťaťom, v potu a šprýmu," Cammi Balleck Ph. D. varuje. „Obliekanie, úprava vlasov a líčenie sú skvelé spôsoby, ako si každé ráno naplniť vlastnú benzínovú nádrž a pomôcť vám prežiť deň. Keď udržíme naše plynové nádrže plné, uvoľní sa z nich endorfíny - náš šťastný mozog - chemické látky v mozgu - pomôže to novým mamičkám spojiť sa s tým, kým boli pred dieťaťom, a pomôže im to cítiť sa normálne. “
Pocit každodenného úspechu
V čase, keď všetky vaše ostatné rozhodnutia vychádzajú z potrieb vášho novorodenca, môže sa denné obliekanie stať emocionálnym víťazstvom vo vašom zozname denných úloh. "V období po pôrode je všetko víchrica." S novým dieťaťom, o ktoré sa treba starať, sa veci, ktoré bývali nevyhnutnosťou, zrazu stanú luxusom, “hovorí Doktorka Juli Fraga. "Niekedy sa obliekanie môže postarať o pocit, že môžeš ovládať jeden aspekt svojho dňa, keď je všetko ostatné vo vzduchu." Je to úžasný spôsob, ako začleniť vlastnú starostlivosť, ktorá predstavuje dlhú cestu k ochrane vašej vlastnej pohody, keď veľká časť vašej starostlivosti smeruje k vášmu dieťaťu. “
Aj keď tieto tri hlavné dôvody, prečo by sa nové mamičky mali obliekať, môžu s vašim emocionálnym blahom urobiť zázraky, keď sa budete cítiť prehnane emocionálne, krehké alebo náladové po prvom mesiaci ako matka po pôrode môže presahovať rámec jednoducho potrebného času na prispôsobenie sa dieťa. Nečakajte, kým sa so svojim lekárom porozprávate o týchto rozšírených detských blues, aby ste vylúčili popôrodnú depresiu - vy aj vaše dieťa si zaslúžite šťastnú mamičku.
Viac o rodičkách po pôrode
4 spôsoby, ako sa vplížiť k cvičeniu s novorodencom
7 spôsobov, ako sa po pôrode cítiť sexi
5 spôsobov, ako zbaviť telesnú hmotnosť dieťaťa bez cvičenia
