V dnešnom nonstop svete môže byť ťažké presadiť sa spať keď to vaše telo najviac potrebuje. Nespavosť sa ako taká stáva čoraz častejším problémom, postihuje približne 50 miliónov až 70 miliónov ľudí len v Spojených štátoch.
Ak ste jedným z mnohých, ktorí ňou trpia, možno ste už vyskúšali množstvo možných liekov, od zvukových prístrojov až po lieky na spanie na predpis. Mnohým nespavcom sa však neliečivé cesty zdajú zbytočné, a tak sa čoraz viac obracajú na lieky. Toto je nie práve zdravý zvyk adoptovať si. Nielenže sa to môže zmeniť na závislosť, ale takéto lieky môžu vážne ovplyvniť váš každodenný život tým, že vás vyčerpávajú energie, čo spôsobuje, že ste príliš ospalí a dokonca spôsobujete amnéziu.
Vďaka Michaelovi Larsonovi, brilantnému strojnému inžinierovi, však môže byť potreba takýchto nebezpečných pomôcok na spanie čoskoro za nami. Vytvoril neuveriteľné čelenka, ktorá využíva zvuky „tréningu mozgu“. ktoré vám pomôžu upadnúť do hlbokého spánku a zostať tam.
Viac:7 jednoduchých krokov, ako naverbovať svoje deti v boji proti chrípke
Sleep Shepherd Blue je pohodlná čelenka, ktorá hrá „binaurálne rytmy“, čo sú jemné bzučiace zvuky, ktoré údajne uspávajú váš mozog do hlbokého spánku. Myslite na to, ako keby vám niekto opakovane vydával meditačné „óm“ do ucha, aby upokojil tie zaneprázdnené myšlienky (ale menej invazívne). Tam boli štúdia na týchto rytmoch, ktoré naznačujú, že v skutočnosti zlepšujú kvalitu spánku. Ale to nie je zďaleka jediné, čo táto čelenka dokáže.
Má tiež viacero senzorov, ktoré sledujú vaše mozgové vlny a odosielajú údaje do vášho smartfónu alebo tabletu, podobne ako Fitbit. Senzory sú však o niečo vyspelejšie, pretože ak cítia bdelé mozgové vlny, upozorňujú reproduktory, ktoré zase hrajú viac binaurálnych rytmov, aby vás poslali späť do ríše snov.
„[Bitty] sú ako hojdacia sieť pre váš mozog,“ povedal Larson Huffington Post. "Pomáhajú spomaliť váš mozog, čo je samotná definícia spánku."
Senzory vám dokonca ukážu, ktoré polohy hlavy pri spánku uprednostňujete, takže ak vám aplikácia povie, že máte lepší spánok na pravej strane, budete vedieť, že si túto stranu vyberiete častejšie. Headset je tiež dodávaný so vstavaným inteligentným alarmom, ktorý tak jemne prebudí váš mozog zo stavu spánku do bdelého stavu. Už nikdy nebudete musieť použiť tlačidlo odloženia.
Viac:Prečo vám spánok cez víkendy môže spôsobiť viac škody ako úžitku
Larson prišiel s nápadom na Spánkového ovčiaka (predchodca modrej verzie) už v roku 2012, keď jeho dcéra riešila frustrujúcu poruchu spánku. Nenávidel ju vidieť, ako sa vyrovnáva s nepríjemnými vedľajšími účinkami liekov, a tak sa rozhodol využiť svoje inžinierske schopnosti a vytvoriť pre ňu lepšiu možnosť bez liekov.
Hoci nie sú žiadni lekári zapojení do vývoja Sleep Shepherd, Larson cituje a množstvo vedeckých štúdií ktoré ukazujú účinnosť binaurálnych úderov na ľudí so spánkom. Hovorí, že senzory EEG, ktoré monitorujú mozgové aktivity, sú tie isté, aké lekári používajú už desaťročia, takže sú úplne bezpečné. Nehovoriac o prvej generácii Sleep Shepherd sa v obchodoch predáva už niekoľko rokov a zatiaľ bez väčších sťažností.
Viac:Žena volá reportérovi za to, že naznačuje, že pracovníci „falošujú“ duševné choroby
Ak vám myšlienka pokojného a hlbokého spánku znie úžasne, môžete si kúpiť Sleep Shepherd Blue na na stránke Kickstarter produktu za 159 až 199 dolárov, v závislosti od dostupnosti. A na rozdiel od iných ponúk Kickstarter, ktorým často trvá mesiace, kým sa k vám dostanú, sa zdá, že táto bude odoslaná pomerne rýchlo. Skoro na jar by ste mohli byť na ceste k oveľa lepšiemu spánku.
