Kúpa obeda môže byť drahá, ale jesť to isté na obed, čo ste mali na večeru večer predtým, tiež nie je také zábavné. Tak čo robíš? Vždy sa snažím zo zvyškov večere vytvoriť niečo nové. Steak s chimichurri premením na šalát alebo postavím sendvič z rybieho filé so zvyškami oranžovo-paprikového rybieho filé. Obed sa nemusí veľmi opakovať – buďte trochu kreatívni. Tieto nápady vám pomôžu začať.
1. Steak do šalátu
večera: Steak s chimichurri
Obedová transformácia: So steakom a chimichurri môžete urobiť viac, ako len hodiť ich do misky na obed na druhý deň. Nakrájajte zvyšný steak na kúsky a pripravte si šalát. Vezmite si predkrájaný šalát, paradajky, avokádo a červenú cibuľu, prihoďte ich spolu so zvyškom steaku a nechajte si chimichurri poslúžiť ako jednoduchý a chutný dresing.
2. Kuracie mäso a ryža na burrito
večera: Arroz con pollo
Obedová transformácia: Urobte si burrito zo zvyškov arroz con pollo. Odstráňte mäso z kuracích stehien a stehien a pridajte ho do tortilly s trochou ryže, avokáda, fazule a kukurice, ak máte nejaké v špajzi.
Viac:Jednoduché nápady na obed, ktoré si vaše deti môžu pripraviť sami
3. Bravčové rezne na hrdinu
večera: Bravčové kotlety s ranč mix trieť
Premena obeda: Ak máte v chladničke zvyšky bravčových rezňov (bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú okorenené štipľavým rančom), vykostite ich a pripravte si na obed sendvič. Uchopte sezamový bochník, pridajte kotlety a položte naň šalát, paradajky a syr mozzarella.
4. Lososa opečieme na nakrájaný šalát
večera: Losos pečený na citróne so špargľou
Obedová transformácia: Nakrájajte lososa na veľké kúsky a skombinujte ho s podbradným šalátom, avokádom, paradajkami a špargľou. Môžete bežať do miestneho šalátového obchodu a vziať si citrónový dresing alebo si sami pripraviť päťminútový vinaigrette. Práve ste premenili večeru na úplne nové jedlo!
5. Rybie filé do sendviča
večera: Oranžovo-paprikové rybie filé
Obedová transformácia: Váš rybí sendvič bude oveľa lepší ako McDonald's Filet-O-Fish. Vezmite si nakrájaný biely chlieb, pridajte k nemu zvyšky ryby a naplňte to rukolou - Mickey D's na vás nič nemá.
6. Položte naň vajíčko
večera: Kale a quinoa šalát s píniovými orieškami a parmezánom
Premena obeda: Pridajte naň pošírované alebo natvrdo uvarené vajíčko. Pridaním vajíčka na čokoľvek sa to zmení na úplne nové jedlo (najmä ak sú zahrnuté obilniny). Odporúčame vám použiť varené vajce (a nie pošírované), ak nemôžete uchovávať obed v chladničke.
7. Kuracie kúsky do šalátu
večera: Lepkavé ázijské kuracie sústa
Obedová transformácia: Túto zvyšnú transformáciu môžete urobiť tromi spôsobmi. Urobte šalát s ázijským dresingom; pripravte si cestoviny orzo a zvyšky podávajte ako studený šalát na ázijský spôsob; alebo zvyšok zvyškov podávame s bielou ryžou.
8. Šalát s podporou bielkovín
večera: Paradajkový a avokádový šalát
Premena obeda: Šalát na večeru môžete prerobiť jednoduchým pridaním proteínu. Urobte si grilované kura (čo trvá doslova päť minút), prihoďte ho k šalátu a budete mať ľahký obed.
Viac:10 zábavných nápadov na obed, ktoré nezahŕňajú sendviče
9. Kuracie mäso a salsa na nachos
večera: Ananásové kuracie salsa
Obedová transformácia: Musíte milovať dobrú salsu, a ak máte náladu na mexickú, tak toto je správna cesta. Tento nápad kombinuje salsu s strúhaným kuracím mäsom na zabíjačku. Na obed si môžete priniesť tortilla chipsy a pripraviť si nachos. Môžete tiež pripraviť kuracie tacos s ananásovou salsou alebo misku burrito. Bez ohľadu na to, akú zvyšnú možnosť si vyberiete, vyhráte.
10. Polievka do omáčky
večera: Čierna fazuľová polievka
Obedová transformácia: Mať polievku dva dni po sebe je trochu nuda, no svoju čiernu fazuľovú polievku môžete vždy zakomponovať do iných jedál. Urobte kuracie enchilady a zalejte ich trochou polievky z čiernej fazule. To isté môžete urobiť pre tacos, burritos a ďalšie.
11. Kurací šalát na akýkoľvek spôsob
večera: Kurací šalát
Obedová transformácia: Urobte si sendvič s kuracím šalátom a vychutnajte si ho s hranolkami alebo si dajte kurací šalát so šalátovými šálkami. Ďalším nápadom je pridať špenát, paradajky a avokádo do sendviča s kuracím šalátom.
12. Mäsové guľky so šalátom alebo subs
večera: Fašírky v pomalom sporáku s prílohovým šalátom
Premena obeda: Na obed si pripravte mäsovú guľku s bagetou a zvyškom šalátovej zeleniny.
Viac:Zabaľte si raňajky na obed, pretože sú to najzábavnejšie jedlo dňa
