Všetci sme tam boli: Preteky mysle, telefón sediaci príliš blízko pri posteli, svet zoznamov vecí, ktoré treba robiť, premýšľať a trápiť sa nad tým. umožňuje zaspať (alebo dokonca dostatočne utíšiť). mysli na zaspanie) nemožné.
Veľa ľudí sa snaží preniknúť do lepšieho nočného spánku: od doplnkov až po technológie do idôsledne navrhnuté matrace. Ale čo keby ste sa mohli pokúsiť dostať do sladkej zóny ZZZ len pomocou niekoľkých videí? To je cesta, ktorou sa vydáva množstvo ľudí (vrátane mňa), keď je pre nás ťažké odložiť svoje zariadenia a uložiť sa do postele. Keď nájdete tú správnu spánkovú hudbu pre vás — môže to byť video so zvukmi prírody, meditatívnymi nástrojmi alebo bielym šumom v spojení s upokojujúca (najlepšie tmavá) obrazovka – zistíte, že je o niečo jednoduchšie zablokovať všetko, čo nie je upokojujúce, ukľudňujúce alebo priateľský k spánku.
Aby sme vám pomohli zbaviť sa nespavosti, zhrnuli sme niektoré z našich obľúbených videí o spánku s chladnou tmavou obrazovkou. Kiež by ste nikdy nezostali hore dosť dlho, aby ste dosiahli ich koniec!
Hrom a dážď
Nemusíte byť vonku, aby ste ocenili sladké zvuky prírody. Dobré video s hromom alebo dažďom môže byť takým upokojujúcim soundtrackom na spanie. Môžete nájsť tie, ktoré idú od mrholenia do plného na capital-S storm a iné s hudbou alebo inými prírodnými zvukmi v mixe. Vysoko odporucany.
Lo-fi Beats to Chill
Ak je váš vkus trochu viac hudobný a menej woo-woo alebo au naturale, táto ospalá lo-fi rozhlasová stanica (tiež dostupné cez Apple Music) plná snových hip-hopových beatov a inštrumentálnych skladieb môže byť vo vašej uličke.Upokojujúca čierna obrazovka
Pomalé zvuky s nízkou frekvenciou s cieľom pomôcť vám spať celých uspokojujúcich osem hodíns, toto video je dlhé, ale neustále upokojujúce.
Hviezdna noc
Táto hviezdna obloha sčernie a prenesie sa do pokojnejších relaxačných akordov počas 11 hodín neprerušovaného zenu.
Hlboký liečivý spánok
Toto video nie je s čiernou obrazovkou, ale má chladnú kruhovú grafiku, na ktorú sa môžete sústrediť, kým vaše oči nebudú príliš ťažké na zaostrenie. Z kanála Sleeptube používa hypnotické obrázky a relaxačnú hudbu na meditáciu, spánok alebo veľmi chladné popoludnie.
432 Hz čierna obrazovka
Odporúča to moja sestra, ktorá je odborníčkou na kreslá v oblasti videí s chladným spánkom 432 Hz liečebná frekvencia hudba má byť frekvenciou, ktorá pomáha vášmu telu pripraviť sa na kvalitný odpočinok. Aj keď je to diskutabilné v kruhoch bez woo, existuje veľa starých nástrojov, ktoré používajú túto frekvenciu ako základnú výšku - čo pravdepodobne pomáha, aby bol zvuk taký známy a klasický.Ste pripravení investovať do lepšieho nočného spánku? Tu je niekoľko našich obľúbených technológií spánku, ktoré môžete vyskúšať:
