Domáce škoricové energetické tyčinky - SheKnows

Škorica, ktorá stabilizuje hladinu cukru v krvi, z nej robí múdru voľbu prísady do energetickej tyčinky. Jeho pikantná, sladko zvýrazňujúca chuť z neho robí chutný.

Súvisiaci príbeh. Nachos pripravený na super misu Iny Gartenovej obsahuje prekvapivú zložku

Zdravé občerstvenie je jednoduchšie, ak máte poruke múdre možnosti. Tieto energetické tyčinky sú skvelou voľbou, pretože sa nielen dobre skladujú, ale aj rýchlo spájajú. Za menej ako päť minút budete mať popoludňajšie vyzdvihnutie alebo palivo po tréningu v hodnote osem dní. Majú ich radi aj deti, takže sú skvelé ako pochúťka do školy. Akonáhle uvidíte, ako ľahko sa vyrábajú, už nikdy nekúpite predraženú energetickú tyčinku.

Toto je nekonečne prispôsobivý recept, takže neváhajte experimentovať s kombináciami orechov, semien a korenia. Ako je napísané, pomery poskytujú dokonalú kombináciu rýchlej energie, uspokojivých bielkovín a dostatočne sladkej chuti. Namiesto toho, aby škorica hrala svoju typickú podpornú úlohu, je hviezdou - jej hrejivé a korenisté tóny súčasne energizujú a uvoľňujú.

Domáce škoricové energetické tyčinky

Robí 8 barov

Na dosiahnutie správnej konzistencie používajte radšej čerstvé, mäkké datle než sušené. Malá štipka soli tu skutočne vyvoláva chute, takže to nepreskočte!

Zloženie:

• 1 šálka pekanových orechov
• 1/3 šálky celých ľanových semienok
• 1 šálka valcovaného ovsa
• 1 šálka čerstvých datlí bez kôstky
• 1 lyžica mletej škorice
• 1 štipka soli

Pokyny:

1. Pridajte pekanové orechy do misy kuchynského robota a pulzujte, kým kúsky nebudú zhruba hrubé.
2. Pridajte zvyšné prísady a robte na vysokej teplote, kým nie sú dátumy rovnomerne rozložené.
3. Zmes nemusí byť úplne hladká, stačí, aby bola dostatočne zapracovaná.
4. 8-palcový štvorcový pekáč vyložte pergamenom alebo hliníkovou fóliou. Zmes roztlačte do panvice, až kým nebude rovnomerne rozložená, pričom ju nezabudnite pritlačiť až k okrajom.
5. Pred krájaním na tyčinky 2 × 4 palce premiestnite panvicu do chladničky najmenej na hodinu.

Energetickejšie nápady na občerstvenie

Energetické tyčinky z ovocia a orechov
Najlepších 10 energeticky výdatných občerstvenia
Jesť pre energiu: Tipy na zvládnutie nálady jedlom