Ako mnoho ľudí, ani ja som neprekvital stredná škola. Ukázalo sa však, že nebyť obklopený zástupmi zbožňujúcich spolužiakov nie je nevyhnutne zlá vec. Nová štúdia zistila, že mať niekoľko blízkych priateľstiev na strednej škole je lepšie pre vaše duševné a emocionálne zdravie zdravie ako dospelý, než behať s chladným davom.
„Študenti stredných škôl s kvalitnejšími najlepšími priateľstvami mali tendenciu zlepšovať sa vo viacerých aspektoch mentálne zdravie v priebehu času, zatiaľ čo dospievajúci, ktorí boli populárni medzi svojimi rovesníkmi počas strednej školy, môžu byť v neskoršom živote náchylnejší na sociálnu úzkosť,“ Rachel K. Narr, PhD. kandidát klinickej psychológie na University of Virginia, ktorý viedol štúdiu, uviedol v tlačovej správe.
Viac: Najväčšie duševné zdravie odhaľuje nový rozhovor Britney Spears
Výskum publikovaný v časopise Rozvoj dieťaťa, sledovali skupinu 169 rasovo, etnicky a socioekonomicky rôznorodých adolescentov počas 10-ročného obdobia vo veku od 15 do 25 rokov, pričom každý rok kontrolovali ich priateľstvá a duševné zdravie. Štúdia sa zaoberala najmä tým, čo nazvali „vysokokvalitné priateľstvá“, ktoré boli definované ako blízke priateľstvá s určitým stupňom pripútanosti a podpory, ktoré zahŕňajú aj intímnu výmenu informácie.
Ukázalo sa, že dospievajúci, ktorí sa vo veku 15 rokov viac zamerali na niekoľko blízkych priateľstiev, mali nižšiu sociálnu úzkosť, zvýšený pocit sebaúctu a menej príznakov depresie v čase, keď dovŕšili 25 rokov, ako ich rovesníci, ktorí nehlásili rovnakú kvalitu priateľstvá. V rovnakom duchu mali tínedžeri, ktorí boli populárni na strednej škole, vyššiu úroveň sociálnej úzkosti ako mladí dospelí.
Prečo je to teda tak? Vedci si myslia, že to môže byť preto, že pozitívne skúsenosti s priateľmi počas dospievania vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa dostanete do dospelosti. Vďaka týmto blízkym stredoškolským priateľstvám sa tiež cítime viac podporovaní, čo nás môže povzbudiť, aby sme v dospievaní hľadali podobných podporných ľudí.
Viac: Hovoriť o duševnom zdraví je dobré — investovať do duševného zdravia je lepšie
„Byť obľúbený u veľkej skupiny ľudí nemôže nahradiť vytváranie hlbokých, podporných priateľstiev,“ povedal Joseph Allen, Hugh P. Kelly, profesor psychológie na University of Virginia a spoluautor štúdie, vysvetlil v tlačovej správe. "A tieto skúsenosti s nami zostanú nad rámec toho, čo sa stane neskôr."
Tento výskum môžem potvrdiť vlastnou malou empirickou štúdiou (veľkosť vzorky = 1). Na strednej škole som nebol nevyhnutne tým, čo by ste kategorizovali ako „populárny“, ale mal som priateľov – konkrétne jedného blízkeho priateľa, vďaka ktorému som sa vo všetkom cítil lepšie. Posuň sa dopredu o nezverejnený počet rokov, odkedy sme promovali, a ona je ešte dôležitejšou súčasťou môjho života a podporuje moje duševné zdravie ako predtým. Zdieľanie intímnych detailov – najmä o našich rodinách, duševnom zdraví a písaní – bolo dôležitou súčasťou o našom vzťahu na strednej škole a dodnes vystupuje na poprednom mieste a viem, že som na tom lepšie jej.
Takže vďaka, kvalitní priatelia a veda! A prepáčte, obľúbené deti – mali ste čas zažiariť.
