Máte náladu na ten najchutnejší, najjednoduchší a najzdravší dezert? Vyskúšajte čerstvé maliny plnené horkou a bielou čokoládou. Namiesto hltania nezdravých, cukrom preplnených zákuskov z obchodu odporúčam túto jednoduchú pochúťku. Niekedy si ich vyrobím vopred a prinesiem ich do kina alebo do práce. Čokoláda dokonale dopĺňa malinu, takže sa necítite ukrátení.
Tipy na chudé dezerty
Vyberte si dezerty s výživnými látkami
Ak sa chystáte mať svoj koláč a tiež ho jesť, prečo nepridať nejaké výhody? Pridaním ovocia do vašich dezertov získate extra živiny. Maliny obsahujú vlákninu a antioxidanty; pridajte trochu čokolády a je to dobré!
Ochutnajte
Dobre, zjedol si príliš veľa na večeru. Ale túžite po dezerte...tak si dajte pár súst a hotovo. Vyvážte svoju stravu. Ak viete, že máte sýty dezert, dajte si ľahšie jedlo (napríklad šalát s proteínom, sladké zemiaky s gréckym jogurtom alebo zeleninovú polievku).
Nech je to jednoduché
Namiesto objednávania čokoládového koláča s tromi kopčekmi zmrzliny urobte múdrejšie rozhodnutia. V reštauráciách sa pokúste upraviť. Niektoré z mojich obľúbených úprav: bobuľové ovocie s domácou šľahačkou, čokoládové suflé bez omáčky alebo bobuľový koláč so svetlou kôrkou.
zdieľam
Takže úplne umierate po jablkovom koláči s extra zmrzlinou. Ísť na to. Rozdeľte si to s niekoľkými priateľmi. Dajte si pár súst a trochu si doprajte. Zajtra je nový deň, kedy, dúfajme, budete piť veľa vody, strávite nejaký čas v posilňovni a/alebo budete jesť extra zeleninu.
Ako pripraviť maliny plnené čokoládou
Krok jedna
Zhromaždite si ingrediencie. Tento chutný dezert vyžaduje iba dve - maliny a čokoládové lupienky. Umyte maliny a nechajte ich vysušiť, než ich napcháte.
Krok dva
Do každej maliny jemne vložte čokoládovú lupienku tak, aby špicatá strana smerovala do maliny. Vložte do servírovacích pohárov a užívajte si!
Viac receptov na zdravé dezerty
7 zdravých letných dezertov
Chudé dezerty
3 nápady na zdravé dezerty
Copyright © 2020 SheKnows Media, LLC, dcérska spoločnosť Penske Business Media, LLC.
