Ak ste niekedy premýšľali o tom, čo spôsobuje suché oči, bolestivé svalové kŕče alebo starnúce praskanie kĺbov, nečudujte sa. Zostavili sme zoznam najčastejších „čo sa mi moje telo snaží povedať?“ príznaky a my sme tu, aby sme vám povedali, čo znamenajú a ako sa s nimi vysporiadať.
Symptóm: Suché oči
Problém: Zdá sa, že vaše oči vždy svrbia a sú suché.
Najpravdepodobnejšia príčina: Suché oči môže spôsobiť niekoľko vecí, od státia vo vetre až po pozeranie na obrazovku počítača. Faktormi môžu byť aj lieky a stres.
Čo robiť: Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť suchým očiam, je použiť očné kvapky (na doplnenie stratenej vlhkosti) alebo prerušiť, ako dlho budete pozerať na obrazovku počítača.
Najmenej pravdepodobná príčina: V niektorých zriedkavých prípadoch môžu suché oči signalizovať autoimunitnú poruchu.
Ako sa zbaviť opuchnutých, červených očí
Symptóm: praskanie kĺbov
Problém: Na veľkú ľútosť vašej rodiny a priateľov si môžete na povel prasknúť prstami, kolenami a členkami.
Najpravdepodobnejšia príčina: Vaše telo je naplnené rôznymi plynmi a zakaždým, keď natiahnete alebo pohnete kĺbom, plyn sa môže zachytiť. Praskajúci zvuk sa ozve, keď je vytlačený plyn
oblasť kĺbu rýchlo (napríklad ak urobíte náhly silný pohyb).
Čo robiť: Mimo cvičenia nemôžete veľa urobiť na posilnenie kĺbov a svalov. A možno, nekrútiť krkom alebo prstami, aby ste si úmyselne podráždili
rodina a priatelia.
Najmenej pravdepodobná príčina: Praskanie kĺbov sprevádzané bolesťou môže byť príznakom artritídy.
Tipy na prevenciu artritídy
Symptóm: Svalové kŕče
Problém: Uprostred noci sa zobudíte so svalovým kŕčom v lýtku alebo hornej časti stehna.
Najpravdepodobnejšia príčina: Ste dehydrovaný alebo nemáte dostatok aktivity počas dňa.
Čo robiť: Pite viac tekutín a aspoň raz za hodinu vstaňte od stola, aby ste si natiahli svaly. Nezabudnite tiež nosiť obuv, ktorá ponúka primeranú podporu, aby ste sa vyhli
akékoľvek svalové napätie.
Najmenej pravdepodobná príčina: Svalové kŕče môžu byť znakom zablokovanej tepny.
Symptóm: Suché pery
Problém: Bez ohľadu na to, koľko balzamu na pery nanesiete, vaše pery sa vždy zdajú byť popraskané a krvavé.
Najpravdepodobnejšia príčina: Buď si príliš olizujete pery, alebo ich vysušuje vaše prostredie (suchý vzduch a vietor sú notoricky známymi ničiteľmi vlhkosti). Môžete byť tiež
nedostatok železa (problém bežný u žien).
Čo robiť: Zostaňte dobre hydratovaní a vždy, keď je to možné, používajte zvlhčovač. Naneste aj balzam na pery s vitamínom E (ktorý má hydratačné a hojivé vlastnosti).
Najmenej pravdepodobná príčina: Plesňová infekcia.
Tipy, ako pobozkať suché, popraskané pery – zbohom
Symptóm: Nočné potenie
Problém: Uprostred noci sa zobudíte spotení cez oblečenie a plachty.
Najpravdepodobnejšia príčina: Ak užívate nejaké lieky alebo ste ich užívali, tieto lieky môžu mať vplyv na to, ako vaše telo reguluje svoju teplotu. Váš domáci termostat môže byť nastavený príliš vysoko.
Ženský menštruačný cyklus môže tiež spôsobiť nepravidelnú telesnú teplotu.
Čo robiť: Vaše telo je najšťastnejšie, keď spí pri nízkych teplotách, preto stíšte termostat a skúste si do postele obliecť oblečenie odvádzajúce vlhkosť.
Najmenej pravdepodobná príčina: Autoimunitné poruchy, ako je lupus a rakovina, alebo chronický stav nazývaný hyperhidróza, ochorenie charakterizované nadmerným neustálym potením.
Liečba nadmerného potenia
Viac o význame symptómov
- Čo spôsobuje škrípanie zubov?
- Kvíz: Máte príznaky rakoviny prsníka?
- Čo sa vám vaše ďasná snažia povedať
- Syndróm suchého oka
