Vedeli ste, že jedno z troch amerických detí má nadváhu alebo obezitu? Podľa American Heart Association je to takmer trojnásobok miery v roku 1963. Obezita v detstve je v Spojených štátoch v súčasnej dobe na prvom mieste medzi zdravotnými problémami rodičov, ktoré prevyšujú zneužívanie drog a fajčenie. vyššie riziko vzniku detí s nadváhou u chronických chorôb, ktoré môžu skrátiť ich život a ovplyvniť ich kvalitu životy. Rozprávali sme sa s doktorom Willom Aguilom, autorom knihy Prečo nechudnem: Prekonanie cyklu obezityO epidémii obezity u našich detí a o tom, ako môžu rodičia posilniť svoje deti v správnom stravovaní a udržať si zdravú váhu.
Deti s nadváhou čelia emocionálnym a fyzickým výzvam
Okrem toho, že majú deti s nadváhou vyššie riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a dokonca rakoviny v mladom veku, trpia aj emocionálne. Odborníci tvrdia, že obézne deti sú náchylnejšie na nízke sebavedomie, negatívny obraz tela a depresie. Doktorke Aguilovej nie je cudzí negatívny vplyv, ktorý môže mať nadváha na život človeka. Bojoval s obezitou, počas lekárskej fakulty získal takmer 100 kíl. Keď si však uvedomil, že používa jedlo ako mechanizmus na zvládanie stresu (a tiež zahliadol svojho odrazu) upravoval svoj životný štýl po jednej zmene, stratil váhu a udržal si ju. Keďže chce deti i dospelých naučiť, ako prelomiť kruh obezity, ponúka praktické rady, ako konečne poraziť bitku s výduťou.
Američania používajú jedlo ako úľavu od stresu
Je zábavné, ako si môžeme myslieť, že zjedenie pol litra zmrzliny je odpoveďou na skrotenie stresu. Môže to tak chutiť a byť v tom čase sýte a utešujúce, ale v konečnom dôsledku nám to spôsobuje iba väčší stres, pretože sa cítime fyzicky zhnití a potom sa zbijeme kvôli prejedaniu. Toto je cyklus obezity, ktorý naša spoločnosť udržiava. "Naša spoločnosť si vybudovala dlhodobý vzťah s jedlom - jedlo používame na pohodlie, na oslavy, dokonca aj na smútok," vysvetľuje Dr. Aguila. "S rozsiahlou dostupnosťou lacných a rýchlych jedál vo veľkých množstvách sme vytvorili príležitosť" liečiť sa "určitými potravinami."
Diéta a cvičenie sa zdajú byť jednoduché - prečo to fúkame?
Udržanie si zdravej hmotnosti sa zdá byť také logické - zdravo jesť a pravidelne cvičiť - ale 33 percent detí a 66 percent dospelých v Amerike zápasí so svojou hmotnosťou. Čo dáva? "Jedenie stresu!" Náš každodenný život je plný stresu a často nie je dostatok času na to, čo by sme chceli robiť, “hovorí doktor Aguila. "Takže sa obetujeme." Zdravé stravovanie a cvičiť. Tieto nápady zaraďujeme do kategórií „musím urobiť“, ale nie do kategórií „musím urobiť“. “ Prejdeme teda k slaným hranolkám, sladkým dezertom a ďalším potravinám, ktoré Nevyžadujú len málo premýšľania alebo času na prípravu, ale upokojujú naše pocity stresu a sú jednoduchšie ako varenie alebo chodenie do telocvičňa. Keď to rodičia urobia, naučia svoje deti, že je to zdravý životný štýl, ktorý normalizuje používanie jedla na zvládanie stresu.
