Všetci vieme, že priemerný človek by mal spať sedem hodín, ale buďme skutoční; väčšina z nás nie. Ale ak potrebujete pomoc s vypnutím a zónovaním, môžeme mať práve to: „pomaly osvetlené“ podcasty, ktoré vám zjavne môžu pomôcť zaspať.
The myšlienka za pomaly osvetleným podcastom je vlastne celkom jednoduché: Tieto zvukové nahrávky sú v podstate nudné rozprávky pred spaním, ale na obsahu nezáleží až tak ako na hlase čitateľov. Pomaly osvetlené príbehy sú podávané na úrovni a monotónne spôsobom, ktorý je navrhnutý tak, aby uspával poslucháča.
Phoebe Smith, britská autorka a pomaly osvetlená podcasterka, povedala Apartment Therapy, prečo tieto príbehy fungujú. "Do pripraviť sa na spánok musíme vytvoriť prechodný čas, takže namiesto toho, aby sme svoju myseľ stimulovali televíziou, e-mailmi alebo sociálnymi médiami, umožnili sme im, aby sa uvoľnili. Zriedkavo to robíme,“ povedal Smith. „Niet divu, že mnohí z nás sa snažia upokojiť svoju pretekársku myseľ a prirodzene prikývnuť. Sleep Stories sú navrhnuté tak, aby pomohli tomuto prechodu.“
Dobrou správou je, že existuje niekoľko možností. Smith's Zbierka príbehov spánku je populárny, ako je Miette's Bedtime Story, ale najobľúbenejší môže byť Drew Ackerman's SPI so mnou podcast. (Ackermanovi sa pripisuje vedúca pozícia v pohybe s pomalým osvetlením.) Meditačná aplikácia Headspace ponúka aj vlastnú verziu pomalého osvetlenia Sleepcastsa ak vás zaujímajú podcasty so skutočným zločinom, pravdepodobne by ste sa mali pozrieť Vitajte v Night Vale; je to desivé a upokojujúce.
Takže ak máte problém zaspať, skúste pomalé svietenie. Kto vie? Môžete byť na ceste do la-la land za päť minút - alebo menej!
