Napriek tomu, že všetko robíme ako matky, organizujeme, plánujeme, zisťujeme to a jednoducho to robíme, niekedy sa tanier preplní. Niekedy sa zdá, že ide o malý malý prídavok alebo len malú úpravu, slamka, ktorá zlomí chrbát ťavy. Napriek tomu, že všetko, čo chceme ako mamy a ako jednotlivci urobiť a urobiť môžeme, je niekedy najlepšie vziať si niečo z taniera. Povedať nie.
Je oveľa jednoduchšie povedať, ako to urobiť. Tak často chceme urobiť všetko, aj keď vieme, že to nie je možné - a niekedy nakoniec urobíme všetko, ale nič obzvlášť dobre. Vec je,
rozhodnúť, čo je to odstrániť, môže byť ešte zložitejšie, ako rozhodnúť, že niečo musíte odstrániť. A aj keď si to uvedomujeme a dávame si pozor na prehnané plánovanie s našimi deťmi, môže to byť ťažké
presadzovať tie isté pokyny sami.
Niečo očividné
Najprv si najskôr vyhľadajte najviditeľnejší predmet na vzlet. Toto môže byť úplne o čomkoľvek. Zúčastnili ste sa nedávno ďalšej dobrovoľníckej činnosti? Súhlaste s tým, aby vaša dcéra skúsila jazdiť
lekcie o pár miest ďalej? Skúste implementovať príliš ambiciózny plán vypratania garáže?
Iste, chcete robiť všetky tieto veci a cítite pocit záväzku, ale ak cítite len tlak a žiadne potešenie, znova to zvážte. Angažovanosť je jedna vec, riadiť sa tým, aby ste sa zaviazali
je celkom iný.
Čo môžu ostatní vyzdvihnúť?
Ak vás privádza k blázneniu sa k týždenným nákupom potravín, môže to váš partner zdvihnúť? Alebo môžete využiť službu donášky potravín online? Môžete nájsť náhradu za túto nedeľnú školu
vyučovací koncert, alebo súhlasíte s tým, aby ste s ním uzavreli partnerstvo?
Chvíľu sa považujte za manažéra a zvážte, čo môžete delegovať, delegovať, delegovať.
Zachovajte si veci, ktoré vám zachovajú zdravý rozum
Ak sú vo vašom pláne veci technicky „extra“, ktoré by ste mohli relatívne ľahko odstrániť, ale sú to veci, ktoré vás skutočne udržia v chode - povedzme mesačný obed so svojimi najbližšími
priateľky - tie si skúste udržať. Podobne sa cvičenie môže cítiť ako niečo navyše a môže byť ťažké udržať si ho niekoľko dní, ale prínosy pre vaše celkové zdravie a pohodu sú väčšie problémy.
Pozrite sa na celkový obraz
Ak po tom všetkom nemôžete nájsť veci na odstránenie, skúste sa pozrieť na celkový obrázok. Je toto obzvlášť náročné ročné obdobie? Vyzerajú veci niekoľko týždňov voľna pokojnejšie a uskutočniteľnejšie? Môžete len
prejsť do toho bodu a potom to znova zvážiť?
Každý má zaneprázdnené časy a niektoré sú rušnejšie ako ostatné. Aktívne pracovať na udržaní rovnováhy v takých časoch tým, že si vezmete veci z taniera, nie je žiadna hanba - v skutočnosti je to múdre ja a rodina
zvládanie. Možno raz bude načase dať tie veci späť na tanier, ale dovtedy môžete povedať nie.
Ďalšie tipy na zvládanie stresu:
- Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
- 9 šetričov rozumu pre zaneprázdnené mamičky
- Pondelková výzva pre mamu: Uvoľnite sa
