Keď si nová mama a tvoja materské mlieko neprichádza – čo je mimochodom veľmi bežné – urobíte takmer čokoľvek, aby vám mlieko tieklo. A niekedy je to také jednoduché ako jedenie koláčika. Laktačné sušienky sú už dlho oslavované ako zázraky pre mamičky, ktoré potrebujú rozprúdiť mlieko, no porota stále vie, ako veľmi môžu skutočne pomôcť.
„Laktačné sušienky fungujú tak, že zvyšujú produkciu mlieka prostredníctvom prítomnosti prísad zvyšujúcich mlieko, ktoré sa nazývajú ‚galaktagógy‘,“ vysvetľuje Robert C. Hamilton, MD, FAAP, a pediatr v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, CA a je autorom 7 tajomstiev novorodenca. „Tieto látky zahŕňajú veci ako celé zrná (konkrétne ovos), tmavozelenú listovú zeleninu, fenikel, zázvor, papája, cesnak, cícer, orechy (mandle) a semená. Nie je jasné, ako galaktagógy fungujú a neexistujú žiadne presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že pri konzumácii týchto potravín dochádza k podstatnému zvýšeniu produkcie mlieka.“
Mnohé čerstvé mamičky však na ne prisahajú. Krátko po tom, čo Whitney Rowell porodila svoje prvé dieťa, mala problém uživiť svoju dcéru. Kamarátka upiekla dávku laktačných koláčikov a dala jej ich s povzbudzujúcou poznámkou. Pre Rowella to bola skutočná zmena hry. „Prvých pár dní vám mlieko neprichádza, takže možno nebudete mať mlieko, kým neopustíte nemocnicu,“ hovorí. „Pri každom dojčení som plakala, pretože to bol taký boj – jediné, čo chceš, je udržať svoje dieťa živé a zdravé, a ja som bola odhodlaná dojčiť. Keď som dostal tieto sušienky, bolo to ako vypočutá modlitba." Rowell si uvedomila, že si môže pripraviť vlastnú, a tak vzala svoj obľúbený recept na ovsené sušienky a pridala pivovarské kvasnice a ľanové semienko.
Laktačné sušienky zvyčajne obsahujú prísady, ako sú pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, ľanová múčka a celý ovos, hovorí Hamilton. "Zložky v laktačných sušienkach sa líšia v závislosti od použitého receptu," hovorí. "Na trhu je niekoľko populárnych odrôd a ako by sa dalo predstaviť, zoznam ich jednotlivých zložiek je jedinečný a navzájom sa líšia."
Rowell chcela, aby aj iné mamičky zažili úľavu a podporu, ktorú ona zažila, a tak recept zverejnila na svojom blogu. Žartuje, že jej jedinou čitateľkou bola jej matka, no príspevok sa stal virálnym a recept o ňom informovali veľké médiá. Uvedomila si, že sú potrebné čerstvo upečené laktačné koláčiky, a tak spustila Miracle Milkookies v lete 2017, keď bola tehotná s druhým dieťaťom. Odvtedy sa rozšírila z malého podniku vedeného z jej domova v Dallase na doručovanie koláčikov po celej krajine vrátane pediatrov. "Nie sme schválení FDA, pretože sme nemali klinickú skúšku, ale iba dvaja z 300 respondentov na Instagrame uviedli, že nepomohli," hovorí Rowell.
Aby ste z laktačných sušienok vyťažili maximum a zvýšili svoj prísun, Rowell odporúča jesť dva sušienky denne: jeden po raňajkách a jeden po obede. „Počas celej cesty dojčenia je niekoľko týždňov, počas ktorých vyrábate tony mlieka, a potom iní, v ktorých sa ponoríte – možno vraciate sa do práce, máte stresovú udalosť alebo ste prechladnutí, a práve vtedy vám laktačné koláčiky naozaj pomáhajú,“ hovorí.
Je však dôležité si uvedomiť, že laktačné sušienky sú stále sušienky a jesť príliš veľa nie je tou najzdravšou voľbou. Nezabudnite skontrolovať prísady, aby ste sa uistili, že laktačné sušienky podľa vášho výberu obsahujú prísady, ktoré skutočne pomôžu vášmu zásobovaniu mliekom. V opačnom prípade môže byť sušienka viac kalorickou pascou ako posilňovačom mlieka. "Sušienky sú podľa definície sladké dobroty," hovorí Hamilton. „Túto pravdu nemožno obísť. To znamená, že áno, existujú zložky, ktoré sa historicky považovali za prostriedky na zlepšenie produkcie materského mlieka. Mnohé z týchto galaktagogických tvrdení však neboli overené vedeckým výskumom.“
Nakoniec nemôžeme s istotou povedať, či laktačné sušienky skutočne pomáhajú. "Množstvo "aktívnych" zložiek v laktačných sušienkach nie je také veľké, " hovorí Hamilton. „Aby sa skutočne zvýšila produkcia mlieka, musia mať matky oveľa väčšie množstvo galaktagogov ako laktácia cookies poskytujú.“ Ale Rowell má mamy, aby ju neustále oslovovali, zdieľali fotografie svojich detí a sprchovali ju vďačnosť. "Je skvelé, že sa môžem spojiť s týmito mamami," hovorí. "Podpora mamám bola najväčším požehnaním." A ak matky veria, že pomáhajú, tak prečo si nedať koláčik?
