V dnešnom svete je prirodzené zamerať sa na svoje zdravie. Ale stáva sa toto zameranie nezdravou posadnutosťou? Zistite, či vy alebo váš blízky netrpíte ortorexiou nervosa tu.
Môže sa zdravé stravovanie stať nezdravým stravovaním?
V dnešnom svete sa zdá, že nemôžete ísť po ulici alebo vstúpiť do obchodu bez toho, aby ste sa nestretli tvárou v tvár s výrobkami alebo reklamami, ktoré sa chvália, že taký a taký výrobok je „dobré pre vaše telo“ alebo iné je „zdravšie pre vás“. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia sa zafixovali na túto predstavu o tom, čo je „správne“ a „nesprávne“ alebo „dobrý“ a „zlý“. Bohužiaľ existuje tenká hranica medzi zameraním sa na dobré jedenie a posadnutosťou tým, ktoré potraviny by ste „mali“ a „nemali“ konzumovať.
Čo je ortorexia nervosa?
In článok pre Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy (NEDA), Karin Kratina Ph.D. vysvetľuje, že výraz „orthorexia nervosa“ sa vzťahuje na zameranie sa na „spravodlivé jedenie“. Hoci túžba jednotlivca jesť zdravo často začína celkom nevinne, stáva sa zameraná na to, ktoré potraviny sú „najčistejšie“ a najkvalitnejšie, a táto fixácia sa môže rýchlo stať nezdravé. Rovnako ako pri iných poruchách príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia, ortorexik sa pri úspešnom jedení cíti nad ostatnými, ale potom je plný viny a hanby, keď je vystavený pokušeniu. Sebaúcta je priamo spojená s ich schopnosťou držať sa pravidiel, ktoré si sami stanovili, a keď sa im to nepodarí, bežnou taktikou sú často pôsty, ťažké cvičenia alebo prísnejšie pokyny.
Je to také nebezpečné ako iné poruchy príjmu potravy?
Bohužiaľ, odpoveď je áno, čo je smutný zvrat udalostí vzhľadom na to, že pacienti začínajú s cieľom byť maximálne zdraví. Pri ortorexii sa postihnutý tak zafixuje na to, ktoré potraviny sú najčistejšie, ako sa jedenie môže stať neuveriteľne obmedzujúce v rozmanitosti aj v kalorickom príjme, čo vedie k tomu, že dostatočná výživa už nie je dosiahnuté. Ortorexici sa nemusia nevyhnutne zameriavať na chudnutie tak, ako to robia iní ľudia trpiaci poruchou príjmu potravy, ale výsledky môžu byť rovnako škodlivé.
Diagnostikovanie poruchy
Ak sa obávate, že by ste mohli trpieť mentálnou ortorexiou, NEDA odporúča položiť si tieto otázky typy otázok: Cítite sa lepšie alebo horšie v závislosti od toho, či jete zdravo? Rozčuľuje vás, keď jete niečo, o čom si myslíte, že nie je zdravé? Znepokojuje vás jedlo pripravené niekým iným, o ktorom presne neviete, čo obsahuje? Považujete sa nad ostatnými na základe spôsobu stravovania? Trávite viac času premýšľaním o tom, čo by ste mali jesť, než o iných aspektoch svojho života, ako je práca, rodina, priatelia atď.? Toto je len niekoľko otázok, ktoré treba zvážiť. Ak si myslíte, že by ste mohli byť ohrození, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo si pozrite web NEDA pre ďalšiu podporu a informácie.
Udržiavať to v perspektíve
Zameranie na zdravie v dnešnej spoločnosti narastá, ale toto zameranie by nemalo byť zlé. Nie je nič zlé na konzumácii zdravých potravín a pravidelnom cvičení, pokiaľ nedovolíte, aby vaša strava a fitness rutina ovládali váš život. Zotaviť sa z ortorexie neznamená uchýliť sa k nezdravému stravovaniu; vyžaduje si to len lepšie pochopenie toho, čo to znamená dobre sa stravovať pre vašu fyzickú pohodu, ako aj pre vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Vždy si pamätajte, že to, čo jete, neurčuje, kto ste. Je vo vašich rukách dobre jesť a stále si užívať život, takže sa toho nebojte.
Viac o poruchách príjmu potravy
Príznaky poruchy príjmu potravy u dospelých
Má vaše dieťa problémy s obrazom tela?
Demi Lovato: „Narodila som sa s poruchou príjmu potravy“
