Vieme, že mamičky sú po škole vždy v strehu občerstvenie, najmä tie, ktoré môžete chytiť a ísť s nimi, keď je čas vyzdvihnúť deti. Tu je niekoľko našich obľúbených nápadov na perfektne prenosné občerstvenie.
Čerstvé ovocné poháre
Vždy im hovoríte, aby jedli svoje farby, tak prečo by čas občerstvenia mal byť iný? Naplňte opakovane použiteľné nádoby svojimi obľúbenými kúskami ovocia a máte pripravené zdravé chutné občerstvenie. Laura z Ružový tortový tanier hovorí, že bolo rýchle a jednoduché nasekať čerstvé ovocie a rozdeliť ho do piatich šálok.
Mrkvové a zelerové tyčinky
Mrkvové a zelerové tyčinky, chrumkavé a čerstvé, sú ideálne na nakladanie do nádoby – ako sú tieto stohovateľné Som rád, že kolá MatchWare. Naplňte druhú nádobu ich obľúbeným dipom pre desiatu po vyučovaní pre deti, ktorá poteší aj mamičky.
Rýchly tip:
Vynechajte aditíva a urobte si svoj vlastný domáci dresing s týmto jednoduchým recept na rančový dresing od Catherine McCord z Weelicious.
Klementínky a čokoládové tyčinky
Fotografický kredit: Ďalší obed
Smerujete zo školy rovno na futbalový tréning? Tieto energetické tyčinky budú hltať vaše malé futbalové hviezdy. Ak vaše deti nie sú dosť staré na to, aby si ošúpali vlastné ovocie, zabaľte olúpané klementínky do uzavretej nádoby, aby zostali pevné a čerstvé.
Hummus, praclíky a hrozno
Chcete snack plný bielkovín? Vezmite si hummus individuálnej veľkosti a pridajte krekry, praclíky alebo zeleninu na namáčanie. Sarah z blogu Bentorrific zabalila svojej dcére nejaké hrozno bez jadierok a hummus s vreckom naberačiek na praclíky.
Mandle
Orechy sú jedným z najprenosnejších snackov. Zabaľte si jednotlivé porcie, aby ste mali po ruke sýte, zdravé občerstvenie, kedykoľvek budete potrebovať trochu nabrať. Mandle sú skutočnou super potravinou, ale nie sú nízkokalorické, takže sa riaďte radami Lisy z Snack Girl blog a odmerajte si 1/4-šálku občerstvenia, ktoré obsahuje nasledujúcu výživu: 163 kalórií, 14 gramov tuku, 6,1 gramov sacharidov, 6 gramov bielkovín, 3,5 gramov vlákniny a žiadny sodík.
Pečené tekvicové semienka
Vedeli ste, že 1/4 šálky tekvicových semienok obsahuje 28 percent vašej dennej hodnoty železa? Takže, keď rozrezávate tekvicu, uložte si semená! Opečte ich v rúre a posypte ich obľúbeným korením – sladkým alebo slaným. Chilli limetka, škoricový cukor alebo olivový olej a soľ sú chutné spôsoby, ako okoreniť vaše semienka. Uchovávajte ich vo vzduchotesnej nádobe v chladničke jeden alebo dva mesiace.
Ďalšie nápady na super občerstvenie
Občerstvenie po vyučovaní to nedopadne zle
Nápady na rýchle občerstvenie
Pochutiny bohaté na bielkoviny deti milujú
