Poznáte to cvičenie panvového dna, pri ktorom sa zhlboka nadýchnete cez bránicu, po výdychu stiahnete brušné svaly a potom pred uvoľnením zadržíte dych? Toto malé číslo sa nazýva abdominálna hypopresívna technika a nejaký čas sa verilo, že pomáha liečiť problémy s močovým mechúrom.
Ukázalo sa, že sme sa všetci mýlili: Koniec koncov, nie je veľa dôkazov, že AHT funguje na liečbu uvedených problémov, vrátane pomoci pri zastavení úniku močového mechúra.
A štúdium v British Journal of Sports Medicine zistil, že AHT môže byť pri inkontinencii moču nezmyselné. "V súčasnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by odporučili jeho použitie pacientom," povedal Kari Bø z Nórskej školy Športová veda v Osle a Saúl Martín-Rodríguez z Vysokej školy telesnej výchovy v Las Palmas de Gran Canaria, Španielsko, povedal HealthDay.
Viac:3 tipy na zvládnutie podráždeného močového mechúra
"K dnešnému dňu AHT nemá vedecké dôkazy na podporu jeho výhod," povedal Bø. "V tejto fáze je AHT založený na teórii s 20-ročnou klinickou praxou."
Otázkou teda je čo robí pracovať na prevencii alebo liečbe netesného močového mechúra?
Doktorka Elizabeth Kavalerová, urologička z nemocnice Lenox Hill v New Yorku, ktorá si prečítala štúdiu, hovorí, že Kegels môže pomôcť. povedal Kavaler HealthDay AHT nemusí pomôcť zabrániť prolapsu a inkontinencii, ale Kegels a iné cviky na svaly panvového dna môžu.
Ak to chcete urobiť, držte svaly, akoby ste sa pokúšali zastaviť močenie, a potom ich znova uvoľnite.
Kavaler povedal, že spolu s tým budete zvládať aj stravu a váhu cvičenie a cvičenie Kegelov je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť operácii inkontinencie.
Doktorka Carolyn Thompson, gynekológka z Tennessee, hovorí, že Kegelove cviky a iné svaly panvového dna Cvičenia sú určené na liečbu stresovej inkontinencie moču, ku ktorej dochádza pri podpornom systéme močového mechúra zlyhá. Kegely sú tiež do istej miery nápomocné pri urgentnom močení s inkontinenciou, ku ktorej dochádza, keď sa močový mechúr stiahne, keď si to neželáte. Povedala, že strata veľkého objemu moču alebo závažný prolaps močového mechúra sú menej pravdepodobné, že sa úplne napravia jednoduchým Kegelsom.
Napriek tomu odporúča Kegels pre pacientky s miernou inkontinenciou, ktoré majú minimálne defekty panvového dna, a pre tehotné pacientky pred pôrodom.
"Literatúra preukázala, že Kegels sú účinné pri liečbe stresovej aj urgentnej inkontinencie moču," dodáva.
Verzia tohto článku bola pôvodne publikovaná v decembri 2017.
