Už ste si niekedy dali maškrtu a priali ste si niečo na zahryznutie bez toho, aby ste stratili množstvo kalórií počas dňa? Jedným z horúcich nových trendov v potravinovom marketingu je balenie občerstvenia so 100 kalóriami. V dnešnom svete superveľkého všetkého je to pekná možnosť nechať všetku prácu a matematiku urobiť za vás.
Ak máte problém s kontrolou porcií a máte málo času, môžete sa rozhodnúť pre toto pohodlie. Namiesto toho, aby ste si domov priniesli veľkú tašku žetónov, ktorá po otvorení neponúka žiadnu zastávku, získate pevný počet pochutín, ktoré sú vám už vopred naporciované do 100-kalorických balíčkov – za predpokladu, že môžete prestať po zjedení iba jedného balíčka. Ale 100 kalórií krát veľa občerstvenia zaútočí a kontrola porcií sa stráca.
Okrem čipsov nájdete sušienky, sušienky, popcorn, jogurt a dokonca aj nealkoholické nápoje v týchto menších veľkostiach. Výber je rozsiahly, pretože v regáloch vašich potravín je teraz viac ako 100 týchto produktov.
Výrobcovia potravín môžu jednoducho vložiť 100-kalorickú hodnotu pôvodného produktu do menšieho balenia, podobne ako by ste sa mohli rozhodnúť robiť doma pomocou malých plastových vrecúšok.
Existuje však niekoľko výnimiek. Aby to bolo pre spotrebiteľa príťažlivé, výrobcovia potravín chcú, aby ste mali pocit, že v tom malom balení, ktoré si niekedy vyžaduje kreatívny marketing, ste toho dostali veľa. Môže to znamenať vynechanie prísad s vysokým obsahom tuku, cukru a kalórií, aby ste splnili cieľ 100 kalórií, aby balenie nevyzeralo skromne. Niektoré sušienky môžu mať napríklad menej čokoládových lupienkov alebo im chýba náplň, na ktorú ste zvyknutí.
Nielenže môžete dostávať menej, ako ste si zjednávali, ale môžete tiež zaplatiť viac – až dvakrát toľko. Ak je pre vás pohodlie dôležitejšie ako vaše doláre za potraviny, uvítate tento nový koncept balenia. Ale ak chcete za svoje peniaze získať čo najviac, môžete si nájsť čas a urobiť si vlastné porcie v malých plastových vreckách.
Tieto 100-kalorické balíčky sú príťažlivé pre spotrebiteľov, ktorí sledujú svoj pás, ale nechcú kupovať špeciálne diétne potraviny. Balenie občerstvenia so 100 kalóriami je skutočné jedlo – nie diétna verzia obľúbeného občerstvenia. Malé balíčky naplnené väčšinou prázdnymi kalóriami však nie sú ani výživnou voľbou, ani pravdepodobne nebudú uspokojujúce.
Lepšími príkladmi skutočného jedla so 100 kalóriami nabitými dobrou výživou sú jablko, pomaranč alebo banán s vysokým obsahom vlákniny alebo niekoľko lyžíc orechov alebo slnečnicových semienok. Pre občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín si vychutnajte malú nádobu smotanového odtučneného jogurtu alebo pudingu, ale držte pridaný cukor pod kontrolou. V týchto chladných dňoch môže šálka kakaa bez cukru s odstredeným mliekom veľmi uspokojiť – najmä pre tých, ktorí majú radi čokoládu. Na žuvacie občerstvenie si namiesto cukríkov dajte malú hrsť sušeného ovocia.
Aký je môj konečný výsledok? Pretože sme spoločnosť, ktorá sa snaží chytiť a ísť a jesť za pochodu, buďte realisti, ale buďte pripravení. Nie je zlý nápad mať poruke zabalené 100-kalorické občerstvenie, aby ste si mohli v prípade núdze pomôcť dostanete cez náhlu túžbu, ak náhodou nemáte po ruke čerstvé ovocie, keď zaútočíte na občerstvenie hity. Prečo rušiť niekoľko týždňov alebo mesiacov budovania zdravých návykov s nekontrolovateľným nutkaním chrumkať?
Spoliehať sa na balené dobroty ako súčasť vašej každodennej stravy nie je najlepší nápad, ak nie sú ničím iným ako chutnými malými baleniami rafinovaného cukru a nasýtených tukov. Na druhej strane, ak si vyberiete 100-kalorické občerstvenie, ktoré ponúka nejaké bielkoviny a vlákninu a minimum cukru a tuku, možno robíte svojmu telu zdravú láskavosť.
Vyberte si tie najlepšie a užite si ich tu a tam a získajte výhernú kombináciu bez viny.
