Recept na lahodný dezert s nízkym obsahom uhľovodíkov - SheKnows

S popularitou nízky obsah sacharidov diétami v posledných rokoch prostredníctvom diétnych plánov, ako sú Atkins, South Beach, Zone a niekoľko ďalších, mnoho ľudí obmedzuje alebo eliminuje príjem cukru a škrobu. Niektorí dietari si myslia, že diéta s nízkym obsahom sacharidov znamená nie dezerty. To je však najďalej od pravdy.

Súvisiaci príbeh. Berry Pavlova od Chrissy Teigen robí ľahký, ale pôsobivý veľkonočný dezert

Rozumné dezerty s nízkym obsahom sacharidov

Aj keď si musíte dávať pozor na to, čo jete, nemusíte dezert úplne vynechať. Existuje niekoľko dezertov s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú chutné a výživné. Kľúčom k príprave dezertov s nízkym obsahom uhľovodíkov je použitie Splendy alebo iného sladidla vyrobeného na pečenie. Splenda je bezkalorické sladidlo vyrobené z cukru. Chutí veľmi podobne ako skutočný cukor
a nemá pachuť. Splendu je možné použiť na varenie a pečenie na výrobu dezertov a iných jedál bez použitia cukru.

Vyskúšajte jeden z týchto vynikajúcich receptov na dezert s nízkym obsahom sacharidov!

Čokoládová pena

Urobí dve bohaté porcie s minimálnym obsahom sacharidov. Toto je veľmi jednoduchý recept na prípravu hladkého, krémovo lahodného dezertu.Zloženie:

• 1/2 šálky smotany na šľahanie
• 4 čajové lyžičky Splenda
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• 1 1/2 lyžice kakaového prášku
• Chladivý bič bez cukru

Pokyny:

1. Do mixéra dajte smotanu na šľahanie, Splendu, vanilku a kakao.
2. Mixujte do krémovej a hladkej konzistencie.
3. Lyžičková zmes do parfaitových pohárov.
4. Navrch dáme Cool Whip a posypeme kakaovým práškom.

Kávová kaša

Tento dezertný recept robí šesť porcií s menej ako 1 čistým gramom sacharidov na porciu - vynikajúci spôsob, ako si dať skvelú kávu bez cukru.

Zloženie:

• 4 šálky silne uvarenej kávy
• Splenda podľa chuti
• 1/4 šálky Cool Whip bez cukru
• 1/2 ČL vanilkového extraktu
• 2 lyžice brandy alebo iného likéru

Pokyny:

1. Uvarte kávu a zmiešajte so sladidlom.
2. Nalejte do podnosov na kocky ľadu.
3. Zmrazte, kým nestuhne.
4. Keď ste pripravení podávať, v miske zmiešajte Cool Whip, vanilku a brandy.
5. Mixujeme do krémova.
6. Vyprázdnite kocky ľadu do mixéra alebo kuchynského robota.
7. Mixujte na stredných otáčkach, kým z kávového ľadu nebude hustá kaša.
8. Nalejte do pohárov a nalejte zmes Cool Whip.

Torta pomarančová libra

Vyrobí 12 porcií so 6 čistými sacharidmi. Ak pečiete pre veľkú skupinu, tento recept je skvelou voľbou.

Zloženie:

• 3/4 šálky zmäknutého masla
• 1/4 šálky smotany s nízkym obsahom tuku, zmäkčenej
• 1 1/2 šálky Splendy
• 5 vajec
• 2 šálky mandľovej múky
• 1 lyžička prášku do pečiva
• 1/2 lyžičky soli
• 1/4 šálky pomarančovej šťavy

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 325 stupňov Fahrenheita.
2. Maslo, smotanový syr a Splendu vyšľahajte elektrickým mixérom do kréma.
3. Pridajte vajíčka po jednom a po každom poriadne premiešajte.
4. V samostatnej miske zmiešajte mandľovú múku, prášok do pečiva a soľ.
5. Pomaly prilievajte múčnu zmes do maslovej zmesi, pričom pokračujte v šľahaní, kým nie je dobre premiešaná.
6. Pridajte pomarančový džús a pokračujte v miešaní.
7. Nalejte zmes do vymastenej formy.
8. Pečte 60-70 minút, kým nie je špáradlo vložené do stredu a nevyjde čisté.

Tieto recepty pôvodne napísal a publikoval Kori Ellis na therecipebook.com.