Ženy by si mali užiť a prijať všetky úžasné zmeny, ktoré sa dejú s ich telom počas tehotenstva - vrátane hemoroidov - povedal č žena niekedy. Zatiaľ čo väčšina z toho, čo sa deje, keď sa pripravujeme na dieťa, je magická, bolestivé a svrbiace hemoroidy určite nie.
Hemoroidy sú opuchnuté a zapálené žily, ktoré sa vyvinú vo vašom konečníku a okolo neho a v dolnej časti konečníka, keď na túto citlivú oblasť tela vyviniete príliš veľký tlak. Pre tých, ktorí majú to šťastie, že ich nikdy nezažili, hemoroidy úplne, pozitívne sajú rovnakým spôsobom, akým saje akné – len krát 100 000 krát túto hnus, pretože prinajmenšom môžete akné prekryť make-upom a nezabráni vám v kakaní mier. Jeden deň sa máš dobre, druhý - presvätá krava, čo sa to do pekla deje?! Zakaždým, keď musíte ísť na toaletu, jednoducho viete, že vás čaká druhá najväčšia bolesť (po pôrode).
Mnohé ženy prechádzajú životom bez poznania mučenia hemoroidov, kým neotehotnejú. Existuje niekoľko dôvodov, prečo nimi ženy počas tehotenstva trpia, vrátane zvýšeného objemu krvi, zvýšenej telesnej hmotnosti, zápcha, namáhavé pohyby čriev a – veľký – skutočný pôrod a pôrod, podľa všeobecného chirurga Michelle E. Gordon, ktorý založil
Povedzme, že napriek tomu, koľko sliviek a galónov vody ste vdýchli, stále máte hemoroidy. Teraz čo? Hovorili sme s odborníkmi, ktorí poskytli deväť užitočných tipov, ako si poradiť s hemoroidmi.
1. Pridajte do svojho jedálnička veľa a veľa vlákniny
A nehovoríme len o jednej sušenej slivke denne. Dr. Matthew Brennecke v Wellness klinika Rocky Mountain hovorí, že by sme mali pridať 25 gramov vlákniny do našej stravy, aby sme predišli hemoroidom a zabezpečili, že tie, ktoré máme, sa nezhoršia. "Vláknina zvyšuje objem vášho pohybu čriev a umožní vášmu tráviacemu systému ľahko vylučovať odpad," povedal Brennecke. "Získajte vlákninu buď z doplnku alebo ju získajte prostredníctvom stravy."
Dietológ Jo Bartell, ktorý je v súčasnosti vedúcim koučingu v Vstať, aplikácia, ktorá spája ľudí s individuálnym registrovaným dietológom, navrhuje jedlá ako hnedá ryža, jačmeň, mrkva, uhorky, brokolica, zvonček paprika, listová zelenina, orechy a semená (mandle, kešu, vlašské orechy, slnečnicové/tekvicové semienka) a ovocie s jedlou šupkou, ako jablká, hrušky a bobule.
2. Zostaňte hydratovaní
Bartell hovorí, že treba piť veľa a veľa vody – čo by sme aj tak mali všetci robiť, však? "Teplé nápoje, ako je horúca voda s citrónom alebo čistý vývar, môžu byť tiež záchranou, pokiaľ ide o zápchu," povedal Bartell. "Kvapalina všetko zmäkčí a pomôže ľahšie prekĺznuť cez GI trakt."
Viac: Mom’s must-haves: Majte túto jeseň zdravý zadoček
3. Cvičenie
Všimli ste si niekedy, ako sa vám po dlhom behu všetko lepšie hýbe v tele? Nie je to len vaša predstavivosť. "Pohyb tela aj pri každodennej chôdzi dáva veci do pohybu," povedal Bartell. „Podobne ako vláknina, cvičenie môže pomôcť rýchlejšiemu pohybu jedla a odpadu cez GI trakt. Nečinnosť alebo sedavé správanie je v skutočnosti obrovským rizikovým faktorom zápchy, ktorá môže viesť k hemoroidom.“
4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o doplnku železa
Mnoho žien má počas tehotenstva predpísané doplnky železa, ale jedným z vedľajších účinkov týchto tabliet je zápcha, ktorá môže spôsobiť hemoroidy alebo zhoršiť tie, ktoré máte, hovorí Bartell. Ženy by sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, ak sa zápcha stane závažnou.
5. Vyskúšajte sedací kúpeľ
Hej, aj keď a sedací kúpeľ nefunguje pre vás, najhoršie, čo sa môže stať, je, že si užijete pár minút teplej vody a relaxu. Môžete si napustiť vaňu do polovice (budete potrebovať len toľko vody, aby ste si pokryli dno) alebo si kúpiť špeciálne sedadlo na sedenie, ktoré je k dispozícii v predajniach zdravotníckych potrieb a niektorých drogériách. Len obyčajné namočenie vo vode pomáha zmierniť bolesť a svrbenie spojené s hemoroidmi. V závislosti od závažnosti vašich hemoroidov vám lekár môže odporučiť pridať soľ do kúpeľa.
Viac: Skutočné mamičky sa priznali: Nečakané vedľajšie účinky tehotenstva
6. Aplikujte botanickú kúru
Nie do liekov, ktoré obsahujú chemikálie? Čo tak vyskúšať botanickú liečbu? „Používajte Calendula officinalis lokálne na svrbenie; Arnica montana alebo Chamomilla v chladnom obklade; Hamamelis virginiana (hamamel) lokálne na bolesť, prolaps a upchatie žíl,“ navrhuje Brennecke.
7. Použite voľnopredajný krém na hemoroidy
Krémy ako Preparation H – alebo, ak uprednostňujete obrúsky, Tucks – vaše hemoroidy nevyliečia, povedal Brennecke. Niekedy však potrebujete rýchlu úľavu od nepríjemného svrbenia a bolesti a tieto lokálne liečby vám ju rýchlo dodajú.
8. Navštívte chiropraktika
Verte tomu alebo nie, vo vašom tele sa môže diať viac, ako viete, čo môže prispievať k hemoroidom. "Nech sa pozrie na zarovnanie tvojej krížovej kosti a kostrče," povedal Brennecke. "Ak kosti nie sú na správnom mieste, môžu vyvíjať tlak na kardiovaskulárny systém, čo spôsobuje väčší žilový tlak."
9. Zvážte operáciu
Myslite na to ako na nukleárnu možnosť - ale je pekné vedieť, že existuje, ak sú vaše hemoroidy také vážne, že už nemôžete zvládať nepohodlie. Samozrejme, počkajte až po pôrode, aby ste zvážili chirurgický zákrok.
