Deň svätého Patrika nemusí byť len o zelenom pive a nosení zelených T. Môžete posilniť svoje zdravie a osláviť sviatok s írskou tematikou jedením svojej zeleniny. Tu je postup.
Deň svätého Patrika nemusí byť len o zelenom pive a nosení zelených T. Môžete posilniť svoje zdravie a osláviť sviatok s írskou tematikou jedením svojej zeleniny. Tu je postup.
Kel
Ponorte sa do širokej škály kelu vo vašom supermarkete alebo na farmárskom trhu. Nie ste do veľkých zväzkov listovej zeleniny, ktoré je potrebné pred varením orezať? Chyť a veľké vrecko nakrájaného kelu.
Kapusta
Najjedávanejšia zelená zelenina na Deň svätého Patrika, kapusta je nielen dobrá pre vás, ale je aj v kuchyni mimoriadne všestranná. Dusená, pečená, pražená, dusená alebo surová kapusta je nízkokalorická a na živiny bohatá voľba.
Mnoho spôsobov, ako jesť viac kapusty >>
Brokolica
Brokolica, jedna z našich obľúbených zelených zelenín, sa môže hodiť surová do šalátov alebo zjemniť na pare, dusením alebo pražením, aby sme ju mohli jesť ako prílohu alebo pridať do iných jedál.
Chutné recepty s brokolicou, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálneho lístka >>
Tieto tri druhy zeleniny sú len začiatkom zeleného stravovania. Ďalšia zelenina, ktorú môžete vyskúšať: bok choy, cuketa, zelené fazuľky, špenát, šalát, zelená paprika, ružičkový kel, špargľa, zelená cibuľa a mangold. Do jedálneho lístka môžete pridať aj akúkoľvek čerstvú bylinku.
