Jillian Michaels je sila. Je autorkou, osobnou trénerkou, televíznou osobnosťou a všestranným fitness guru – človekom, ktorý vie, ako dosahovať výsledky a robiť veci. Čo sa však týka cvičenia, je tu jedna vec Michaels si želá, aby ste nerobili: CrossFit. Napriek svojej popularite nemusí byť cvičebný program taký „náročný“, ako si myslíte.
Michaels vysvetlila svoje zdôvodnenie vo videu pre Shape. "Môj problémy s CrossFitom sú nasledovné: Po prvé, čo máš? Dvadsať až 25 pohybov, ktoré sa v skutočnosti nelíšia? A robíte ich znova a znova a znova. Takže na jednej strane to prestáva byť účinné, pretože telo nevyzývate z rôznych uhlov tlaku a ťahu, s rôznymi druhmi cvičení a rôznymi typmi pohybov, ktoré fungujú rôznymi spôsobmi,“ povedal Michaels. „A viem, že CrossFit [atléti povedia] – ‚Ach, pracujeme na všetkých spôsoboch!‘ — ale nie, v skutočnosti nie.“
Namiesto toho vám Michaels navrhuje „vyberte si cvičenie, ktoré má trochu väčšiu flexibilitu
a sila... [robte] trochu agility, možno nejaký vytrvalostný tréning, aby ste trénovali vyváženejším spôsobom.“Samozrejme, Michaels si uvedomuje, že jej postoj je nepopulárny. "Viem, že to naštve toľkých ľudí," povedala. Kondičný tréner má však platný bod: Kľúčom je rovnováha.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
@jillianmichaels nie je fanúšikom #CrossFit, ale je tu najmä jeden pohyb, ktorý naozaj nemá rada. Kliknite na odkaz v bio, aby ste videli, ktoré cvičenie *naozaj* neznáša v posilňovni, a aby ste zistili, ktoré pohyby sú podľa nej efektívnejšie a bezpečnejšie.
Príspevok zdieľaný používateľom TVAR: fitness, krása, celebrity (@shape) zapnuté
Nie je to prvýkrát, čo Michaels vyjadrila svoje pohŕdanie nad populárnym diétnym alebo cvičebným programom. Len minulý mesiac sa Michaels, Al Roker a Andy Cohen dostali do sporu na sociálnych sieťach „výhody“ ketodiéty. Ale Michaels rieši tieto kontroverzné témy, pretože naozaj jej záleží na zdravía či s ňou súhlasíte alebo nie, musíte ju rešpektovať za to, že zaujala stanovisko.
