Štiepanie hlavy, piercing do očí, oslepujúca bolesť sú len niektoré zo spôsobov, ako my ženy opisujeme svoje bolesti hlavy. Od dojmu, že sa nám hlavou preháňa zbíjačka až po pocit tupého tlaku za očami, bolesti hlavy môžu znamenať viac ako bolesť hlavy. Bolesti hlavy môžu byť často predzvesťou vážnejšieho ochorenia alebo vedľajším účinkom liekov. Pochopenie príčin bolesti hlavy vám môže pomôcť získať lepšiu kontrolu nad bolesťou skôr, ako bolesť prevezme kontrolu nad vami.
Aký typ bolesti hlavy máte?
Bolesti hlavy majú mnoho podôb. U niektorých žien sú bolesti hlavy súčasťou chronického syndrómu alebo sa dostavia na hranici menštruačného cyklu. Rôzne typy bolesti hlavy a ich príčiny vás môžu prekvapiť.
migrény
Mnohé ženy si neuvedomujú, že majú migrénu, pretože často nepociťujú rovnaké príznaky ako iné. Migréna môže trvať až tri dni s pulzovaním zvyčajne na jednej strane hlavy.
Príčina migrénovej bolesti hlavy priamo súvisí s nervami v mozgu a schopnosťou krvných ciev expandovať a uvoľňovať chemikálie spôsobujúce bolesť. Migrénu môže spustiť veľa faktorov, ako napríklad spánkový režim, telesná hmotnosť a extrémne teplé počasie.
Tenzné bolesti hlavy
Tenzná bolesť hlavy je často nesprávne diagnostikovaná ako migréna, ale v skutočnosti je jednou z najbežnejších bolestí hlavy. Príčiny tenzných bolestí hlavy je ťažké identifikovať, hoci lekári veria, že ich spúšťačom môže byť chemická nerovnováha a napnutie svalov na krku a pokožke hlavy. Ak ste sa práve spamätali z napätej situácie, je pravdepodobné, že máte to, čo sa nazýva a sklamaní bolesť hlavy. Tento typ bolesti hlavy sa vyskytuje po pominutí stresu.
Rebound bolesť hlavy
Podobne ako pri tenznej bolesti hlavy, odrazové bolesti hlavy sa môžu vyskytovať denne a napodobňujú tupú bolesť tenznej bolesti hlavy alebo pulzovanie migrény. Voľne predajné lieky a lieky proti bolesti na predpis sú hlavnými vinníkmi, ktorí spôsobujú bolesť hlavy. Zníženie množstva liekov a liekov proti bolesti, ktoré užívate, môže znížiť počet odrazených bolestí hlavy, ktoré pociťujete.
Viac: Lieky na tie najnezdravšie návyky
Menštruačné migrénové bolesti hlavy
Nie je náhoda, že vás bolí hlava tesne pred začiatkom menštruácie alebo krátko po nej. Menštruačné migrény sú druhou najčastejšou bolesťou hlavy, ktorú ženy pociťujú a cítia rovnako ako obyčajnú migrénu. Estrogén vo vašom tele sa ponorí do nosa v čase menštruácie a tento prudký pokles často uvoľňuje chemikálie spôsobujúce bolesť. To je dôvod, prečo vás na začiatku menštruácie môže bolieť celé telo, vrátane hlavy.
Sínusové bolesti hlavy
Tento typ bolesti hlavy, ktorý je často sprevádzaný búšením do tváre, očí a čela, sa bežne zamieňa s migrénou kvôli silnému tlaku a pulzovaniu, ktoré s tým prichádza. Infekcie dutín, prechladnutie a alergie sú príčinou sínusovej bolesti hlavy.
Spôsoby, ako predchádzať bolestiam hlavy
Aj keď je ťažké zastaviť vývoj bolestí hlavy na 100 percent, môžete sa im pokúsiť zabrániť cvičením na zmiernenie stresu a primeraným odpočinkom. Nedostatočný príjem vody môže tiež prispieť k častým bolestiam hlavy, ako aj nepravidelnému jedeniu. Váš vankúš alebo poloha pri spánku alebo dokonca to, ako sedíte pri počítači, môžu mať vplyv na svaly na krku a môžu prispievať k bolestiam hlavy. Vaša strava môže spôsobovať aj bolesti hlavy. Potravinové alergie alebo precitlivenosť môžu viesť k bolestiam hlavy, takže možno budete musieť vylúčiť niektoré potraviny zo svojho jedálnička.
Zvážte vedenie denníka, aby ste si všimli, kedy príde bolesť hlavy a možné príčiny. Zaznamenajte si, kedy ste naposledy jedli, čo ste robili, keď sa dostavila bolesť hlavy, koľko tekutín ste v ten deň vypili a čo, ak vôbec niečo, ste urobili, aby bolesť ustúpila. Ak bolesti hlavy pretrvávajú, určite sa poraďte s lekárom a pripravte sa s poznámkami, ktoré ste si držali.
Viac o zdraví
Môže čokoláda znížiť váš krvný tlak?
Top 5 potravín na podporu pečene
Boj proti depresii
