Preháňaš sa na tej včerajšej párty? Cítiš sa dnes ako smrť? Možno, že tretia fľaša kabernetu nebol taký skvelý nápad. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete zotaviť rýchlejšie - a nie, chlpy psa nie sú jedným z nich. Príznaky kocoviny sú výsledkom dehydratácie, nedostatku spánku a zápalu. Doprajte si ich a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Hydratovať
Najprv sa rehydratujte množstvom nealkoholických, nediuretických tekutín. Najlepšie sú športové nápoje, potom džúsy a potom voda. Skôr ako pôjdete spať, dajte si dole toľko, koľko môžete, aby ste proces naštartovali.
Odložiť
Ak je to možné, doprajte si trochu spánku. Nielenže ste s najväčšou pravdepodobnosťou zostali hore dlho pred spaním, ale alkohol tiež brzdí spánok. Ak nemôžete neskoro zaspať, skúste si cez deň zdriemnuť – rýchle poddriemanie v aute počas obeda by mohlo pomôcť.
znížiť zápal
Zápal kĺbov a svalov je ďalším klasickým príznakom kocoviny, medzi ktoré patrí aj vražedná bolesť hlavy. Ibuprofén je v tomto prípade vaša najlepšia stávka a opäť sa naštartujte znížením dávky predtým, ako omdliete. Drž sa ďalej od acetaminofénu - neznižuje zápal a v kombinácii s alkoholom môže poškodiť pečeň.
doplnenie vitamínov
Môžete si vziať nejaké vitamíny na urýchlenie procesu hojenia. 100 miligramov B1 a 10 miligramov B6 môže pomôcť doplniť živiny stratené pri pití. Vezmite si niekoľko dní po ohýbačke a mali by ste byť ako nové - až do nabudúce.
